Турник(перекладина)

Ну и киппинг полезен если нужны выходы на турнике. Если кто думает что это очень просто, то можете сами попробовать)

 

А сколько раз чистыми делаешь?

 

да все непросто
я сторонник чистой и последовательной работы, изолированного выполнения с даже мысленным акцентом на работающей мышце
остальные вещи прикладные

 

Да я тоже.
Я же еще вчера написал раз заруба, и чтобы не было разговоров про чистоту, то выложу кипингом) Я до сегодняшнего подхода больше года так не подтягивался. Это ради прикола же.

 

ок ок

 

20 примерно.
Но я честно говоря как то подзабил на подтягивание ( раз в две недели подтягиваюсь), тем более на количество в одном подходе вообще раз в месяц делаю.

 

вчера пошел подтягиваться- опять локоть дает себя знать
я подтягивался только паралелльным хватом ибо кисти, теперь еще и локоть
20 чистыми это отлично

 

20 - очень хороший результат.

 

Нормальный. Вот 25 это действительно очень хороший результат. между 20 и 25 пропасть.

 

между 25 и 37 тоже

 

37 чистых это какой то запредельный результат. 25 наверное можно сделать почти любому после нескольких лет тренировок, 37 это уже невозможно для большинства в принципе.

 

Похоже, кипинг это когда хочешь сделать выход силой, а получается только голову высунуть.

 

что ьакое кипинг я ссылку кидал. но для выхода силой полезный навык, да.

 

есть такая штука, травмы она называется. они и у международников бывают, ты удивишься.
суставы позволяют садиться, а растяжения связок и надрывы мышц, не дают.
я в своей жизни в поперечник раз пять садился. и каждый раз из прямого) угла.
вот в прошлом годе, в очередной раз сделал.

 

И как это противоречит мною сказанному?

 

Да никак. Просто я не понял при чем здесь возраст международника? Я про "А еще и сорока нет"(С)
А так, для меня (как для физкультурника) Кемерово это уже почти святое место.
Храм здоровья и рекордов нечеловеческих.

 

34 было, когда работал на подтягивания по проге. Дальше прога дает сбой, и мотивация пропадает. Сейчас, думаю, раз 20 чистыми. Надо попробовать, тоже давно не тренирую.

 

я с 3 раз))) до 22, за 8 месяцев вышел.
секрет примитивен), надо просто сбросить лишние 20 кг и все сразу получится)

 

34 это тоже запредельно много. очень круто.

 

Вчера попробовал, кое как осилил 20 раз. Раз в неделю обычно подтягиваюсь)

 

При том, причем и Немов. Я не в курсе,насколько тот сейчас в форме, мож и десять раз не подтянется, мож сорок раз на одной руке. И звания и титулы прошлые ничего не говорят о сегодня.

 

тут согласный

 

а то, что руки до конца не распрямляются, это по чистому? у меня сыном дискуссия на эту тему. как у Энгельса с Каутским почти.

 

Это лучше у тех, кто больше в теме уточнить, но я стараюсь практически до максимума разгибать сам не люблю, когда раскачиваются или руки наполовину разгибают

 

те кто любят свои связки локтевого сустава, те чутка не разгибают.
не разгибают так же и те, кто любит прорабатывать мышцу аж вот прям на ментальном уровне ( Франц, превед), чтобы она не выключалась из под нагрузки в конечных точках амплитуды.
поборники чистоты рядов, разгибают

 

Связки будут целее если не распрямлять полностью, не "провисать" на связках а оставлять мышцы в напряге в нижней точке.

 

Отлично. Не на камеру мог бы ещё раза три точно

 

Это мои

https://instagram.com/p/BlKfniCAlIv/

 

До бровей неплохо
Так можно и сто сделать

 

Да вроде выше подбородка всегда делаю..