Здоровое питание

а что не так?

 

драгоценными, хоть?

 

Да все не так, можно прям сходу начинать гуглить распространенные мифы о диетах.

 

А, ну тогда другое дело, с гуглом не поспоришь

 

Весьма спорно. А с учётом того, что доктора сами часто люди нездоровые (в том числе и на голову), - очень спорно.

 

Ну, по поводу вредных, так скорее да. Рафинады в природе не встречаются, копчености канцерогенны, много бухать плохо. В любом приближении - весьма близко к истине.

 

Да нет там ничего спорного. Все очень обобщенно и в целом правильно. Некоторые моменты не до конца ясны, но, по крайней мере - понятны.

Человек явно адекватен, в отличии от фанатов ЗОЖ.

 

Сказки венского леса.
Ссылки на исследования пожалуйста

 

Сылок на исследования у меня нет )) но по логике, рассмотри пример человека на небольшом дефиците. если поглощение углей в первой половине дня, то все в порядке сколько сьел в тот же день в основом все истратил и даже немного больше. Если же утром и днем ел мало но обожрался на ночь, то утром и днем сжигал свои жиры плюс ММ, а вечером получил большую дозу калории, лег спать, усвоил еду во сне и не потратив калории ушли в жир. На следующий день встал, начал активно тратить, и сжигать часть отложенных жиров плюс ММ. Если человек активно не занимается то будет сжигать в основом мышцы и как ни странно набирать жир. Даже если на дефиците. Если акстивно занимается то меншьше но все ровно будет сжигать не только жир но и ММ и часть жира все ровно останется.

Как логика? ))

 

это какой-то позор (с))))

 

Я походу там же) но не хожу в эту столовую)

 

Ах нет) походу все столовки а-ля совковские похожи)

 

С такой логикой не нужны никакие исследования! )

 

Фиг знает. Многие в последнее время утверждают что мол неважно когда есть. Но сами на всякий случай сдвигают угли на первую половину дня. )

 

От целей зависит. Мне просто спать комфортнее, если ужин был легким. И на завтрак аппетит отличный. )

 

была статья на пабмеде, народ посадили на низкокалорийную диету. в среднем люди потеряли около 10% веса. общий расход энергии у них упал на почти 500 калорий в сутки. казалось бы, ну и хрен с ним, померзли, потупили на работе, зато похудели.

но есть нюансы. общий расход оставался на этом низком уровне и спустя год, после того, как они слезли с низкого калоража. т.е. большой калорийный дефицит действительно душит метаболизм очень надолго.

 

я тоже не хожу, изжога начинается уже в лифте после обеда)

 

камни в желчном появляются при похудении на диете без жиров. потому как желчь застаивается плюс при падении холестерина в крови, концентрация холестерина в желчи увеличивается.

если потреблять достаточное количество жира (при условии, что камней и проблем с желчным нет), то все нормуль. если есть камни, то диетить только под наблюдением доктора.

 

Сразу виден термин качков

Угли. Белки. На самом деле идеальное утро это 60/40 угли /белки Обед ланч наоборот. 40/60

 

простите, но я больше доверяю мнению врачей, у которых обследуюсь годами и оно именно такое: камни в желчном - от голода

 

так я и не спорю. от голода. только без жиров (это как раз все популярные диеты). с жирами нормуль.

вчера последний раз ел в 14:00 - нью йорк стейк с гречкой и оливковым маслом. по идее желчь за это время застоялась. поэтому только что на завтрак глазунья из трех гнездовых яиц с беконом, бутерброды с маслом и сыром, сырок твороженный вкуснотеево. думаю, желчный все выстрелил и теперь чист как у младенца.

 

блиииннн, ну зачем так нервировать меня я за бутерброд могу убить

 

Не, нуачо? Ты ж свои 1200 потребляешь и довольна

 

1200 я не белым хлебом выбираю ж

 

Оёёй, какие мы счепитильные Хлопни вареный говяжий язык на хлеб из отрубей и наслаждайся

Ты вот почему нервная? Потому, что у тебя велосипеда нет физкультурой ленишься заниматься

 

когда я решаюсь на 3х часовую варку языка, я его уже без хлеба )
да уже не хочу бутер, это было пятиминутное затмение)
физра - не моёёё, прям совсем. Ненавижу спорт

 

в жир ничего не «уходит» как правило. просто жир перестает перерабатываться. углеводы в жир у среднего обывателя не превращаются, это миф. если только фруктозой обжираться, но в России такое редко встречается.

 

у тебя метаболизм никакой, меняй доктора. иначе на долгосроке еще больше наберется.

 

Ну это друг мой только узист покажет. Что там с желчными потоками. Разогнались они или нет

 

давай без диагнозов, пожалуйста )