Убрать живот(

Я бы сказал большая часть. И чем выше ГИ в вареном виде одного и того же продукта, тем больше не усваивается в сыром
У морковки в этом плане зашквар
Некоторые продукты вообще расщепляются с затратами энергии выше, чем в себе несут

 

Слушайте, последнее время часто ем миндаль и фундук, прям организм требует.
Ему не хватает что-то конкретного?

 

Ну не грибы же...))))
Прости шучу...)

 

у меня одна морковка очень долго трётся...
я считаю, лучше резать

 

от натуральных продуктов передоз витаминов не возможен

 

Диатез )

 

Секса

 

А точнее и не надо...)

По разному я этой темой уже пять лет увлекаюсь

Есть просто гребные сегодня

5000/20 мин отдых 5 мин 5000/20-5 5000/20-5

А так недельная через день

3Х2 мин высокий темп 45мин

700 метров на 300м полная выкладка режим 3.50 можно 4 когда тяжело и она завершающая 35мин

Иногда надоедает и по Францу пару часов можно бахнуть в кайф)))

Интервалы 1Х1 30 - на 40 мин 10000м

Вариантов много) это основное... есть и извращения типа полной Табата)))

И что б хорошо грести надо делать ноги

"Ноги второе сердце (с)"

Спина у тебя болит потому что ноги никакие ты спиной тянешь) имхо канешна...

 

Да? А я думала намекает на попу орех...

Спасибо за подсказку, друх!

 

Во, моя форма примерно.

 

В 03-15 ночи переставай писать на бмвклубе

 

Да и лицо пропитое, кстати.

 

Алкоголя наверно.

 

Какая из двоих?

 

Следишь всё за мной?)))
А сексом только ночью занимаются? Ты прям так - в темноте и под одеялом?

Точно! Как же я не догадалась.... ща в зал на треньку еду, надо потом сразу заехатьв магаз и алкашкой затариться

 

Да нет, присмотрелся, у него и рожа пропитая, и руки мелкие. А так живот похож, как на весах, так же втягиваю без палева.

 

Недотрах и недосып - диагноз понятен!

 

Ну смотри, лучше либо то, либо другое, после спорта быстрее процессы текут в организме, кровь разгоняемся, мозги опрыскивает интенсивнее, ожоги сильнее, лучше сразу в магаз езжай, и бери водку, она безопаснее, из закуски рыбу, селедку, там белок правильный, из углеводов картоху, только без грубостей. Отпишись потом.

 

Ух ты, так ты ж профи, что ж ты у меня спрашиваешь. ))

Думаю спина оказывается под нагрузкой в любом случае. так как руки - спина - ноги образуют п-образную фигуру, когда толкаешь ногами, весла в руке, в пояснице в любом случае будет поперечная нагрузка на позвоночник.

Может ошибаюсь.

 

Мне до профи как до Китая...)))

Интересуюсь) Я ж сказал "знаю что он показывает" единомышленники это хорошо, здесь был парень который неплохо грёб любитель, Ваня проф гребец и даже Бобби...)))

Кстати Софа гребет на доске там движения как у каноистов тяжёлая штука...)

Забей на эту геометрию, у тебя короткий гребок при нормально раскладе гребок идёт фазой один к двум при жёстких ускорения к 1.5 у тебя скорее один к одному судя по расходу

естественно спина устаёт...

Делай ноги!) Будешь ближе подъезжать и дальше отъезжать...

Хотя не настаиваю..)

Я не тренер личные наблюдения...)

 

Встала седня в 12.30, спецом для тя - так следящим за моим расписанием и личной жизнью
Недосыпаю, думаешь?

Ну ты по личному опыту супер расписал всё)))
Сорян, я лучше в зал всёж!

 

Легла в 4, встала в 12 - это уже похоже на психоз в продвинутой стадии. Либо депрессия. Либо запой

 

Не, аристократизм и жизнь в свое удовольствие.
Но ты продолжай наблюдение

 

Да мне с тобой все понятно, чего там продолжать. Жалко тебя, конечно. В 3 ночи на бмвклубе зависать - это в кошмарном сне не приснится. Врагу не пожелаешь

 

А мне тебя жалко, правда
Следишь за жизнью незнакомых людей, ставишь им диагнозы и учишь жизни))
У тя всё гуд?

 

Интел, а какой у тебя?

Наш вот...

 

У нас простые, Concept 2.

 

Угу, кстати не пойму что все на эти Концепты кстати (он не простой он другой) подсели у нас аналоговый водный...

Цена у них не сильно отличается наш чуть дороже но и компактнее ставится на "попа" и не занимает места вообще...

Органолептика интереснее вода шумит, дерево как в настоящей лодке...)

Нормативы можно на всех выполнять...

Секта не иначе...)))

П.С. Спасибо за беседу...

 

Я думаю Концепты дешевле. Настоящий водный естесвенно лучше, и динамическая нагрузка более натуральная, нелинейная, "водная". )) Такую штуку домой взать было бы клево. Как в сериале Карточный Домик. ))