Плаваю, что ожидать (с)

По-прежнему чувствую себя глобально чужим в этой ветке, но Босфор одолел в пляжном режиме Завтра в самолёте может созрею на небольшой отчётик. Стамбул всегда любил, приезд сюда на заплыв понравился ещё больше

 

Я так сначала попробую. На 25 около 13 сек , 50 не плыл, боюсь за сердчишко, силы то есть вроде

 

Около 13 это 30-31 на 50
Вполне можешь в режиме 45 сек вместе с отдыхом попробовать
10/50 попробуй

 

Вопрос риторический. А есть ли смысл это фигней заниматься в 52 года? Может лучше на длинные поготовиться, если уж поплавывать-то, вдруг где пригодится.На спуртах легко окочуриться можно, а десятку я и сейчас проплыву.
Поймавших полную av блокаду людей много знаю.
Какие мнения, народ?

 

Если душа требует делай через силу нет...

 

отлично иногда взбодриться!

гормоны подстегнуть)

только здесь ключевое - отдых между отрезками!!!
можно и по минуте)

 

Имхо нафиг не надо в 52 года, от слова вообще, я имею в виду про скорость, она и так отличная!
Разве что если душа требует, как выше написали

 

Привет. С учетом того, что наша беговая ветка немножко опустела и основные активности ушли в камерный триатлонный чатик, попробую оживить отчетом плавательный тред J

Сразу дам преамбулу, я буду делать много аналогий с бегом на длинные дистанции, который все-таки является основным видом спорта для меня с регулярными тренировками, задачами и т.д. Плавание всегда шло больше в оздоровительно-приключенческом аспекте, ну и как неизбежная часть триатлона как такового. На семейном уровне, однако, произошли важные перемены, так как моя жена от состояния “я могу плыть условным брассом столько сколько захочу” пошла учиться плавать кролем несколько месяцев назад и сейчас ее затащило туда достаточно плотно, уже была Xwaters пятерка на Селигере, теперь Босфор, через неделю Xwaters Волга, возможно Xwaters СПб вокруг Петропавловки и по плану Oceanman 10 км в Бенидорме в октябре. Совместные занятия пагубными вещами очень сближают, старты дисциплинируют в тренировках, дают измеримые milestones, добавляют азарта и адреналина, так что это начинание активно поддерживаю.

Но вернемся к Босфору. Заплыв на слуху, заплыв модный, заплыв красивый, заплыв в любимом Стамбуле. Надо брать. А взять очень трудно. Всего в заплыве может принимать участие до 2500 человек, из них 1250 отводится на иностранных пловцов, из них в каждую страну не может уйти более 400 (что раньше кончится). Старт очень и очень популярен в России и на Украине. Если будет не лень, то возьму официальный протокол, перекину в Excel, и отсортирую по стране. Думаю, что на двоих было выбрано слотов 700.

В общем, надо купить слот. Есть официальная дата, когда слоты начинают продаваться. Причем не конкретное время, а “ночь с четвертое на пятое января”. Перед этим временем X я был подписан на какие-то плавательные группы в Телеграмме, где тусовались желающие купить слот – так вот только в этих чатиках суммарно было больше людей, чем эти 400 слотов, не говоря уж о тех, кто ни в каких чатах не тусуется. В общем, пришлось одну ночь в горнолыжном отпуске отвести под это. У меня заранее были заготовлено несколько кредитных карт, все номера скопированы на один экран, чтобы их не надо было вводить заранее. Не ждите от турок безупречной работы сайта. Уже который год он не выдерживает нагрузки и падает: людям начинают не приходить коды подтверждения аккаунтов, в процессе покупки вы можете поймать любую ошибку и т.д. В общем, в этом году 400 слотов на Россию, говорят были выкуплены за 8 минут. Я купил два слота примерно за первые три минуты, слот другу купить не удалось, до этого я пару часов смотрел какое-то кино и рефрешил сайт в разных браузерах J Слот стоит 120 долларов, сразу пошли предложения слот продать (это в целом не официальная процедура и купившему придется идти на риск в плане получения номера уже в Стамбуле по номеру паспорта, а это, как мне известно, получилось не у всех). “На вторичке” слоты шли по 30-50 тысяч рублей, говорили, что ближе к старту доходили до 90-100 тысяч, слоты предлагали купить даже в стартовом городке J Могу похвастаться, что я один из очень немногих людей, кто смог купить два слота + мы в итоге добыли третий слот легальным путем через Олимпийский комитет Турции и турецкий офис моей компании, получив официальное приглашение на моего друга где-то в апреле-мае. Для чего я это пишу? Если вы соберетесь поучаствовать в этом заплыве, то одного желания будет мало, нужно будет преодолеть этот хайп и побороться за приобретение слота. Желающих будет очень много.

