Как я вылечил межпозвоночную грыжу

а у меня случилось чудо,я нашел своего доктора)
пришел к ребенку массажист-порекомендовал какого то дядьку(по слухам самого Шойгу лечил..хз)
приехал- панелька обычная в спальнике,вышел дядька бородатый глянул меня,сделал два сеанса по 500 р.
сказал,что у меня был выбит(хз как правильно сказать) сустав в крестце.Аккуратно, без хрустов несколько манипуляций и вуаля. Полностью боли не прошли, но облегчение колосальное..лет восемь после неудачной игры в баскет мучался(
до этого в санатоиии полтос оставил,а тут тысяча)
и до этого никто меня не слушал,что меня кривит и прочие мои ощущения.Все шпарят под копирку.
вот такие удивительные пироги

 

Понимаешь, какая фигня.... Дядька тот может и умница... Но вот по природе: скелет-кости-позвоночник это вешалка, а мышцы это рубашка на ней. И если один рукав свесился, то и вешалка будет висеть криво... Я без всяких дядек и мануалов, вращением и растяжкой сам себе позвонки на место ставлю... Но к этому надо прийти..

 

да я тоже могу похрустеть позвонками после растяжки..но вот до конца получить облегчение мне не удавалось.
а тут вот так повезло..пока три недели полет нормальный
а мышцами конечно занимаюсь,активно на физ ре несколько лет уже,писал здесь .. зал(без фанатизма),бас,велик.

Ну и мысль еще такая-у каждого индивидуальная проблема,вполне допускаю,что дядька этот не всем сможет помочь.Кстати он тоже настаивал на обязательных физ упражнениях, и сам он тяжелоатлет в прошлом.

 

Сочуствую.. Но даже не знаю как объяснить.... Я именно знаю, когда чего не то, как правильно поставить.. народ в личку пишет , а как помочь не знаю.... Я тоже дотпоры до времени и хрустел и не то... Потом как то пришло понимание... Но это пару лет только проб и ошибок...

 

Твоя медицина уже десятки лет на одном месте топчется!! И тебе любой хирург скажет, после пары месяцев бесполезного лечения, что нужна операция!! И нихера не меняется!! грёбаным врачам просто невыгодны простые методы!!! Твои грёбаные костоправы вообще на уровне выманивания денег, народ грабят, а лечить грыжу да же без образования врача, это как, сколько там калек после них? а деньги, миллионы?! Народ годами мается между операцией и народным, и классическим лечением, а чего хорошего, если тебе железок напихают в организм то??! При любой повторной травме твои железки из позвоночника фарш сделают!! Многие после операций получают по две три грыжи в место одной, ну факт факт, многие идут на повторные операции, так как предыдущие были неудачными!!! А бутылки, и ходьба работают, оживляют мышцы, снимают спазмы, гонят кровь в спазмированные участки мышц, снимают тригиры, позвонки освобождаются и становятся сверх подвижными, и на этой стадии уже можно самому начать лечить к примеру смещение, сколиоз, и по сути не могут навредить организму, более того, на начальных стадиях грыжи, протрусию и пр.почти наверняка можно вылечить такими, простыми методами!!

 

С водой, они должны быть твёрдыми, 1,5 шки оптимально, из под минералки

 

А вместо этих бутылок можно такими валиками пользоваться?

валик (open) валик (close)

https://27.img.avito.st/640x480/4359318927.jpg

 

Согласен с Glenlivet, удачи и здоровья Жеке!

В любом случае, по количеству написанного тут эта тема вполне себе сравнится с ‘пацаны, решил чипануть 30D, чо как, кто в теме’?

Моя история описана выше в январе-феврале, в итоге решил попробовать без операции, через движение/тренировки.

Выбрал CosmosFit неподалёку от дома. Как недавно писали в этих ваших интернетах, они, по всей видимости, одно время были реальными разводильщиками типа пылесносников/матрасников/кремовщиков, но повезло попасть у них к нормальному остеопату Юрию (Москва, Белорусская, Грузинский пер., 4).

Привёл в порядок, дал курс упражнений на спину, параллельно с лекарствами (нимесил, сирдалуд, вольтарен) после майских праздников начал нормально двигаться.

Сейчас в зале с тренером делаю акцент на спину и пресс (последнее оказалось крайне важно, тк позволяет правильно удерживать спинный мышечный корсет), состояние на 4+.

Конечно, не идеал, но для 36/м/105/182 - достаточно неплохо. Сейчас без лекарств.

Перед любыми упражнениями -обязательные 5-7 минут разогрева, потом столько же всей классической растяжки от лба до мысков.

Всем здоровья и долголетия, может, кому-то будет в помощь.

 

На валиках то же можно, только они очень жесткие.

 

Да все выздоровели, кто хотел))) Остались только кому лень))) Жека не в счет!) Всем здоровья!

 

У меня протрусия поясницы (L4-L5-S1). Был у нескольких докторов, самый именитый запретил мне делать подвижные упражнения на пресс и укрепление поясницы. Говорит прекращай, ничто так не вредит как многократные скручивания позвоночника. Только статика и то осторожно.

