Здоровое питание

диетологи врубаются
я скинула 3.5 кг послушав диетолога. и я не голодала ни минуты

 

нет, я про то, что он одобряет питание чем хочешь и когда хочешь
йоги мне не особо

 

4-5 р./нед на ужин + 2-3 р./нед. на обед - вполне, ОБЯЗАТЕЛЬНО рыбу оставшиеся разы. Никто не мешает устроить разгрузочный день пару раз в месяц в дни меньшей активности, можно бобовыми заместить мясо. И побольше траву, вся зелень оч. полезна: петрушка, сельдерей листья и стебель, кинза, базилик, руккола, шпинат, салат.

 

Ты не поняла

Сперва похвалит. Йог
Потом кушай сестра. Что Сансара послала
Потом. Двигайся сестра

А потом уж. Ты его 54 жена

 

Я считаю, еда очень важна! Я ем всего лишь маленький зубчик чеснока в день и перестала болеть по пустякам. Такой маленький чеснок и такая большая польза! А что тогда говорить о вредной пище, которую мы едим в гораздо больших количествах? Она ведь тоже даёт свои следствия.

 

А представь если два зубчика чеснока?

 

или он мой 54ый муж

 

к тебе это не относится, поэтому не бойся, тебе столько мясо не надо, у тебя молочка и сыры

 

Я считаю, главное употреблять белки, жиры и клетчатку )

 

Ну да, я уже понял, что ты злая, когда голодная

 

Спасибо учел, траву люблю! Набираю в Мираторге пакетики салатами - те, что уже мыть не надо, они там различные, и руккола и салат и шпинат.

 

без личной жизни тогда

 

Да я могу целый стакан съесть

 

Ты что, от жиров же толстеют, жир - нини.

 

у меня все, кроме гречки. вот это я удивилась и расстроилась
ну и алкоголь нельзя, но это я не удивилась

 

Прикольно - чеснок стаканами измеряют

 

мы знакомы?

 

Это футболист который?

 

А надо?

 

а откуда знаешь, что я голодная - злая?

 

Здрассьте...Накормила мужичка тем же и вперед, с песнями

 

источники в разведке

 

Да

 

Фигня, тебе только крепкий не надо, пиво и вино пей в допусках. Кроме гречки убери курицу с заменой на индюшку и убери вообще помидоры. Еще у тебя морские гады - гадость.

 

Диеты молодых спортсменов не показательны. Посмотрим на него через 10-15 лет.

 

В принципе, из наблюдений. Люди задумываются о диете при
проблемах с ЖКТ
весе 30-40+ от нормы
при желании "красиво выглядеть" (свойственно в большей степени женщинам)
Некоторые вообще ничего не понимают, даже когда помирают.

 

а я кроме сухого белого ничего и не пью
вот сейчас написала и захотелось )
Курицу я не ем вообще
а вот с помидорами - печалька. не смогу исключить

 

уже сейчас можно смотреть ))

 

Думаю, комментарии излишни

 

для мужика на работе +15-20 кг от нормы и пивное брюхо это уже большой минус для карьеры. если он со своим пузом не может справиться, то никакое дело ему доверить тем более нельзя.