Пропущу этап подготовки, поскольку… у меня его по сути не было. Не брал тренера, плавал нерегулярно. В мае был забег на 100 километров, основные силы в плане подготовки бросил на него, да и сейчас 5 августа полумарафон, на котором нужно пробежать с личным рекордом и важным для меня временем, поэтому, как всегда, все усилия ушли на бег, а плавание было факультативно. Сделал несколько заплывов по 2500-3000 метров в открытой воде, убедился, что страха нет, стабильность какая-то есть, скорости нет, да и забил J

Итак, заплыв в воскресенье, в Стамбул прилетели в пятницу вечером. В субботу работает стартовый городок, надо зарегистрироваться и посмотреть трассу, планировалось сделать тестовую тренировку, проверить водичку и попробовать ощутить течение. Немного расскажу про сам заплыв. Назвать его “через Босфор” будет не совсем корректно. Скорее это заплыв “по Босфору”. Ширина Босфора не превышает 1.5 км, при этом официальная длина трассы 6.5 км. Трасса проходит с азиатского берега на европейский, начинается за вторым мостом от Мраморного моря, заканчивается перед первым мостом на европейском берегу. Заплыв проводится в 30 раз, Интернет весь испещрен инструкциями по ориентирам, однако могу сказать следующее:

· Почти все инструкции бесполезны, вы обязаны увидеть это все вживую

· Течения меняются год от года и идеальной траектории не существует

Стартовый городок находится на европейском берегу (там, где финиш). Раз в час ходит кораблик, который довозит до места старта, а потом везет обратно на финиш. Идет короткий брифинг на трех языках (турецкий, английский, русский), на котором рассказывают основные ориентиры. Не буду подробно на них останавливаться, важнейшее предупреждение состояло в том, что, поравнявшись с островом Галатасарай, нужно начинать вырезаться к берегу не финиш (обозначенный большими желтыми шарами), иначе есть большая опасность, что течение может унести в Мраморное море, где тебя уже выловят и будет Do Not Finish, а выгрести против течения тяжело или нереально. Тестовая тренировка, которая проходила в нескольких километрах выше по течению у берега – это важно!!) накануне заплыва это подтверждала. Неистово несет в Мраморное море, против течения тяжело выгребают даже тренеры и спортсмены. Реальность, однако, приготовила сюрпризы.

День старта, в стартовом городке были уже в 8:00. В 10:00 по плану старт, около 9:00 всех засаживают в два больших корабля, в которых везут на старт, стыкуют к ним понтон, откуда уже производится старт. Тонкостей немного – чип, шапочка, запрещены гидрокостюмы, запрещены часы, можно плыть в FINA approved свимсьютах. Все находятся в приятном возбуждении, корабли по Босфору идут в окружении спасательных и полицейских лодок, само интенсивное судоходство по Босфору перекрыто. Отличная погода, море спокойное, 2 часа до старта тянутся долго…