Фиг знает, до недавнего времени я регулярно делал пресс 100 - 150 раз, и разгибал поясницу не меньше 50 - 60 раз. И так на каждой тренировке. Почти добился кубиков на животе. Спина к слову болела. Решил попробовать, перестал последние пару недель, и спина действительно чуствует себя лучше. Поди пойми.

 

уточните у доктора про подъём ног на турнике/римском стуле, там поясница не скручивается почти. а гиперэкстензию (разгибание поясницы) замените планкой или "рыбкой". если эскулап одобрит в вашем случае - смело делайте.

 

Спасибо. Можете подробнее пожалуйста что за упражение "рыбка"? Планку одобряют и регулярно делаю.

 

вот такая (можно вариации одна рука одна нога и т.д.). плюс обратные гиперэкстензии. при протрузиях самое то.

 

у меня от брасса в верхнем отделе некомфортно. от баттерфляя поясница. кроль заходит на ура. ну и с дощечкой ногами поработать приятно для спины.

 

Как ты сам понимаешь не я это придумал)

Брасс наиболее физиологичен для нашего тела...

 

это да, брассом могу плыть хоть десять часов без перерыва. медленно, да, но вообще не устаю.

подозреваю, что с техникой косяк, брасс я у тренера не ставил.

 

Это ты прав 100% в случае с этой темой техника ни нужна и даже наверное вредна...)

 

вы не правы. вменяемый хирург никогда не скажет что нужна операция пока возможно консервативное
ну и про топчется тоже бред. Ещё в 90е годы такие операции делали как мясники и всё очень сильно изменилось с того времени.
другой вопрос что ничего фантастически революционного и безопасного пока не придумано.

 

Ошибка в том, что многие думают, что мышечный корсет сам по себе вправит грыжу и позвонки, но это не правда!!! Мышечный корсет только поддерживает, но вылечить не может по сути!! Перекачка всех мышц, после прекращения регулярных занятий приведёт к сильному спазму и сжатию грыжи, и её увеличению!!! Многие героически закачивают, причём через боль, и лезут на стенку от болей!!Так что, всё хорошо в меру!!

 

Я так и сказал, ничего нового!!

 

Добрый день.

Вставлю свои пять копеек. Несколько лет мучился от болей (грыжа L4-L5-S1) и еще пару протрузий. Не помогало ничего, плавал регулярно. Качал пресс, как только небольшое переохлаждение или поднятие чего либо тяжелее 10-15 кг при неудачной скажем так сгрупированности тела - сразу уколы, доходило до капельниц (раз в несколько месяцев стабильно) после них было прям облегчение боли уходили на какое то время. Начал ходить в институт традиционной восточной медицины к специалисту по глубоко фасциальному мышечному массажу. Не сразу конечно, понадобилось какое-то время, чтобы понять свое тело, но в итоге пришел к тому, что боли окончательно ушли. Плаваю сейчас скорее для удовольствия, дальние дороги - будь то самолет или автомобиль, не напрягают. А теория того дядьки такова, что позвоночник сам по себе никакую грыжу и протрузию сделать себе не может, это делают некоторые спазмированные мышцы, которые перетягивают и неправильно фиксируют весь, скажем так, каркас, что и приводит к протрузиям и т.д., и их необходимо приводить в порядок (путем растяжки) и регулярно делать правильную зарядку и стрейчинг (это может быть йога, могут быть другие различные практики). А закачивать в тренажерке спину и пресс он как раз отсоветовал, аргументируя тем, что не нужно дополнительно спазмировать мышцы их дополнительными сокращениями на сжатие.
И что я стал замечать, через пару месяцев стал вообще забывать что такое спина (при условии что экстримальных тяжестей, кроме пакетов из супермаркета и ребенка на руках не ношу и не переохлаждаюсь) и возвращаться к нормальной жизни. Вообще забыл что такое обезболивающие и т.д.
Однако, дошел я до понимания процесса растяжек далеко не сразу, выше верно кто-то сказал, до этого нужно дойти, почувствовать именно правильный "приход" (назовем его так) - расслабление мышц. Надеюсь кому - то мой опыт будет полезен. Хожу до сих пор и уже скоро как два года не вспоминаю что такое спина

 

ох ты, мало нам своих - теперь еще и со всего интернета фрики-спаммеры полезли.

 

пикейные вертебрологические жилеты)

 

Где территориально находится?

 

Дабы не сочли за рекламу, ответил в ЛС

 

Вчера покаталсч на борде, потом доехал до дома в чужой машине в неудобной позе. Вышел и понял, что не могу разогнуться. Поясница болит, таз скрутило и перекосило, одна нога стала сильно короче другой, спина с одной стороны выпирает вперёд, с другой наоборот назад.
Короче я так понял, что это компенсаторный механизм защемления.
В анамнезе протрузия L5-S1.
К кому бежать? Реально заочковал, когда понял что не могу разогнуться.
Пока бахнул медокалм 150мг, но чем-то не помогает.
В общем конфа хэлп!

 

Мой опыт: в отпуске без бокса и прочего спортзала, только кайт и серфинг, я не вспомнил даже про боли в спине (грыжа L5-S1 6мм).
Также от товарища слышал, что забросив такую же деятельность и переключившись на вейк и кайт, на годы забыл про спину.

 

а вот ты бубновскому палец в рот положил бы?

 

нет, не положил бы. бубновский - это голова!