Убрать живот(

У вас снега на улице даже за деньги не купить )

 

А причем здесь мышечный гликоген? Важно что с гликогеном в печени прежде всего

 

Свою то форму покажи, на смузи выращенную))

 

мышечный гликоген вообще в кровь глюкозу не может дать. глюкозу в кровь для мозга дает гликоген в печени.

 

Таки была тут несколько страниц назад. Ну чтоб не искать, вот
К смузи перешёл после нескольких лет овсянки, пока не пришёл к выводу что меня от круп водой заливает чутка




На фотках разница в 2 недели болезни ротовирусом))))

Посмотреть вложение pic.jpeg

 

Вот эти дельты ты сделал без химии?

 

Тут люди мышцы "сжигают" от кардио после силовой, а ты со своей печенью.

 

химик к бабке не ходи.

 

Да, и я тебе больше скажу, дельты я вообще не делаю, это физиология, со школы ещё были дельты и грудные. А вот с руками, спиной и икрами всегда проблема была.

 

На этих фото почти год без фармы я ж писал. У меня с набором проблем никогда нр было. Много лет циклами гонял туда сюда кг 8 пока не надоело
Вот фото до первого употребления фармы в принципе
3 года назад было

Посмотреть вложение pic.jpeg

 

А что, год без фармы и все, натурал? Мясо-то выращено на стероидах. От этого факта никуда не денешься.

п.с. это ни плохо, ни хорошо. просто выглядит так, как если бы я Чебургене, из последних сил крутящему педали на карбоне, поднажать бы начал советовать сам при этом обгоняя его на хаябусе.

 

Читайте внимательно, последнее фото это вообще до употребления фармы. У меня 3 курса было и не один из них не был на массу, все на сушку, самыми лайтовыми препами. Я без проблем набирал до 95 кг простыми режимом и базовыми тренировками с большими весами...а вот скинуть нормально всегда была проблема. Насчёт мяса на фарме, ну не соглашусь, мяса на последнем фото хватает, хоть и под большим числом жира

 

а за счет чего ты двигаешься на кардио? за счет жира что ли?

 

Дельты супер, да. И форма отличная.
Остальные фото не открываются почему-то

 

Там форма хуже, цензура))))

 

Ясно))))

 

нормально так последние две страницы договорились, худеющим тренер советует кардио хотяб 40 минут после силовой, лжет подлец?

 

Да кто его знает ,хуже не будет от кардио и сердечко тренируется!!!

У меня схожая цель , со 125 до 115 кг максимальномс с сохранением мышечной массы.
Пока по итогу , лучше всего даёт похудение не нагрузки , а гребаное " не доедание" и лучше если это рис и индейка и днём и вечером.
Дошел за месяц до 118 ,на выходных +1.5 кг ,кушал плотно после 6 ти и были и эклерчики))
Сегодня сделал час кардио 30 км на велотренажере ,за час похудел на 200 но)))
Мои что в первые худение как цель , кстати сила нормально а объем мышц все же падает!!!

 

70% успеха это именно питание
Рис не лучший выбор если простой белый. Греча будет и то получше. А так лучше овощей побольше и круп поменьше
Ну и объем падает прежде всего потому что первым делом вода уходит

 

Урежь углеводы, до 10% если нет цели массонабора, добавь белка, и они должны быть правильными, желательно с утра. Будет ломать первое время(недели 2), результат будет уже на 2-3 день.

 

Только часовое интенсивное кардио после завтрака имеет смысл ?

 

Куда ещё углеводы урезать то?)) ниже 150 уже вредно для цнс)))

 

Саш, у меня есть знакомый дядечка 72 года в шикарной форме МС по боксу...

С утра гантельная гимнастика 20 минут

Пешком до работы км 3 и столько же назад

На работе изометрия статика на все группы

Вечером прогулка пешочком или немного на велосипеде

А так да ничего не делает..)

Такой же))) Ну и в полтинник излишества и.т.д)

 

Сейчас старики заплюют)

 

Хуже точно не будет

 

Че врешь?

 

Ходьба лучше.

 

Дебил или дилер...

 

цикл Кори погугли
или вкратце гликоген-глюкоза-лактат- в печень с кровотоком и восстанавливается опять до гликогена, но уже печеночного
но у тебя может все по другому

 

да
гони его прочь