Убрать живот(

Гугл переводчик.

 

Многие люди вообще почти не едят фруктов и овощей, нет такой привычки. С детсва тоже не привили. Даже не задумываются что нужно. Вот для них и придумали эти самые "5 в день", чтобы могли отмерить как минимум 400 гр. А дефицит овощей и фруктов - серьезная вещь кстати. Куча витаминов и минералов через них попадают в организм. Не все же на спорт питании и саплементах сидят. ) Раньше на севере например цинга была из-за этого.

 

чтобы попала нормальная суточная доля надо съедать мне кажется по 10 кг

 

Фото не грузится. Прошел тест на состав тела на InBody, показало 8% жира. Бред какой-то.. Говорили, что InBody лучшее, что есть сейчас для таких измерений.

 

фотку туловища в фас покажь, может и есть там 8%, не исключено.
ты же дрищ счас)

инбади твое, это тот же самый биоимпеданс по сути. иными словами говоря, фуфло и шаманство)
хочешь реально узнать процент свой ( хотя я не понимаю нафига тебе это), найди в Москве хорошее место где делают DEXA-сканирование. вот тогда и узнаешь более-менее близкий к правде вариант.

 

Да акция какая-то в зале была, бесплатно предложили, вот и сделал. Я тоже думаю, что фуфло, тем более, на весах-то другой результат. Попробую фото результата инбоди выложить, пока не дает форум почему-то.

 

еще раз. импеданс процент не измеряет.
он высчитывает его по кем то придуманным формулам. причем формулы у всех свои, эксклюзивные и запатентованные.)
вот у весов танита одни формулы, у других приборов другие
подставляя в них измеренное сопротивление организьма, а так же рост, пол, вес, объем талии (частенько измеренный как попало), а иногда даже и уровень физической активности))), ну и пр, пр, они и выдают тебе на выходе твой результат.
я могу тебе в течении часа выдать на биоимпедансе два совсем разных результата. просто попив воды в перерыве)))
DEXA это рентгеновский метод. Много более точный.

 

Самый простой способ делайте защипы на пузе. Если ухватить не за что- может и 8%

 

Ага.
У меня так два года назад было. когда меньше 8% было.
Правда было очень недолго)))

При 8% уже и дельты секутся, почти всегда. Да и не только дельты)

 

12-15% для жизни норм, меньше это извраты

 

Проверила - есть за что ухватить. Я жирная(((

 

10-12, вот ваще идеально.
но сука держать такое постоянно, сильно лениво.

 

датыуспакойся(С), у фемин другие проценты, более высокие.

 

Ты неправильно хватаешь, дай я проверю

 

Спасибо, макро! Пойду съем тортик тогда!)))

 

Эх( и где та Андорра(((

 

Кинула ты
А она все там же

 

Почему здесь у меня показывает Сайт тренировок Усмановой, а в КЗС рекламу джолли, ру, познакомься со взрослой женщиной?

 

)))))))))))))

Ну все логично, вполне.

 

Сауна после зала, польза, вред или пофиг?

 

п.п.3

 

Зависит от того какая кровь после зала

 

Нет
Ухватистая...)))

 

20 минут кардио, полтора часа силовые, в конце еще 20 минут кардио, какая должна быть кровь?

 

тоже так кажется, но решил поинтересоваться

 

Да Вы атлет

 

Красная,имхо.

 

)))

 

И густая

 

Имхо, вред!...ну, явной пользы не вижу, а доп нагрузка на сердце очевидна, стало быть зачем?