Убрать живот(

Анаэроба час полтора просто опечатка надеюсь...)

 

это я про силовую тренировку так написал. не про цикличные виды, конечно. там другое время, но принцип тот же.

 

Вкратце-жуть
Закончили

 

Ладно, проехали, но тут напомнил Бобби по степени упертости.

 

Ну что ж, предоложу травануться несколько раз ещё, раз ничего не помогает..64 это ж много для дамы, нет?

 

Жирный то кто из вас двоих по итогу? Испанец фроде не жирдяй, ходит много, а вот ты, ходишь много?

 

Юля очень модельного роста

 

Длинная что ли? Модельный вроде от 175 начинается? Фото есть?

 

А зачем тебе велосипедить, если это один Х не помогает? Ходи просто, хо ди.

 

Некорректно сравнивать
У Франца климат,продукты,солнце круглый год

 

Возможно.
Интересно, в Испании жирдяи вообще есть.

 

Итальяшек жирных мало кстати
Хотя жрут как не в себя
На корсике почти вообще жирных мужиков не видел,а баб много

 

Не жирдяй он потому что питается правильно всю жизнь, метаболизм у него разогнанный. А нас он тут с тобой троллит ходьбой, интервалами и лактозой.

Было исследование, две группы детей, одна типа спортивная, секции и все такое. Другая нормальная, без экстремизма. Навесили на них акселерометры и измеряли общий расход калорий за день. Расход был одинаковый.

Оказывается, те кто много ходит, бегает, крутит педали, короче на спорте, потом все это компенсируют более низкой активностью дома, сидят и тупят в экран компьютера или телевизора.

 

Я слышал что метаболизм вообще мало влияет на процессы жиросжигания. Могу ошибаться.
По моему опыту ничего не жжет жир лучше утренней ходьбы натощак. Вот сейчас грязно в Москве только по этой причине не могу начать а на дорожке ходить час вымораживает.

 

Ошибаешься. Как раз метаболизм решает. А мало влияет вся вот эта ходьба натощак. На Чебургену посмотри, чел с вела и дорожки не слезает, весь хлоркой из бассейна пропах, а сбросить не может.

 

Если б у тебя был, ты бы знал, что длинным бывает хер, а люди высокие )

 

Мне тут посоветовали 40 мин быстрый шаг , 20 мин отдых и так на сколько сил хватит. В перерыве только воду или чай без сахара.
Как считаете рабочая схема?

 

Сколько надо утром идти, чтобы начать жечь?

 

Конечно, утром вышел, вечером вернулся и сразу спать. И так несколько недель.
Как рукой снимает )

 

Продукты там не намного лучше по моему опыту. В Москве можно не хуже питаться. А рестораны у нас так вообще лучше, проблем нет пообедать в середине рабочего дня. В Барселоне надо пол-дня консультироваться по мишлен гидам, чтобы в гадюшник для туристов ненароком не зарулить.

 

О разном говорим. Туризм и жить там не одно и тоже
Экологию,воздух,отсутствие солнца тоже не забываем

 

Лишний вес это:

65% генетика
25% питание и сон

10% все остальное: ходьба натощак, триатлон, солнце, экология и т.п.

 

90% питание

 

ну, если считать, что генетику не изменить, то может и так.

 

Да брехня вся эта генетика
Если не жрать-жира не будет
Генетика больше к ММ отношение имеет,это да

 

Ты не прав. Сколько раз обращались тёлочки за советом: что делать, не могу пробить плато. Тренер год ничего не может толком сказать, пашут как упоротые, вес стоит на месте. Небольшая коррекция в выполнении упражнений и чередовании нагрузок и вес идёт вниз

На себе попробовал только раз, когда за три недели потерял 3 кг и с трудом потом набрал, ибо три кило для меня это 20 лет приблизительно набирать.

 

Опять же - на отдыхе в гурмэ отеле в Ишгле . Реальное обжорство. За 2 недели девица 50 кг набрала 5 кг, я ел в два раза больше точно, ибо дети не ели все , набрал 300 грамм

 

Мож у тебя глист там живет?))))))))

 

Невероятно лучше. Трудно даже сравнить. Могу судить по кроссу в одном и том месте, где тренировался 30 лет подряд. Спустя 5 лет пошёл туда же- небо и земля по сосудам, дыханию и выносливости.

 

Может. Надо беречь его