Турник(перекладина)

Так оно вообще параллельным интереснее...

 

покажешь свои 100 ?

 

Договаривались просто больше и лучше. А то язык - он без костей...

 

Чистыми столько не сделаю
А так да.потешить себя всегда в радость

 

вчера подтянулся чистыми пречистыми ровно 10 раз.
носочки тянул. лопатки сводил. вверху секунду висел. локти разгибал. грудью коснулся только первые 4 раза, потом плюнул на это дело и только подбородок заводил за перекладину.
(почти сутки до этого не ел! разгрузочный день, однако!)
через полчаса подумал и отжался 26 чистых в технике бриллиант.
а за день до этого отжался в стойке на руках 10 раз с касанием пола головой, пятки касаются стены.
простоял в уголке с ладонями на полу 15 секунд. и сделал подобие мостика с пола (под смех младшей дочери)
это я сейчас похвалился своей формой, больше негде мне хвалиться. так что вот.
видео не снимал. чё тут снимать
39,5 лет, 88 кг вес, 183 см рост.
по текущей жизни - физкультурник, занимаюсь дома в охотку и когда позволяют семейные обстоятельства.

 

Не оправдывайтесь, здесь почти все такие, физкультурники- welcome!)
PS...форма вполне)

 

я не оправдываюсь - я хвалюсь!!!

 

Хвалиться рано ещё- вот за 45 перевалит, если сможете повторить сегодняшние результаты, тады можно начинать хвалиться))

 

все таки когда нет перкладины, трудно контролировать высоту. и кстати на себе замечал что на пару раз больше получается сделать на таком турнике.

 

если плнчевой пояс развит и травм особых не было, ничего со связками не будет. на подтягиваниях нет никакой особой нагрузки.тем более на строгих

 

как то при таком скромном количестве подтягиваний и отжиманий, 10 отжиманий в стойке на руках это очень много.

 

тут я согласен, поэтому ненавижу такие турники. Ну пересниму с нормальным, может)

 

в своё время увлекался этим упражнением, был бзик (нестандартное, мало кто вообще может баланс найти даже с ногами на стене).
там всё дело в привычке.

 

А в чем смысл подтягиваний в полную амплитуду с полным розгибанием ?

 

В значке ГТО.

 

такой же смысл как делать в полную амплитуду любое упражнение. растяжение мышц и чем больше амплитуда тем больше мышц задействовано.
Более того можно и до груди подтягиваться. тоже полезная штука.
А так можно и жать или приседать на 1/3 амплитуды. некоторые так тоже делают, но по мойму это в основном ббилдеры, для которых главное объем.

 

Если в дрищеватой весовой категории типа твоей, то да, не будет.
А представь, к примеру бобку, на турнике?
Ну и когда надоедает дрочить своим весом и начинаешь допвеса навешивать, то при полном разгибании связкам очень быстро приходит п.здец

 

Я могу отжаться раз 40-50 легко, но при этом 8 раз подтягиваюсь широким хватом, а про то, чтобы отжаться вертикально я даже и думать не думаю, не смогу просто. Почему так мало 26 отжиманий наряду со всем остальным?

 

сомневаюсь что ты легко полных отжиманий (касание грудью пола, полное распрямление в локтях) 50 штук сделаешь.

 

Да стандартные отжимания. У тебя грудь просто слабая видимо и трицепс, как у меня спина.
Макро спросить можно что такое для него 26 отжиманий, скажет - детский сад, я уверен. 30 отжиманий-это легкая разминка.

 

кидай видео.
п.с я то тут причем?)

 

Никто не приседает до касания жопой пола. Не делает бицепс до касания штангой груди и даже в жиме лёжа не рекомендуют распрямлять руки до конца замыкая локти в замок , так же и на жиме платформы вверх

 

ну а становую хоть до полного распрямления делаешь и приседая полностью ноги разгибаешь?

 

Тут про турник, видео с отжиманиями не в тему. Я не кидаю видео со своими 8-ю подтягиваниям, смешно тут, но я только начал.

 

кинь видео в любую тему или в личку с 50 чистыми отжиманиями. зачем писать просто так. с видео веселей же. тем более если для тебя это легко. всегда интереснее увидеть, а не просто прочитать. это мотивирует и заряжает)

 

Ага. Но вот приседаю опять же не садясь на пол в начале движения . А ты ?

 

я думаю у тебяи не получится сесть в пол. у меня так точно. и если речь про суставы, то полное распрямление рук при подтягиваниях как раз соответствует полному распрямлению ног при присяде или при становой.
или например при тяге в наклоне, ты руки полностью разгибаешь или нет? тут уж вообще полная аналогия.

 

я писал про подтягивания без доп веса и при развитом плечевом поясе. так что оба твоих примера мимо.
посмотри на турникменов или на английском калинестетика. там они все еще те кабаны и все до полного разгибания подтягиваются. и с весом кстати тоже.

 

Рука сломана, пока не могу. Это легко, но конечно ты скажешь, что не чистые, и наврядли мои отжимани тебя смотивируют.

 

лечись, выкладывай. а там посмотрим. может ты и правда 50 чистыми делаешь. это конечно возможно, но совсем не так просто.
просто тут кто только не писал уже про свои рекорды, а после видео одни слезы от смеха. тоже пойми меня)