Хардкорная качалка / спорт для упоротых (новички = рид-онли!)

Ш

Шутишь опять )

 

да не.
бухла привез и с Кавказа, и с Крыма, полбагажника.
тестирую потихоньку)

да и кстати, я не сторонник быстрого сброса веса. 1,5-2 кг в месяц самое то, для меня

 

Ты их набрал быстро, значит быстро и безболезненно можно сбросить дефицитом, хоть ты каждый день это бухло кавказское будешь пить. Да ты и сам все это лучше меня знаешь.

 

Интересно сколько граммов белков в водке?

 

3 кило жира это 27 тысяч калорий, на минуточку. научи, как их за 1-2 дня сжечь.

 

3 года бухал, ни разу в зале не был
ща неделю уже на сушке, через недельку начну давать нагрузки и перейду из режима рид онли, ждите!

 

Откуда 3 кило жира там за короткий срок? Там вода восновном, внешне кажется, что жир. Одна тренировка по ММА (суду по боксу) - это минус 2 кг. Если оставатся в этот день в своем стандартном режиме питания, в режиме дефицита, то еще минус минимум 700 кк. Вот тебе и 2 кило за день.

 

Да баня хорошая это минус 3-4 кг

 

вода да. в отпуске был, там каждый день от 0,5 до 1,5 бутылки красного. приехал, с самолета взвесился - плюс 2.5 кг. за три дня все слилось, вообще ничего не делал. силовые упали чуток, но теперь опять в норме.

 

Зачем?

 

как впрочем и приседание со штангой на груди лучше показывает координацию и в принципе силу ног, чем обычное приседание.

 

ничего не показывает силу ног и координацию так как простое упражнение "пистолетик" с запрыгиванием на тумбу (хотя бы 50 см)

 

А силу рук подтягивания на одной руке. И то и то цирк, имхо)

 

я думал ноги качать надо, а не показывать их силу... ну хз

 

Мы обсуждали тест физ подготовки тренеров в ворлдклассе если что

 

да, очень хорошее упражнение.
даже простое отжимание на одной руке в полную амплитуду с узкими ногами мало кто сделает правильно.
я вот никогда не понимал зачем качать именно мышцы, всегда интересовала функционалка.
но это моё видение вопроса физкультуры, персональное

 

И сколько раз на одной руке сможешь отжаться? Я завидую белой завистью )

 

сейчас нисколько скорее всего. к этому готовиться надо. там общую кондицию надо хорошо содержать регулярность нужна

 

А в чем функционал однорукого отжимания кроме случая когда вторую руку ампутировали?

 

По мне нет смысла.

 

переход на односторонние разновидности упражнений с собственным весом всего лишь способ увеличения интенсивности в функциональном тренинге. по-моему, общеизвестное дело

 

ИМХО, можно весь добавлять и отжиматься на двух руках. кладу иногда в рюкзах + 10 кг и отжимаюсь, или подтягиваюсь. тоже самое, что и на одной руке и не так травматично

 

Я уже выкладывал ролик из фильма "Скалолаз" со Сталоне, когда он одной рукой держал за руку подвисшую над пропастью девушку. )) В таких случаях такой скил безусловно пригодица.

Правда долго держать все ровно нереально и он ее таки упустил.

 

Ну если только сильнее оттолкнуть от себя девушку, при отжиманиях то

 

попробуйте на одной руке. будет нагрузка другого рода.

 

за связки страшно

 

вы же пишете, что рюкзак и одна рука - это одно и то же...
я отжимался, всё нормально со связками.
понятно, что с кондачка такое не прокатит, но размявшись можно (хотя бы) попробовать

 

Да флажок делайте - он все покажет. И не травматично.

 

Гравитационные/инверсионные башмаки пользует кто?