Бегаю, что ожидать?

Кстати, песня со смыслом. Не думаю, что реклама.

 

Я бы сначала померил бы пульс нормальным пульсомером. Да или просто вручную по часам. 199 без дискомфорта...

 

про "вручную по часам" совсем забыл...

 

Если нет нагрудного врет, мои врут.
А так да, остановился и пальцами по часам

 

Пульс может быть высоким когда сердце и сосудистая система еще не очень тренированы и только свыкаются с большими нагрузками. Оптимальный пульс при пробежке, при котором идет положительный эффект на ваши сосуды где-то около 150 уд/мин. Лучше стараться сбавить темп и достичь этого пульса. Со временем, как организм и мышцы окрепнут, ваш темп на пульсе 150 должен будет подрасти.

185 и 199 - это запредельные цифры. При таком пульсе далеко бы вы не убежали. Как вам уже выше советовали, проверьте ваш браслет, он может втирать вам какую-то дичь. Я бы еще посоветовал постараться зафиксировать его на руке поплотнее, мне помогало.

 

У меня пульс до 170 доходит на интервалах

 

Ну в общем-то доя интервалов это немного. Мне Гармин сейчас lactate threshold рисует 170.

 

Уважаемые, посоветуйте, пжлст, хороший функциональный фитнесс-браслет с gps и пульсометром на тело.

 

Гармин на любой вкус

 

Проверьте пульсометр, сколько без нагрузки показывает?
ps Вчера пробежал самую быструю свою 10ку, средний пульс 174, чуть не умер ,

 

из 40ка?))

 

из 40ка оставлю более продвинутым здесь бегунам, для меня это пока из области фантастики 51:40, но правда по горкам и жарко было конечно...

 

Извините, если не в тему. Просто позабавило: захожу на форум, новостишки почитать, а в темах прям вопрос-ответ. Хоть тему закрывай теперь совсем, ответ получен

 

Для соревновательного темпа это вполне нормальный пульс. У меня на 10 км был примерно такой же.

 

только темп наверное получше

 

Ну, чуть-чуть получше, но все равно такой же любительский.

 

Сегодня первый раз побежал рано утром, перед работой, добежал до турников, 3 подхода сделал, побежал обратно, думаю турник все же исключить

 

Вчера жарища была, у меня не зашли интервалы по 1 км по 4:45 через 300м вообще.
А так норм пульс, у меня 10км за 57 минут пульс 160

 

Есть тут такой товарищ,он в 5 утра бегает)))

 

да, жарковато... обычно тренировочная 10ка 54-55мин на пульсе 165 с каденсом 167-168, а сегодня по жаре пульс за 170))

 

При одинаковом темпе у меня пульс в конце всегда выше пульса в начале.
А тут еще песок на пляже от жары стал сухим и рыхлым )

 

логично)) либо темп снижаешь если к коридоре зоны по пульсу работаешь

по сухому песку босиком у меня сразу за 175)) и это даже не 10ка)) 5 максимум

 

Я 6.30 проснулся, в 7 на старт)

 

Это после плаванья и вела, в рамках триатлона и дуатлона
Я просто так наверное 10ки бегала только 2 раза, когда начинала бегать.
Тепепь буду наращивать темп на 10ку.
Хочу за 50 минут

 

думаю ты и 45 сделаешь))

 

Бахнул сегодня питерский ПМ. Наконец-то все срослось. Была ничего форма, последние две недели хорошо тренилось, ничего не болело, ушла жара, на самом забеге не лил дождь, гели зашли, выспался, ну короче все на личник Нужно было из 1:23:00 для заявки на NYC.

Итог, все вышло. По часам сама дистанция 21,4, официальный результат 1:22:09, по часам полумарафон 1:21:05 (пейс 3:50 средний) 23-е место в абсолюте из 1666 человек, выиграл Степан Киселев. Из очень быстрых были ещё Олег Григорьев (выиграл Белые ночи), Михаил Максимов, девочки были быстрые.

1 км я куда-то естественно ломанулся, но нахлебаться не успел, сел в группу, и довольно долго с ними бежал. Там была пачка человек 10, бежали, как мне казалось, по 3:50 - 3:55 по рельефу. Группу два человека вели группу километра до 11, я помогал иногда, потом я встал километра до 16-го. Троицкий мост пришлось поработать в подъем, я чуть сбавил на спуске подышать, нас на набережной прошли три человека. Догонять их сразу не стали. С 16-17 км я начал добавлять, уехал потихоньку от своей пачки, пробежал знакомую девочку МС на 19-ом и на Невском решил дособрать кого мог. Вроде, это удалось, со мной зарубился один товарищ, последние метров 600 мы по 3:20 - 3:30 тащили. В протоколе один человек впереди меня в секунде, но я думаю, что я его тоже прошёл, просто он чуть позже стартовал и по чистому опередил. Следующий секундах в 40, собственно дальше их я доставать и не думал. Работалось всю дистанцию, но без жертв и драм. Ровный темп, потерпел только с 19-20, когда попёр в отрыв.

Всем бег!

 

Дима, поздравляю!

 

А я на полумарафон Лужники сегодня зарегался. 1800 рублей цена, а майки нету в стартовом пакете, еще 650 за нее надо доплатить.

 

У Ромы с Юлей маек много, продавать наверное скоро будут.
Правда дорого наверное,недешОво майки то выходят, если всё туда включить))))

 

У меня стопкой лежат, и не бегаю в них совсем.
Иногда только хожу в футболке Эльтон

Зачем эти футболки?