Убрать живот(

Обо этом здесь говорили ещё 10 лет назад. Обжирался несколько недель и не набирал вообще. Был знакомый, он как пожрет у него температура поднимается.
Для обычных людей дефицит калорий решает

 

как можно не ужинать?!
я не усну же!

 

Хрен с ним со сном, вот как тренироваться можно и мыслительной активностью заниматься, особенно во 2-й половине недели

Про секс на ночь вообще молчу

Начиная со среды должен быть адский голод (метаболизм-то разкочегарен), к пятнице вообще все мысли - только о еде

Сужу по себе, но это был менее жесткий опыт в рамках Ultimate Diet 2.0. Я ел 4-5 раз в день, но без углеводов и в рамках 1500-1700 калорий в день

 

я просто попробовал месяц не выпивать и сразу живот ушел

 

Никакая диета не сможет поднять ГР, к сожалению.

 

попробовал не выпивать и не курить вечером, поправился через неделю и бросил это неперспективное занятие!!!

 

Неделю стресс заедал?))

 

Ага, напал страшный жор от правильных мыслей, даже тренироваться бросил на неделю)))

 

и ему в такое лицо сразу хочется стукнуть)
ну или зло посмотреть как минимум

 

Нет панацеи по мне. Самое главное меньше стрессов, удовольствие от жизни надо получать и больше физ. нагрузки.

 

Все наоборот. Как раз для обычных людей снижение прихода калорий приводит к снижению общего расхода калорий, в результате баш на баш и дефицит с гулькин нос. Вроде калькуляторы насчитали тысячу, а на самом деле ее и в помине нет. Поэтому все дефицитщики ходят мерзнут, тупят на работе, орут на жену и детей, впадают в депрессию. И нихрена не худеют.

 

метаболизм замедляется на 10% после бросания курить. я пять кило набрал, когда бросил. зато в жиме +10кг к рабочему весу.

 

Паша, что скажешь? Ты мутил вот эти иф5/2?

 

это наркомания своеобразная. у тебя гормон скачет. и сахар. поэтому и ломка.

 

Меня вечером после ужина на сладкое тянет со страшной силой, не знаю как поборть приходится жрать всякие печенья и шоколадки. В целом в дефеците, поэтому не влияет на потерю веса, но таки хочется бросить дурацкую привычку.

 

Да нет конечно )
Я дефицитом все. Для меня эти 5/2 как раз стресс.
Мне проще вино пить через день/каждый день ).
Сейчас на отдыхе ол инклюзив, взвесился сегодня 80.3 кг при этом мм заметно поднял, занимаюсь тут почти каждый день по часу.

 

а говорят фигня этот дефицит, не работает

 

"- Доктор, как мне вылечится от алкоголизма?
- Перестаньте пить алкоголь.
- Спасибо. А я то дурак, пить не мог бросить."

А если серьезно. Люди ограничивают калории, не работает. Ограничивают еще больше, начинают жечь мясо. Срываются, набирают жир. Через несколько циклов таких попыток возрващаются к своему избыточному весу, но только уже с намного большим процентом жира и задушенными гормонами. Павел пьющий боксер. Таких как он доли процентов в популяции. Ты бы еще у Поветкина спросил как он вес сбрасывал.

 

Это алкоголизм.

 

От регулярных качелей жесткие ограничения - обжорство кукушка съедет быстрее, чем от регулярных занятий и небольшого дефицита )

 

Нет, зачем убогоньких обижать, жалкие они и без того. Вот с достойным соперником я посостязаться не прочь.

 

- Вас мучают эротические сны?
- Отчего же мучают, доктор, я ими наслаждаюсь!

 

Я этим горжусь!

 

Сколько жмёшь то, без подпитки перед тренировкой? Только давай по мужски, без кривых понтов.

 

И всего лишь бокал смакуешь все выходные? Вот Суджест хоть гуляет от души, бутылку влил и доволен. А у тебя разговоров больше, и зависимость адская. Это как курить 1 сигарету в день, и судорожно трестись в её ожиданиях.

 

Зачем тебе это знать?

не думай об этом, вредно для печени)

 

Да я не думаю об этом. Просто поинтересовался, чем гордишься то, Максим? Бокалом вина и зависимостью от него?)

 

Опять метафизика пошла от Гуру. В основе любой похудательной диеты лежит дефицит калорий и можно даже с дивана не вставать - будете худеть. Все остальное - физуха, интервалы и т.д. в этой пирамиде находится выше и рассматриваются как вспомогательные. Все, баста, чудес не бывает.

 

А как же низкоуглеводка? Я вот ел мясо как не в себя, не считая эти дурацкие ккал, в том числе на ночь, и бараниной не брезговал, но сильно убрал углеводы, и оочень сильно высох, за короткий срок. Кажется дефицита ккал там не было.

 

Кажется или не было?
То что ты рассказываешь это все равно что утверждать, что паровоз стоит , а уголь исчезает.
Ккал это энергия, есть равновесное состояние организма , при котором при избытке ккал он их откладывает про запас то есть в жир, при недостатке он его расходует. Чудес не бывает.
Есть элементы, которые преобразуется только в жир при наличии некоторых условий.
Это основа. Далее вступает метаболизм. У кого гормоны шалят или в избытке, он жрет как не в себя и не толстеет- но это дисфункция. А есть кто жрет мало и все в жир, у него значит некорректно вырабатывается инсулин