Убрать живот(

Уж лучше бухать...)

 

Бухайте) это продлит вам..
...
эту тему еще на 500 страниц

 

А если ещё догнаться козьей ножкой можно ваще бесконечно фантазировать)

 

Турок, вот спасибо!
Теперь со спокойной душой буду бухать, раз ты разрешил)

Нежданчик, я догадалась чей ты клон))

 

Лично я уже никуда не тороплюсь...)))

 

14000 за грамм
Пипец..

 

А чо, есть чо?(с))))

 

Афигеть, скоро пойдут реальные предложения по поставкам. ))

 

Есть...
Заходи

 

Зашла... но тебя нет.

 

Всем хорошей тренировки!

 

Откель знаешь? Как раз этим и занимаюсь ща)))

 

Умничка!

А я и не знал...))

 

что-то не идет у меня плаванье, хз даже не знаю, совсем печалька

 

Юль, просто плавай, и не думай что не идёт...

Не важно как получается, не важно как это выглядит со стороны просто плыви!

 

плыву, ну очень хочется прогресса, а меньше чем 2:40 не получается. Приходится за счет вела и бега вылезать
А хочется по щелчку пальцев чтобы все получалось

 

Даром преподаватели
Время со мною тратили.
Даром со мною мучился
Самый искусный маг. Да, да, да! (с)

Это про меня )

Как только перестал платить за занятия, сразу забил на плавание...летом...у моря...при наличии очков, гидрокостюмов и прочей дорогостоящей шняги...)))

На веле с удовольствием, даже бегаю с удовольствием, а вот плавание как по приговору.
Решил оставить только в рекреационных целях, лучше сотку лишнюю проеду...)

 

Ген, ну очень хочется улучить темп, очень.... но с другой стороны смотрю я приплыла фиг знает какая, но на вело сразу 80 с чем-то людей сняла...бег средне - не плохо, и не хорошо. Но как-то совсем печалька с плаваньем, даже не знаю как улучшить.... тренер говорит фигню- типа у меня очень худое телосложение верху, но тут же смотрю фотки на Фб на там такие житресты плывут как ихтиандры

 

Жиртресты как раз и должны плавать хорошо с точки зрения физики )

Ставил себе цель научиться плавать тысячу за 20 мин с нагрузкой как при беге 10-ку за час, т.е. почти в расслабоне.
По факту быстрее 2.10-2.15 не выходит и пока для меня это работа-работа.
То есть если в гидре спокойно проплыть по 2.30, то потеря на 4 км всего 2 минуты грубо.
Да я лучше на педали поднажму, если вообще дойдет дело до соревнований )

 

Давай на олимпийку, ее реально с "дивана" можно делать, но дает толчок
Я после 100 миль была в прострации, а олимпийка прям дала толчок опять бегать

 

Не плывёшь ты скорее всего потому что у тебя недостаточно развиты целевые группы мышц...

Посему что бы ускорить прогресс варианта два надевай ласты и лопатки работай с отягощениями (плавай в свитере)))

Либо вылезай на сушу и имитируй гребок с резиной отдельно работай с ногами...

Другие способы тренировок мне не известны...

Касательно щелчка пальцев это так возбуждающе...)))

 

Юль, олимпийка не проблема, я ее хоть завтра прямо у себя на пляже сделаю, у меня пока другие (не соревновательные) цели.
Как говорил мой инструктор по стрельбе: Ровная мушка и плавный спуск, на остальное насрать...)
Применительно к теме: нормальное питание, стабильные нагрузки, здоровое сердце, крепкие мышцы, целые суставы и адекватный внешний вид, на кубки и секунды - плевать )

 

целевая группа это что конкретно?

 

Гена, пляж фигня реально.
Попробуй гонку со всеми, это непередаваемое ощущение
так-то я вообще не вопрос дуатлон делаю

 

Там куча всяких мышц для человека не плавающего целенаправленно с детства они либо не нужны либо мало нужны,

поэтому когда ты плывешь ты пытаешься задействовать сильные группы которые развиты это и есть та

самая техника потому что сильные для плавания не предназначены посмотри как борцы плывут))

но это не важно...

Тебе нужно отягощение то есть сопротивление больше чем сопротивление воды резиновые жгуты или лопатки/ласты которые увеличивают площадь/сопротивление...

 

Если есть возможность работать пока только в воде привязывай себя тем же жгутом к бортику и плыви до конца бассейна касайся рукой противоположного бортика назад по инерции жгут тебя оттащит сам

натяжение выбирай что бы сил хватило только коснуться бортика...

И сериями...

Под нагрузкой ты начнёшь жутко косячить с техникой но это и надо ты вынуждена будешь плыть

технично для того что бы просто плыть и больше об этом думать...

 

Ну ок, вот пробежала ты 180 км, после чего на бег, с твоих слов, глаза не глядели.
Плюс подготовка до, плюс реабилитация после.
Я реально не хочу терять времени и желания заниматься, не важно по какой причине: травма, перетренированность, неудовлетворенность результатами соревнований...
Уж лучше я свои пенсионерские 8-10 часов еженедельной активности буду кропать потихоньку, но ровно и долго, наслаждаясь легкостью в теле и чистотой в мозгах )))
В противном случае боюсь опять засяду много жрать и вкусно пить...)

 

Боюсь что в общественном бассейне или в клубе со жгутом придется оплачивать отдельную дорожку )

 

Да привязываться можно только к тумбочке...)))