Бегаю, что ожидать?

Лужники - да! посоветуйте

 

Это дорого стоит)))Чтобы тупенько то...

 

Коллеги, я вчера все же выбрался для подготовке к забегу. Но что из этого вышло

- неделю назад в спарринге я получил травму. В районе правой почки. Покрехлел секунд 30 и продолжил. На следующий день, гуляя с собакой, как всегда пошел на турник и брусья и на втором подходе на брусьях - схватило и начало болеть гораздо сильнее. Через несколько дней на занятиях с собакой (аджилити) во время забега опять заболело ощутимо. К врачу не ходил. Больше похоже на разрыв или растяжение.
Так вот - вчера во время бега опять как схватило .... Если бежать и держать руку на поясе, еще терпимо. Теперь (на утро)- как только нагрузка на тот бок - болит. Причем сильнее чем было.

- из за этого я так расстроился, что не хотел даже вчера продолжать забег. И меня постоянно не покидало ощущение, что я замедляюсь, чуть ли не останавливаюсь, приходилось чуть разгоняться. Но потом опять тормозило.

- хотел держать темп 4-40, как показал забег. Не вышло.

За 40 минут 8 км пройдено. . Темп так же привожу. Могу бежать быстрее. Но держит меня как будто что то...






Вопросы, которые у меня есть

- фонарь на лоб, кто с каким бегает. Ибо темно уже
- что делать с травмой моей
- как в stava вывести более приемлемый вариант этого темпа. Что б видно -надо б подбавить. А то есть средний и какие то столбики. Мне не понятные.

Спасибо

 

Рома там бегает всегда

 

- у меня Petzl, кажется reaktik. но в этом парке светло, я там почти никогда не включаю.
- по описанию скорее печень. побежал -> пошла кровь в печень -> началась боль. бегать медленно, но если состояние ухудшается - срочно к врачу.
- да никак - в реальном времени темп сложно увидеть. можно конечно купить гармин с футподом, но смысла особо не вижу.

 

Ну светло - на основных дорожках. где я вчера и бегал. по кругу... Но все почему то в другую сторону бегают.

Печень за ребрами. А это ниже. Но если утром - после сна- без нагрузки, когда поднимался, там болело.... Не понятно... Больше мышечная боль. Думал сегодня на тренировку по боксу идти. но думаю. все же пропустить еще.

Спасибо

 

да, я его в ставе находил. Но никогда не видел. Хотя с там с рождения "бегаю"

 

Его мало кто видел

 

Чаще в Африке можно увидеть

 

да и быстро бегает блин

 

Я в Африке был. Кого только там не видел. Но его точно не встречал

 

Коллеги, а кто где справку делал? (будет делать?)

 

В интернете набирай, выскакивает куча клиник, где их делают. Которая территориально подходит, туда и езжайте.

 

Тут в другой теме привели скрин один, человек спросил что это, я ссылку отправил. Но какое начало... Возможно и тут было. Но посмеялся еще раз... Особенно сейчас

 

Хотел на байк24 заказать гармин 935 , пишет ,что в Россию не поставляют. Нужна комплектация с датчиками. Где еще можно посмотреть по вменяемым ценам.

 

в США, доставить через посредника

https://www.heartratemonitorsusa.com/pages/find-your-garmin-forerunner

$18 долларов доставка, но НН я посчитал будет. Если они в коробке до 1 кг весят

 

Байк24 прикрыл лавочку месяц назад

 

Коллеги, продолжаю вас мучать. Мой отбитый бок чуть прошел, решил вчера выйти на пробежку. Бежал уже почти без боли там.
-начал быстро, но такой темп не удалось мне поддерживать
-поэтому в середине сильно сбавил. но заметил, что дыхание пришло в норму и вообще не напрягает меня.
-в конце чуть ускорился. Но общее время и темп почти один в один как и на прошлом забеге.

Надеюсь, что еще раза 3 успею до следующих выходных пробежать.

 

Я бы ориентировался на более ровный темп, ну и пульс, конечно, хорошо бы посмотреть. Глядя вот на эту кривую темпа, лучше бы ты собственно сразу и попробовал бы пробежать 8-ку где-то по 4:50, чем начинать по 4:30, не сдюжить и потом скатываться.

А скорость поднимать более короткими интервальными тренировками.

 

Я не понимаю. где в Ставе смотреть темп - вот там какие то идиотские синии прямоугольники. Что они значат - я не понимаю. Визуально-физически - тоже не понятно.

Интервальные нагрузки дают тренировки по боксу. Но видимо они же и не позволяют долго работать в одном темпе.

Мне тоже интересно. где то дома валяется Поляр с датчиком нагрудным. Но по ощущениям -ничего свех

 

Вот написано темп же, а лучше смотреть на часы

 

Не, я не на столько туп. Во время бега

 

Часы
На телефон неудобно

 

Вот буду хорошо бегать и работать - гармин феникс 5х куплю себе

 

Не нужны они Вам только для бега.
Для бега простые гармин надо, лучше сейчас купите -они будут мотивировать к бегу.
Типа потратил кучу денег...полюбому надо бежать

 

Номера моделек, накидайте, пожалуйста

 

235 или 645

 

В страве или другой беговой программе можно настроить, что бы каждый км, программа озвучивала результат, скорость, темп и тд.

 

Ну это я понял и увидел где. Но для этого надо целый км пробежать.

 

Все остальное только часы,
Хотя мне в начале (1,5 года бегал 2-3 раза в неделю, в среднем 10 км)хватало озвучки Стравы, разбег в 20-30 сек с км и так почувствуешь.