Убрать живот(

Так переезжай, где не мочат скамейки ))) А, вообще, обычно скамейки мочат с боярышника какого-нить, но, уж, никак не с красного

 

Да ладно, шучу. Мы сами выхаживали с гнезда выпавших, потом отдали знакомым в частный дом. С бутылочки смесью для откармливания котят выкармливали). Хапятоныч добрый, хоть и с рожей пропитой, да пузом).

 

Да ты философ))) нет, не часто вижу.

 

У меня пока не мочили, скамейки новые все у дома. Но летом было, какие то залётные кричали.

 

Рекомендую к прочтению книжку Джейсона Фанга (Код Ожирения), для жиробасов обязательно.

Чел настоящий доктор, доказательная медицина и все такое. Очередной гвоздь в крышку гроба теории подсчета калорий и любителей калькуляторов.

Если коротко, то все то, о чем я здесь всегда писал, подтверждается. Подсчет калорий - наивная теория, не работающая для большинства. Все дело в гормонах. Поэтому IF+5/2 решает через всякие термогенные эффекты и прочие штуки, влияющие на общий расход энергии.

П.С. По прежнему сижу на IF+5/2. За пару месяцев убрал еще пару сантиметров с талии. При этом на выходных как обычно, одна-две бутылки красного сухого плюс хамон, паста с морскими гадами под сливочным соусом, рибай, новозеландская ягнятина, мороженое, торты и т.д. без ограничений. К понедельнику на еду смотреть не могу.

 

Ткни плз куда почитать об этом. Спасибо.

 

Что такое if5/2?

 

К нашему рванула он хорошо у нас питается...)))

 

Тоже не дополнял про твои иф 5/2... 5 дней диетишь, а 2 как не в себя что ли?)

 

5 дней ешь низкоуглеводные завтрак и обед (8 утра и 1 час дня, только два приема пищи, больше ничего не ешь).

в выходные все, что душа пожелает, плюс вино. попутно грузишься углеводами.

п.с. Intermittent Fasting + углеводное чередование 5/2.

 

Ну все правильно - ты на дефиците 5 дней и на чит-миле 2 дня. По факту у тебя получается недельная нужная норма по калориям

 

Нахер так жить?
Если только настолько раб желудка, что готов 5 дней мучаться, чтоб потом 2 отрываться.
Есть у меня один знакомый, который по этой методе в 00:01 субботы начинал и в 23:59 воскресенья заканчивал)))

 

там сложнее все.
из-за IF гормон роста на максимуме, инсулин на минтмуме, с другими гормонами тоже все ок.

 

Ну пусть будет так ))

 

рабы как раз те, кто не могут не жрать и поздно вечером набивают себе брюхo. а я не мучаюсь. пять рабочих дней режим заходит легко. мне так даже легче без ужина.

 

Тема живет, рад, что Суджес вернулся

 

Вино!!! Все выхи?
Показывай лицо))

 

Да смешно там. Старики без алко выглядят намного старее стариков, которые вино пьют. Это во всем мире так.
Я вот тоже на вино перешел на отдыхе. Без коньяка, попробую.

 

Где исследования, чтоб доказывали подъем ГР (ну или и/или теста) от такой диеты?! Что то я закономерностей не вижу и не слышал реальных отзывов, подтверждённых анализами, а не бла, бла...

Во сколько обед?! Чтоб понимать время до следующего приема пищи). Но по сути, конечно, жесть полнейшая! Если у тебя ещё как то это упорядочивать из за классического клерчилоровского 5/2 получается, то хорошо. При моем свободном, рваном графике - это для меня... я слабо представляю.

 

Выделил ключевое в теме)

 

Два дня обжирательств и пять дней мучений?

Как ты работаешь то, поев без углеводов в 8 утра и в час дня?

Даже UD2 - не такая жесткая

Ну и очевидно, что результат - следствие дефицита, который ты создаешь по рабочим дням и который при всем желании за 2 дня не наверстать

 

Результат тоже никто не видел )

 

жру и пью что хочу!!!

и когда хочу)


Главное - это гармония с собой, а не кубики на фотках для других)))



з.ы. могу научить, дорого (с)

 

С лицом все в порядке, показатели АЛТ и АСТ и т.д. как у космонавта.

Я пью бутылку-две за один-три дня (пятница, суббота воскресенье, когда есть настроение пью три дня, когда нет, один или два). Это один-два бокала за один прием за ужином. Ну и шмурдяк, конечно не надо покупать.

Весь цивилизованный мир так живет, те же французы.

 

Нравится мне форум. Ведь вначале дал книжку, сказал, что писал MD, доказательная медицина, а не левые статейки с пабмеда про опыты на пяти крысах.

Нет же, надо прокомментировать, "а где доказательства", "нахер так жить", "это все дефицит калорий", "рожа пропитая". Вы хотя бы книжку почитайте.

Работа ответственная, цена ошибок очень высока. При этом режиме питания мозг наоборот стал работать лучше, разруливаю проблемы как Магнус Карлсен. Голода не испытываю от слова совсем, вечером плаваю, качаюсь, и т.д. энергии хватает (запас гликогена решает). Плюс вино снимает накопившийся к пятнице стресс, в понедельник опять расслаблен и безмятежен.

 

Это - известная штука, называется "интервальное голодание". Можно и другие, более щадящие периоды установить - в течение 8 часов можно кушать, 16 - нельзя. То есть, если ужинать в 18, то следующий прием пищи - в 10 утра.
И, предположу, что Суджетс своими муками стрессом запускает аутофагию. За открытие механизма аутофагии была присуждена Нобелевка.

 

Ты не понял) это новый мем в ветке от Хабдала про пропитое лицо))
Он почему-то считает что у нас здесь у всех, кто позволяет себе бокальчик-другой...такие лица.

 

Так и есть
Бакальчик сразу на баланс щщей встает

 

а, абсолютные трезвенники, понятно. по опыту это как правило бывшие запойные алкаши.