Бегаю, что ожидать?

Лишний 1 кг погоды не сделает)

 

Всем удачи завтра! Очень жаль, что я не смог приехать опять, но сам придумал себе проблемы.

Zip, не нужно никаких предупреждений, поставь себе на экран lap pace, да и посматривай раз в 60 секунд. Этого достаточно

 

а я весь последний год как проклятый готовился к марафону .Хотел выбежать из трех часов .Но месяц назад подвернул ногу на ровном месте ,отлежался пару дней и будучи дураком начал бегать через боль в надежде что всё рассосётся... но естесственно еще более усугубил ,пошел в больницу ,сделал мрт ,надрыв связок голеностопа весьма серьезный ,врач сказал что эта связка может зарастать около полгода.В общем трагично всё это и обидно .Хз как духом не упасть .

 

На пояс имхо

 

У меня была один в один ситуация год назад за месяц до Берлинского марафона
Меня спасла физиотерапия!!! Три недели без бега + физиотерапия + велосипед и я финишировала марафон с отличным результатом и запасом под новый рекорд в следующий раз

 

Так говорят только те, кто никогда не бегал 42 км

 

скорей всего и у меня бы так было если бы дал покой ноге ,но я отлежался всего пару дней и продолжил бегать ( целую неделю отбегал объемом 100 км ,и это с больной ногой ,и только потом пошел в больницу ,так как уже не было сил терпеть боль и стало понятно что ничего само собой не исцелится . в общем сделал глупость ,сам виноват . Теперь долгое восстановление .Найти бы потом силы вернуться к бегу .А то сейчас вообще руки опустились .Всё профукал .Все забеги к которым готовился

 

с первого раза скорее выставишь так, что алармы будут больше мешать чем приносить пользу.

Кмк, такие вещи надо под себя настраивать сильно заранее.

а так таймер, текущий темп, расстояние.

очень удобно пользоваться отсечками по кругам - но к этому тоже надо привыкнуть.

 

Я тоже сначала не дала покой ноге и продолжала бегать, хромая
в итоге, я не то, что бегать, я даже ходить не могла
Мой совет - руки и ноги не опускаем! По возможности крутим велосипед и делаем физиотерапию  именно после этой ситуации я изменила своё отношение к ней раньше физиотерапия для меня была как для мертвого припарка теперь я понимаю, что за ней будущее

 

1 кг это реально очень, очень много.

 

поищи спортивного врача-ортопеда чтобы проконсультироваться по методам скорейшего восстановления.

в обычных больницах они в этом ничего не соображают.

 

спасибо, купил.
сейчас хотел вечером выйти на пару километров. А там такой дождь зарядил. Я насквозь мокрый, собака тоже, ребенка на руках бегом из марка, только закончил фотоаппарат и телефон отжимать

 

Половинку бегал без проблем, большее расстояние - увы))

 

У меня весь 82 кг и рост 184, поэтому не так критично)

 

у меня рост 182 и вес 77 ))))

тут как-то считали - поскольку при беге любой вес поднимаешь вверх при каждом шаге, на марафонской дистанции даже лишние 100-200 граммов в итоге выливаются в бессмысленное поднятие нескольких тонн. ))

понятно на трейлах или ультра, где такие правила игры, но на городских марафонах.... )))

 

21 км это курорт по сравнению с 42 км На марафоне после 35 км голову повернуть или пятюню дать становится нереально тяжело про лишний килограмм в виде вещей я вообще молчу...

 

Как не бегали? А как сейчас 42 собрались бежать? Без обработки на длительной снеков и рюкзаков по 1кг весу?

 

Сафронову удачи и легких ног! Буду болеть за него!




В этом году трансляция Абсолют Московского Марафона будет идти с 9:05 до 11:45 на телеканале Евроспорт 1. В интернете трансляция начнется в 8:50 на сайте moscowmarathon.org и на странице Марафона в социальной сети ВКонтакте.

Личное время бегунов измеряется каждые 5 км и на финише. Следить за результатами в воскресенье можно будет здесь: https://moscowmarathon.org/ru/results/2018.

Трансляция будет организована при поддержке телекоммуникационных партнёров Абсолют Московского Марафона — компаний МТС и МГТС.

 

Всем бегущим сегодня легких ног!!!

 

Сейчас гулял с собакой... Погода.. вы до сих пор настаиваете что без ветровка бежать и в шортах ?

 

Сегодня всего 10 проплыву!))

 

СИЮ в ласточке еду. Большая часть народу с этими белыми пакетиками.

 

Быстро рванули лидеры, лужи им не особо мешают.

 

А где ты смотришь?

 

https://moscowmarathon.org/ru/page#live

 

Официальное время не знаю, по часам 52 минуту

 

Трошкин красава!!!!!! идёт первый, скоро финиш... за спиной конкуренты... скоро развязка

 

Поздравляю!

Предварительные результаты на сайте.

Погода отличная, только лужи немного мешали.

 

Погода класс. Спасибо всем кто давал тут Советы. В шортах и термомайке под оф белую было отлично.
Чуть на старте тупил. Мог бежать быстрее, берег силы.

Но первые 5 км это столько энергии позитивной!

 

Поздравляю!!!! Молодец!