Убрать живот(

Электро стимуляция, все группы мышц.

 

Ты должен помнить этот фильм

Там плохой Ван Дамм не хотел тренироваться а кайфовал подключив к мышцам электро стимуляторы…)))

 

Да одно дело не хотеть, другое не иметь возможности.
Когда рука не работает, то нельзя ни подтягиваться, ни отжиматься и штангу в руках тоже нельзя держать.
Приходится всякой ересью заниматься )
На удивление работает, но с обычными тренировками, конечно, не сравнить.

 

Да все верно не принимай на свой счёт... Просто вспомнилось и тогда это казалось как бы и фантастикой)))

 

тоже сейчас проблема с рукой, думаю как тренироваться



улетел с велика, очень сильный ушиб

 

Понимаю.
Попробуй ЕМС. Я не нашел других вариантов. Надо им только сказать, что рука травмирована, чтобы импульс на нее не давали.

 

Присед хотя бы с собственным весом.

 

Спасибо. Делала такие процедуры по молодости. Сейчас стремно уже. Подожду лучше немного.)

 

Как обычно, угу))))

Не, ща не надо нагрузок, мар я после падений и ударов дня 2-3 стараюсь не нагружаться.

 

Привет, пузаны и алкаши-разрядники!
В очередной раз - все хорошо в меру (и алкашка, и дефицит, и нагрузки и тд и тп)))
Процент жира: на дефиците калорий можно подсушиться (мужчине) до 10% жира, НО! Дело в том, что не здорово держать это состояние длительное время. Сидеть на дефиците годами нельзя, для тела человека "дефицит калорий" это "плохо", организм не понимает почему он не получает достаточного кол-ва калорий, для него это кризис и стресс и все системы работают в аварийном режиме. Минимальное кол-во подкожного жира - нифига не хорошо для организма.
Здоровые показатели для мужчин не менее 12-15%, для женщин, не менее 15-23% и, чем старше человек, тем эти цифры выше. Таким образом перерыв от дефицита необходимо делать каждые 10-12 недель. Что такое перерыв? Повышаем на 2 недели КБЖУ до баланса калорий или очень легкого профицита, а интенсивность нагрузок сокращаем на 50%. Для чего это необходимо? Восстановить эндокринную систему, ЦНС и разгрузить организм от режимного состояния (тупо отдохнуть). Можно ли этого не делать (не давать организму отдохнуть)? Можно. Но, чем дальше и дольше в режиме без отдыха, тем быстрее вы сломаетесь и сорветесь.

 

Браво!)

 

Не буду, конечно. Только в режиме лайт.

 

а больше нельзя?

 

Можно, но не нужно ))

 

Скажи пожалуйста а как ты считаешь все эти манипуляции с похудением/сушкой процентами жира как то влияют на потенцию/либидо?

 

Спрашивали - отвечаем!(с))))

 

Не будем нарушать традиции - статья из «Космо» http://menquestions.ru/potencija/potenciya-i-libido.html

 

Я то чо отвечу... естественно меня как у вас у женщин интересует...)

 

Не худею, только безуспешно пытаюсь набрать.... поэтому всё гуд))

 

Не увиливай!

Вот тебе больше хочется?

И вообще ты считаешь что жир совсем бесполезная штука в организме...

 

Да с тобой мне всё ясно давно...)

В хорошем смысле этого слова...)

 

Жир тут ни при чем https://vk.com/video5195635_456239102

 

Что то они бегут в обратную сторону
Надо в другую, в гору

 

Что значит при чём... от этого и платонические забеги...

 

Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет (с)

 

Опять...

 

В КЗС давно не заходила, залипла на все утро ))) Короче, там весело и там все ответы на твой вопрос

 

Скажи?! Одна из любимых тем. Заряд позитива обеспече

 

Ты почему ответить не можешь?)

Тут "Что естественно то не безобразно", заметь ещё при снижении веса покакать хорошо важно... самое главное это работа ЖКТ...

А ты мне про какой то КЗС...)

 

Однозначно!