Убрать живот(

Вот как Костя Цзю сбрасывал вес. На мной взгляд спорный метод для здоровья, вообще без жиров.

 

Костя красавчик, очень уважаю его. Про картошку все верно говорит. По диете тоже интересно, супер!

 

На 7.35 прям в тему. Вот я проснулся сегодня в 5-00, как и всегда, сделал хорошую зарядку.
Попробуйте
А у кого-то сегодня похмелье, и лицо чуток пропитее чем вчера

 

талия должна быть меньше 94см в самом широком месте. это современная эндокринология рекомендует.

про химию ничего не скажу, но у всех, кого я знаю в реале с такими руками был опыт химии, т.е. мясо химическое по сути. да и тут на форуме были деятели с большими руками и жимом, говорили, что натуралы, копнули глубже, оказалось было «пару таблеток метана» в молодости.

 

популяция ходит с пивными брюшками на тонких ножках. и избыток калорий тут не главная причина.

в среднем обычный российский мужик набирает, скажем, порядка 730 гр жира в год. за 14-15 лет как раз образуется спасательный круг на пузе в 10 лишних жировых кг.

730 гр за год это 2 гр жира (!) в день, т.е. 18 калорий лишних в день. и вот считальщик калорий и должен по идее посоветовать эти 18 калорий убрать, тогда типа через 14 лет опять станешь стройный как кипарис. а если 180 калорий уберешь, то через полтора года.

ну бред же явный. у тебя вроде хорошее образование, мехмат (или вмк ?) МГУ и МБА в приличной б.ш. подумай сам.

ответ в книжке. надо «вздрачивать гормон» как говорил maxim_rk. он постоянно на лыжне и велосипеде, поэтому может бухать и есть, все, что хочет. ты на татами кулаками машешь и прыгаешь как сумасшедший (и кстати тоже выпиваешь), это твой способ. для других - IF.

5/2 я сам добавил, прокачиваю способность организма запасать гликоген, можно и без него.

 

Если тебе легче 5/2 по сравнению с дефицитом и это дает результат, то почему бы и нет. Мне легче дефицитом.

 

сердечко посадишь от такой зарядки спросонья!

надо бы легко побегать перед этим полчасика минимум

 

и кагорчика пару ложечек, кровь разогнать )

 

И коньячку сосуды расширить

 

ну так никто и не спорит. для кого что работает. главное понимать, что природа ожирения на долгосроке гормональная по своей сути, арифметику для этого я привел выше.

с другой стороны, полезно все-таки знать методы, работающие для большинства. сначала непривычно, потом кайфуешь всю жизнь. например, в соседней ветке людям удобнее плавать как коряга. учится не хотят, тяжело, скучно, а у них триатлон. поэтому бегают по всяким шарлатанским школам, ну плывут потом врасколбас на пердячем паре в темпе 2:30 и довольны, типа я спортсмен и у меня медалька есть.

а я сходил к нормальному классическому тренеру советской школы, он мне поставил технику (через не могу, пару раз его чуть не послал за хрен пойми какие упражнения, но дотерпел). теперь 2:00 без шуму и пыли, на югах по два часа в море заплывы в удовольствие. техника как будто в детстве плавал, не догадаешься, что во взрослом возрасте начал.

 

Херня полная
Это не зарядка
Ничего не даст кроме привычки к дрочу
Нас четко троллят, осталось понять кто

 

Что за тренер?

 

Ну и проблемы со спиной думаю приобретет для кучи если будет делать только эти упражнения.

Кстати ведущий похож на Баширова 20 лет спустя. ))

 

Ну почему же не зарядка, хорошая такая зарядка.
Попробуй, напиши результат. Думаю все отписавшиеся здесь любители крепкого не смогут выполнить и 3 повторов в упражнениях.

 

Это отец баширова. Точно тебе говорю.
Какие там проблемы со спиной? Дал данную тренировку своему коллеге, у него наоборот спина прошла, до этого были боли, как он говорил.

 

Кстати самый действенный способ похудеть - завести червей. Было уже? )

 

Они и так у всех есть)

 

Колени и кисти не заболели?

 

Для того чтобы делать эти упражнения нужна очень хорошая физуха. Спина и пресс долкжны быть порядком укреплены комплексом также других силовых упражнений. Если будешь утром делать только эту зарядку, гарантированно угробишь спину.

 

С чего им заболеть то? Инвалиды что ли все такие?

 

Все думали что в отеле в Лондоне у них была жуткая епля, а на самом деле это была зарядка гру

 

В данном цикле как раз таки упражнения на укрепление спины. Ну это понятно что это никакая не основная тренировка. Можно сказать разминка. Я с утра делаю. Сейчас по 40 раз. Все упражнения четко и ровно.

 

Так точно.

 

Сделай видос плиз

 

Обязательно. Но после тебя.

 

Мои тут были уже многократно
А вообще я тебе предлагаю в моем спортивном, лесистом спортивном зале 3000 кВ м с перепадом высот около 30 метров заняться гарден фитнесом. Судя по всему ты крепкий мальчуган. Из программы: подъем бадей с землёй наверх, 74 ступени, бадья в статике перед собой, поднимаешься на мысках- проработка икроножных, мышцы спины и кора, плюс статодинамика верхнего плечевого пояса.
Работа киркой, попеременные махи- 15-20 минут. Далее БСЛ-1. Броски земли попеременно на 5 метров. Тяга Тачки вверх спиной вперёд. Следующий круг толкание Тачки вверх. Это первый круг. Отдых в виде прополки сорняков в шпагате. И так далее.
8 часов.
Больше часа никто пока не осилил.

 

Самосвал свалил землю в нижней точке участка? ) Сверху дорога не подьежает? )

 

Без жиров - самое вредное, что можно придумать. Мужику - особенно

 

Спасибо конечно. Могу посоветовать рабочих. Они согласны заработать горб за небольшую плату.

 

Биг бэки, дабы не портить внешний вид на парадном въезде