Прыгаем. Вода комфортная, люди быстро растянулись. Если первые минуты, когда плывем до середины к течению, людей видно и есть ощущение, что плывешь в какой-то группе, то потом все распределяются и можно вообще ощутить себя одним. Плыл спокойно, никаких задач себе не ставил, хотелось равномерно разложить силы, и спокойно финишировать. На беговых стартах все рассчитано по секундам, хронометраж, раскладка, питание и т.д. А тут… В общем, ничего не могу сказать про первый час. Проплыли мост, проплыли ЛЭП, началась волна. Волна длинная, дышать не мешает, но сильно упала видимость, а это уже неприятно. Впереди маячит второй мост, но он уже за финишем, надо не пропустить морскую академию слева и остров Галатасарай справа. Вижу флаги Галатасарая и понимаю, что я оказался ближе к азиатскому берегу, чем рассчитывал. Начинаю вырезать чуть ли не под 90 градусов, рассчитывая, что меня немного снесет течением и я плавно заплыву в финишный створ. Активнее гребок, добавил ноги, вроде шары приближаются, ряд сходится все хорошо. И тут J Главный сюрприз этого года! Подплыв примерно на расстояние метров 100 до берега и метров 300-400 до финиша ощущения сильно изменились. Я уже очень хорошо вижу береговые ориентиры (машины, столбы, трибуны и т.д.), но какого хрена ничего не движется? Финишные шары замерли, подо мной проносится мусор – да, это встречное течение! Это сильное встречное течение J В общем, все, кто попали в эту ловушку дальше рубились на износ. А математику очень простая. Если ты плывешь со скоростью X секунд на 100 м и течение тоже со скоростью X секунд на 100 м, то тактика “плавно” доплыть уже не работает. А разница в скорости между человеком, который плывет X-10 секунд на км и X-20 секунд на км будет в два раза! В общем, тут для слабых пловцов началось рубилово. Я смотрел видео с фейсбука, это реально смешно. Все адски гребут и никто не движется J Наверное, нужно было отплыть от берега, поравняться с финишем и круто вырезаться к берегу. Но умом в тот момент, это сложно сообразить. Всех же пугали опасностью сноса в море, какого хрена течение топит навстречу. Вчера ведь плавали у берега в двух километрах отсюда, течение фигачило в другую сторону J В общем, те, кто вырезались рано либо долго выгребали к финишу, многие так и не выгребли. Все DNF, которые мы видим в протоколе – людей просто вынимали из этого течения, потому что они не могли выгрести и их начинало сносить назад, а сил добавить уже не было. Не могу сказать, сколько я провел в этом течении, по ощущениям это минут 15 – руки/ноги и без малейшей передышки, потому что снесет ведь назад и сразу теряешь все заработанное. Итоговое время 1:31:38, время жены очень приличные 1:13:10 (это где-то первые 20% по женщинам), но она говорит, что угодила в это течение позже или просто за счет большей скорости, ей было проще его преодолеть. В ее группе времена очень рознятся. Если люди со временем финиша более 2:00 или даже 2:10 – по их словам их движение к финишу на последних метрах было просто бесконечным. В общем, это Босфор – тут есть сюрпризы и лотерея. Но все равно это очень классно и интересно.


P.S. Многие проносили на лодку часы. В шапке или на очках, кто-то даже на руке. Я точно знаю случаи, когда на финише люди с этими номерами получали DSQ, то есть были дисквалифицированы. Не рискуйте. Часы на этом заплыве не дадут ничего – можно плыть последние метры дольше, чем несколько километров до этого.

 

Мужики, кто в море тренируется, не пробовали на себя пояс вешать? Сколько надо груза?
В отпуск с семьей собрался, а там даже если 2-3 часа плаваю, бассейн не заходит сразу. Сушит оно, а мышца уходит

 

нам бы ваши проблемы...

 

Встретил в Лужниках утром группы с тренерами. Пока стоял разминался, увидел, что по дорожке приближается вот такой вот примерно чел:



Причем сам чел сухой дрищ, т.е. без жира и т.п., похож на возрастного начинающего триатлета. Самое удивительное, что когда он подплыл, к нему подошел тренер и типа "нормально Серега, теперь давай с лопатками". Т.е. даже такую элементарную вещь подправить тренеру было в облом. Удивительно, за что люди готовы платить деньги.

 

Тут нет тренеров по плаванию ну насколько мне это известно...

Ты б у тех поинтересовался "Чо нормально?" интересней бы было кмк…

А так столько версий можно построить исходя из задач может даже самых нелепых за которые платят деньги...)))

 

Да тут скорее о выборе тренера, косяк вообще очевидный и легко исправляемый за пару недель. Сначала хотел сказать Сереге, потом вспомнил тут реакцию на безобидные, в общем, советы от форумских цикликов, плавающих по 2:30-3:00, и подумал, нафига мне это нужно.

