Бокс и кач. Как совместить. Часть II

Пловец, бегун, боксер, футболит , воллейболист, марафонец, баскетболист, прям как будто из нашей темы про Бокс и кач

 

Студентка, комсомолка, спортсменка (с). ))

 

Это всё специальные упражнения, которые физкультурникам никак не нужны. Нам бы 3 раза в день общеукрепляющей физухи перед спаррингами сдюжить...

 

Большая часть да, но есть у него интересные упражнения которые я б добавил в общеукрепляющие для боксеров. Один из примеров - упражнения на укреплнение мышц шеи. Сильная шея очень важна чтобы легко не нокаутировали. У него подглядел парочку интересных упражнений. С шеей осторожно надо кстати, не всякие упражнения стоит делать, можно легко получить проблемы с позвонками.

 

Кто как на спаррингах, интересно. На шагах или на челноке? Совмещать получается? Меня учили на челноке в прошлом. Тренер многое дает на шагах и это действительно менее энергозатратно, но никак не могу переучиться. А совмещать вообще очень сложно у меня идет.

 

С шеей интерестно он придумал, зубы только надо крепкие, виниры, как у боббея сразу отвалятся.

 

На резиновом шаре упражнения для шеи тоже хорошо. Я то думал зачем эти шары вообще нужны в зале. ))

 

Меня учат после ударов, челнок пару секунд, как говорит теренер - празднуешь свои удары и перемещаешься от ответки, потом переходишь на шаг.

 

С шеей вообще трудно, но нужно. Мы в МГУ в мое время в парах делали. Один голову вверх/вниз, вправо/влево, 2-й сопротивляется как может.

 

Получается? У меня чего-то не очень. Выйти могу челноком после шагов разве что, но это максимум, что могу сделать, да и то, если моя комбинация ударов.

 

У меня вообще все в спаррингах плохо получается еще )) на проработках - зверь но в ринге все вылетает из головы, единственная мысль - не словить в кумпол. ) Учусь пока не боятся получать удары.

 

Да у меня тоже пока плохо, ноги с руками не в такте. Атаки нет, в защите, если 2-м номером, то мне все понятно что делать, правую руку только надо держать и не опускать. Как бить не пропуская, пока не понял. Идти тупо в размен-это глупость.

 

Ну смотря с кем спарринги. У меня с треннром вот сегодня, понятно, что мы с ним небо и земля по боксу, понятно, что он лайтово все делает, но мне чем больше таких спаррингов, тем лучше и развитие. Лучше с сильными стоять, чем с неумехами.

 

Мой тренер обо мне необоснованно хорошего мнения, ставит в спарринги с более опытными и сильными оппонентами. Те начинают меня пылесосить, хорошо что хоть вовремя останавливает, недолго это длится. Но мое пребывание в ринге пока что - нервные скачки в стороны. С завистью пока что смотрю видео более опытных боксеров которые спокойно расхаживают по рингу, четко наносят удары и сами невозмутимо принимают удары противника.

 

Иногда противник защищён и неуязвим, а так хочется хоть разок попасть любой ценой)

 

Челнок это чисто советская школа любительского бокса. Он очень энергозатратный и сильный удар с ним не вставишь.

Этому нельзя научиться, имхо. Или ты боишься ударов или нет .

Весь спорт под названием бокс как раз о том как бить и не пропускать. Действие - ответное действие. Атака- уход , защита-атака
Как говорят в Голландии actie-reactie

Когда все время спарингуешься с боксерами уровнем сильно выше, это убивает мотивацию
Ты сам не можешь что ли соперника выбирать ?

 

Челноком можно хорошо вымотать соперника, сделав ставку на свою победу в поздних раундах, если у самого выносливость позволяет долгую дистанцию пройти.

 

Да ерунда это всё. У нас на самбо мостики были + в процессе борьбы шеей работаешь. Подставка для будки росла - будь здоров

 

Так первые месяцы на боксе как-раз и учишься получать по морде. По-моему, это самое главное, чему должен научиться новичок

 

Для проработки поддерживающих + координации

 

учишься не моргать, не отворачиваться , прятать подбородок , ставить лоб вместо носа если не избежать
Но боишься ты удара или нет - это не натренировать , имхо

 

Не совсем так. ) Ударов не боятся тока сумашедшие. Однако если натренирован получать удары, реагируешь спокойно. Блокируешь, уходишь от удара, ну или получаешь. Но если еще новичек как я, и последний раз получал по морде когда еще был подростком, то нужно заново приучать себя получать удары. )

 

Опыт - сын ошибок трудных. )

Разве шею раслаблять надо когда получаешь удар? Голова после удара будет болтаться как овно в проруби, вырубишься?

 

Ты - боксер опытный но видимо не физик ни разу. ))

Мозг будет плескаться в черепе как раз если голова будет болтаться после удара как болванка. Притом нокаут бывает лучше когда удар приходит сбоку в уши или снизу в подбородок, тогда голова еще сильней болтается на шее. Если сумеешь шеей удержать голову от раскачки то последсвий будет меньше. В идеале если голова вообще не качнется то удар будет пофиг.