Убрать живот(

Мясо в любом случае при дефиците слетит, а уж без углей тем более

 

Не слетит )))

 

На дефиците качать руки, вот и весь секрет.
И питание. Углеводов ровно столько, чтобы не уставал, по ощущениям поймешь, остальное - белок. Говядина, куриная грудка и.т.п.

 

Ну это то как раз основной подход к похуданию в этой теме )), небольшой дефицит, силовые упражнения, и белок.

Некоторые советуют ГР но это считается не кошерно. )

 

Сказала как отрезала. В космополитан прочитала наверное, да?

Да, я вот лично помню что ты инопланетянин. Но у землян это не работает, вот честно.
Так что твой инопланетный сикрет, он увы и не сикрет вовсе. Потому как неприменим нифига.

Силовые упражнения на дефиците не сохранят ММ. Они, силовые эти пресловутые, лишь помогут (и то далеко не всем) не потерять эту самую ММ по полной. Вот и все. И хоть ты обожрись грудкой куриной, ММ ты потеряешь так или иначе. И прилично так потеряешь, если что.

п.с.
ппц, сочувствую Соломону Сергеичу. Вот вроде он и по русски написал, а все одно три последователя альтернативной биохимии человека один за одним выдали по феерическому посту.

 

Макро, это то понятно, нельзя похудеть и вообще не потерять мяса. Но как сделать так чтобы потерять меньше? Не худеть не предлагать. )

 

Макро, Ром, вот хороший ты! Ну что такой истеричка? Ты в анализ состава тела не веришь - не верь, твое право. А я сделала и мышцы сохранны, на дефиците похудела за счет именно жира

 

Не хами, Иванкова, не надо.

 

Я тебе не хамила - это был простой вопрос, а ты воспринял его как хамство и выделил из всего контекста, опустив смысл поста.

 

Боюсь на этот вопрос ты в интернетах ответ вряд ли найдешь. Только опытным путем можно найти максимально эффективный индивидуальный подход к тренингу, режиму жизни, и к питанию. Ибо каждый человек, он животное-индивидуум, а значит и нюансы методологии у каждого будут свои И идеально, делать все это под руководством понимающего грамотного тренера.

 

Ты меня назвала истеричкой. Обоснуешь?
Ну или извинись, как вариант.

 

Я в таком тоне даже не желаю продолжать общение, не то, что извиняться. Бывай!

 

О как. Тон говоришь не тот? "Look who`s talking!"(C) )
Не, я пойду тогда еще портвейна махну, с горя такого-то. Грусть-печаль...

п.с.
А отвечая на твой вопрос предыдущий, я скажу просто.
Ты не растеряла ММ (как ты выражаешься) лишь потому что у тебя ее и не было. Той, "лишней" массы, которая всегда яростно стремится слететь на "сушке" при дефиците.
Под лишней я подразумеваю то количество ММ которая предопределена каждому человеку от рождения генетикой, а не та, которую мы, отлеты) искусственно выращиваем в залах, пыхтя под штангами всякими.
Вот так вот просто. У кого нет лишних мышц, тому и нечего терять.
Просто прочитай внимательно то что я написал, вдумайся, и перестань тут чушь писать в стиле космополитан)

 

Ну руки заламывать в «помогите мне уйти» я точно не пойду ))) нет склонности к суициду
Ну, а что и где мне писАть сама разберусь.

 

Опять хамишь? Ты ж вроде ушла?)
Где я руки заламывал, давай еще раз пруф? Что ты сегодня не в кассу все валишь)

 

Я ушла? Я с тобой попращалась. А ты руки заламываешь регулярно и пруфоф не надо

 

Ты похудела за счет жира, воды, и мм... в том числе. Которой, как правильно заметил макроман, у тебя особо и не было.)

Какие именно мышцы ты сохранила и что это в твоем понимании?

 

В той теме я озвучиваю конкретные просьбы модераторам, и они их выполняют. Где заламывание рук, обоснуй все-таки?)

п.с.
"Эмоциональность буковкам на экране придает как правило читающий."(С)
Но спасибо, ты таки сделала мой вечер сегодня. Благодарю)

 

Ну ходит же и пишет сама, значит сохранила)

 

Мне кажется Иванкова влюбилась в Макромена
И не без взаимности
Он за косички ее дергает,она фыркает и краснеет
Скоро будут жывотики гладить

 

Да не за что

 

Ну не догнать мадмуазели того простого факта что у женщины априори не может быть излишней ММ. Ибо так природа распорядилась. Нет внутрях гармона) того самого волшебного, который позволяет ММ рОстить, увы.

 

Точно! Милые браняца - только тешаца. ))

 

Но мы ее активно стараемся накачать все равно, в некоторых местах) но на дефиците и без тренек активных она неизменно слетает очень быстро, увы(

 

Кстати и тебя огорчу счас, до кучи.
Единственный путь, реалистичный есть у тебя.
Досушиться до упора, потеряв в процессе еще какое количество мышц до твоего генетического уровня. Т.е. стать дрищем, увы.
А затем сев на профицит, начать наращивать ММ. Нарастив попутно и жирка опять, здесь без вариантов)
Ну и потом очередные качели "сушка-набор-сушка".
Так после каждого цикла, кило-два в год чистой ММ может и наберешь. Лет десять упорного тренинга с железом, жесткой дисциплины по режимы труда/отдыха и по режиму питания, и возможно ты достигнешь нужного тебе баланса "вес тела-процент жира". А может и не достигнешь, так тоже бывает ( и чаще всего)

п.с.
Извини, я не со зла. Просто я всегда за правду, да)

 

Да не надо ничего качать. Надо просто верить в таинство биоимпеданса, и вуаля)

 

Хе, у меня столько времени нет, уже не так молод. )

То что у меня сейчас есть в общем и целом мне нравится, нужно только подтюнить немного. Скинуть еще 2 - 3 кило, и набрать примерно столько же в мышцах.

На днях запощю фотки какой сейчас.

 

О, Рома пришел, привет!

А я тут как раз в зал собрался, хочу до настоящего дрища досушиться, а то бегать тяжело )

Как думаешь, возможно без углеводного дефицита, только на калорийном, а то боюсь без углеводов ноги протяну?

 

Вот
Тебя не хватало

 

А, еще и немолод?)
Ну тогда ты можешь запросто стать белкой в колесе. Помятуя о том факте что после сорока, у мужчин происходит естественная убыль ММ, анатомически. 1-2% в год.

п.с.
Да и еще тебе, для осмысления.
Допустим, вот я вешу счас 76 кг. При проценте где то около 15 ( это кстати очень неплохая форма, да)
И если я скину жирка 3 кг и наращу вместо него 3 кг мышц ( вот как ты ставишь себе задачу), то я буду при том же весе в 76 кг имешь процент жира что-то типа около 11.
Боюсь ты вообще не представляешь себе, какая пропасть лежит между 15 и 11 процентами, при таких вводных.)))
Так что осмелюсь тебе посоветовать перестать мечтать несбыточными местами), и вернуть себя на реальную, грешную землю)