п.с. Хотя есть люди корявые от природы, таких не научишь, так, чтобы красиво было, сколько не старайся. Встречал в других видах спорта.

 

Да не) ты парень не равнодушный и моё имхо спасибо что наполняешь ветку и вообще плаваешь нас не так много...

По ролику хз

Друг у меня хирург а так как давно с ним общаюсь то свято верю что в хирургии я понимаю но если не на уровне преподавателя то уж опрерирующего хирурга точно!)))

Ну это когда пьяный и как то после возлияний в ординаторской меня потянуло в операционную ну одели меня в ОЗК маску и стою у стола а там какой то даме палец режут ерунда в общем восполился наверное...

Ну я посмотрел так авторитетно и выдаю неплохо коллега но я бы сделал по другому!)))

Но правда вовремя сообразил когда меня одернули за рукав и пошли мы опять в ординаторскую допивать...)))

 

намек понял. но тем, кто быстрее меня (ну или хотя бы как я) плавает, я советы не даю. ну и вообще, есть тонкости для специалистов, а есть очевидный лайфхаки, которыми и простые любители могут поделиться. особенно когда ошибки грубые.

 

Придерживаюсь мнения что не всегда то что вижу таковым и является...)

 

Наконец и я прочитал)))
Дима,красавелла!!!!

 

Ну как у вас дела? Продышались?)))) Если нет, то для тренировки дыхания плавайте больше брасом по 2 гребка на один вдох.

 

Queen's Elizabeth park. Competition pool.Чуть не утонул. В отпуск пора, парашют в море взял 30 сантиметровый

 

второй раз подряд плавал - лотерея на 50/50, если функционально готов к заплыву. В этом году ОЧЕНЬ сильное встречное течение(7,5 против 3,5 в 17 году), и сильные волны перед срезом на финиш - банально многие неверно выбрали траекторию на срез из-за невозможности визуально оценить траекторию, реально очень многие кто имел хорошие времена - резали в самый последний момент (это был не я))))).

сплавал +3,5 мин от прошлогоднего результата (было 1:09, стало 1:12,5) для себя решил что норм, учитывая косяк с траекторией финиша, сам финиш и не очень хорошую подготовку (много вела и бега - плавание просело, вместе с мышечной массой))))

смотрел финиш ребят где-то с 1-30 до 2-10 - это боль.... реально людей жалко (( доплыть до финиша, и мучать по 10-20-30 минут финишные 100-200 метров.

ps 1:13 для девушки ОЧЕНЬ достойно!!!

 

Попробовал в результате 50м на макс. План был делать по 1:00 включая отдых, так как это моя крейсерская скорость на 1-2 км.
Сначала проплыл не напрягаясь 1км в режиме 2:20 для разогрева.

Первые 50м получились за 38с, восстановиться до конца за 22с не смог, но все равно поплыл.
Вторые 50м за 42с, отдых 18с соответственно (опять не хватило).
Третьи 50м за где-то 46с, руки ноги ватные пульс сразу после финиша под 30, захотелось поблевать в конце.

На этом тренировку закончил, откупался 250м и уехал. Наверное, я стайер, а не спринтер.

 

тебе же говорили, нафиг лупить в начале?)

плыви по 50с в режиме 1:10

 

сколько стоит один раз поплавать? вода сильно хлорированная?

 

4.95 сейчас, но оно того стоит. Не сильно. Доехать очень просто , централ лайн до стрэтфорда

 

После такого перекуса, не мудрено утонуть

 

Впервые в жизни проплыла почти 1 км по 2:15.
По ходу соленая вода сама несёт

 

Скорее держит. Если течение посильнее поаккуратнее .
Я вот опять шею на адриатике натер, только здесь натираю почему-то

 

Течения практических нет. Во фьерде плавала
Гидриком ничего никода не натираю
Впервые в жизни плыла в соленой воде, и очень холодной. После прыжка в воду был температурный шок, хотела вернуться, но пересилила себя, после половины дистанции начали мерзнуть ноги, думаю из-за того что плаваю двухударным

 

Умница!

Сколько температура воды?

 

16 наверное. Но для меня это самая холодная температура