Убрать живот(

Перетрен, кортизол, катоболизм и т.д. Говорю как человек опытный, низя) ) даже на плотном курсе с гр не стоит так долбить организм, тем более смысла в этом особо нет

 

Как переносили такие нагрузки, норм? Или тяжко было?

 

Мне кажется на счет пугания кортизолом и катаболизмом очень сильно преувеличено

 

как не удивительно, но норм. 1 раз после тяжелой трени обезвоживание словил и все. но тут я сам виноват. пью воды маловато. для меня главное, что мне все это нравится. я, изначально, был жирдяй 100кг. затем сбросил до 75 кг (на фото слева) и теперь вешу 80. фото жирдяя выкладывать не буду.)

 

Отнюдь, нет смысла в таких интенсивных нагрузках. Мясо не успевает восстановиться, ну а в кардио главное не частота, а правильный пульс

 

пульс сам становится правильным, если кардио каждый день делаешь.

 

Глупость. Если цель кардио сжечь жирок, то липолиз запустить можно в целевой зоне пульса, а она меняться будет от степени привычки в тому или иному виду кардио.

 

ок, я завтра с утра проверю пульс. аж самому интересно стало.

 

Анализы сдавали до/после? Или по-ощущениям шли?

 

идти по-ощущениям - не мой вариант. все хорошо у меня.

 

Ну мне про смысл в интенсивных тренировка не надо говорить.
У меня тренировки по 2 раза в день за неделю 8-10 часов.

 

Запятая где?)))

 

И никогда перетрен не ловили?

 

нет, и не заморачиваюсь на потере мяса, и кушаю все в подряд
Но иммунка после некоторых стартах просидает, если выложишься по полной

 

Две недели ОРЗ неделя малые нагрузки неделя вкатываешься вот и весь перетрен…)

 

Неплохо, только возникает вопрос, ради чего?

 

Дальше в том же режиме планируешь или уже на «поддержание»?

 

Кстати, тьфу-тьфу с орз

 

Что такое перетрен и как связан с ОРЗ, имунка падает?

 

Тут вы о чем трёте не пойму, ввидите в курс дела?
Из прочитанного понял , что нужно ‘’ двигаться ‘’ какой то канителью и периодически здавать кровь , шоб кони не двинуть ..
Ну и результат в итоге за пол года , был типа 100 , стал 75 / так ?

 

Ты наконец-то решил убрать свои валики-диски?)))

О, даж в пикчах всё по теме

 

Любопытствую, интересно же
Я то по старинке , по лапам бью
Ролики на животе не напрягают

 

Всё падает))

 

Минут на 30 бывает, кефирчику попил и на второй круг )).

 

Ради того, чтобы выглядеть как человек + потом этим на жизнь зарабатывать.

 

в том же режиме планирую, тк меня это не напрягает.

 

В стриптизеры планируешь податься?))

 

или в гуру)

 

кстати да, результат покруче чем у Гены или Турка.

 

На основании этого фото до - не круче. Но нужно посмотреть как было при 100 килограмм