Хардкорная качалка / спорт для упоротых (новички = рид-онли!)

В вордклассе норматив для тренеров жим свой вес 15 подиягивание 15 и присед свой вес тоже 15, насколько я помню конечно. Жим самое сложное как правило.

 

по приседу нюанс не в весе и числе повторений, а в технике. очень часто народ не доседает, даже сам этого не замечая.

т.е. приседом разные люди называют совершенно разные движения.

 

Присед я бы заменил на толчок с половиной собственного веса. В низком седе конечно (по Поповски)

 

За 45 секунд нормально )

 

А они там как будто все спортсмены)высокие могут присесть подтянутся, но пожать если больше сотки весят уже сложно. Некоторым колобкам и подтянутся не просто.

 

Ну хороший тренер это не обязательно сам мега атлет. Нормальные нормативы по мойму.

 

у нас в зале худшие тренеры - это как раз мега атлеты. что они вытворяют с клиентами, иногда больно смотреть.

 

не потяну я с ходу на тренера подтягивания 100% завалю, с жимом не знаю, но присед - не сложно

мы на 20 приседали чуть ниже параллели, с высокой штангой, без отбива. коллега сказал - так сдают на норматив по троеборью (ну понятно +/- в повторениях). после 15 повторений мне было реально сложно. по ощущениям сложнее чем на жиме. видимо выносливость у меня отстаёт.

 

Но это же минимальные показатели. Может он жмет 15, а подтягивается и приседает 30.
Да и еще раз. Хороший тренер, это тот кто не сам мега атлет, а знания в тренировочном процессе имеет и пытается все время что то новое по теме узнавать.
Мне тоже кажется чем более здоровый тренер, тем чаще всего он более тупой.

 

в залах тренируют не только жимовики и качки, есть тренера по плаванию, например, есть тренера по единоборствам, есть лфк. есть парни за метр девяносто с весом 100, без всяких стероидов, и 100 на 15 достаточно сложно жать если ты в основном тренируешь девочек, да прыгаешь на ринге.

 

Вот если в Кемерово когда-нибудь откроют Ворлдкласс, то нормативы там будут - "все на 100 повторов".

 

-Мужчина вам сколько лет?
-24.
-Что, правда?
-Нет, но цифры те же.

 

Кстати, кто чувствует себя старше 25и ?

 

оттого и тренеры там такие

 

Да ваще)

Это да, иногда смотришь, и плачешь)

 

йа.
на 46.

 

не знаю точно, что это, но уверен - в жизни мне не понадобится.

 

"
28 Декабря 2017
Дорогие друзья!

Завершился Чемпионат УСК «Лазурный» по силовому многоборью. Первые отважные прошли испытание 17 декабря 2017 года:
Абсолютно лучший результат среди мужчин показал тренер-преподаватель высшей категории Областной спортивной школы олимпийского резерва по плаванию Андрей Волков: 26 повторений упражнения «народный жим», 38 подтягиваний прямым хватом, 109 прыжков на скакалке. Общая сумма 173. Так держать, Андрей! "
http://lazurniy.com/Novosti/podvedeny-itogi-chempionata-usk-lazurnyy-po-silovomu-mnogoboryu/
Там 10 минут вроде на все давалось максимум.

 

а что за прыжки на скакалке? двойные?

 

Не знаю,не спрашивал.

 

В ФСО норматив жим 10 раз своим весом. По мне -нормальный норматив. По другим упражнениям не спрашивал, не скажу

 

надо кинуть резюме в фсо.

 

По физухи тебя точно возьмут, может даже инструктором сделают )

 

пожал сегодня после месяца отпуска свой вес на 15 раз.
подтянулся правда тоже всего 15, а не 20
приседать не стал. т.к. я не приседаю.

 

Да у тебя все отлично, какие к тебе вопросы, всем бы так.

 

нажрал почти 3 кило за месяц
оттого и 15 раз всего подтянулся(
забил на месяц на физкультуру, вообще

 

А у меня руки значительно меньше стали из-за того, что одна сломана и максимум что я могу - это ems тренировка раз в неделю, но это не то, хоть и эффективно.
Тоже поделился.
3 кило тебе эти скинуть - вообще не сложно, тем более ты знаешь как правильно. 1-2 дня.

 

да не, пару месяцев думаю придется аккуратно поработать над собой.
хотя если на алкогольную диету сяду, то наверное и поболе)))