Убрать живот(

Тоже самое мы по 20 летних говорим

 

между 20 и 30 разницы 0
я первый бокал пива выпил в 29, до 37 всё норм было - сейчас расперло

 

Я первый бокал пива выпил в 13))) стадию борьбы с пивным животом проходил несколько лет назад

 

На участке кто то кинул или уронил кусок помидора, он сука пророс и начал плодоносить. Никто его не поливал, пророс через геотекстиль в песок где то в полутени вообще. Пах жутко. Помидоры как сорняк растут, не думаю что надо сооружать теплицы . Это дорого. Странная ситуация, казалось бы почва голая, песок, а все растет как на дрожжах.

 

Я все семь дней так, в зал не хожу, хотьба решает, каждый вечер 5-7км, в целом за день 10-12км. Проблем с лишним весом нету, мышц правда тоже))

 

Охренеть, я последний бокал пива выпил в 17 лет, а с водкой в 15 завязал)) и с тех пор только продукты из винограда употребляю

 

Ты в Мексику переехал что ли? Это не Испания на фото. Испания (Алмерия, 26 тыс. гектаров теплиц, производит пластиковых химических овощей на 1.5 миллиарда еуро в год) вот такая на самом деле, а не как Мексика, которую ты тут разместил:



вот тут изнутри, с трубочками, как в матрице, того и гляди Нео с Морфеусом ворвуться и всех разбудят.

 

Ну ок ты лучше знаешь, а я их никогда не видел, этих полей помидорных

 

Ну я о том и говорю. Км 20-25. Я про темп больше спрашиваю, причем всерьез, можешь выключить Хазанова.

 

часик-полтора короче
норм

 

если для жиросжигания, то темп, с которым ты сможешь пробежать 20-25 км на пульсе не выше 130

где-то 2-2,5 часа при темпе около 6 мин/км

но есть сомнения, что сможешь удержать пульс )

 

Зачем все испортил?

 

А я верю в кемеровских пацанов, они и не такое могут, для них это так, разминка)

 

Почему? Т.е. не выше 130 это критично?

 

натощак четвертак с утреца...

 

Я в 30 думал как бы набрать, в 48 совсем в другую сторону думаю.

 

Видел где-то результаты исследования - две группы худеющих, одни тренировались утром натощак, другие после завтрака, все остальное одинаково. Так вот никакой разницы в потере веса у них не обнаружили.
Короче, я запутался уже.. пойду съем что нибудь.

 

я на себе очень сильно увидел, хотя не склонен ни к набору весу , ни к сбросу

 

смотря какие у Вас пульсовые зоны

 

нормальный такой темпе при таком пульсе
у меня такой темпе пульс под 150

 

Да фигня все эти трени натощак
Только голова кружится и таблетосы не сожрать-тошнит.

 

Когда на низкоуглеводке нормально с утра углями закинуться и на силовую. Потом овощи-мясо весь день и вечером кардио

 

Ну ты уникум, всем бы такого глиста.Мне только подсчет калорий помогает, но это так уныло. Если б еще на выходные не обжираться, да с вином... Но тогда вообще тоска, всю жизнь в подвиг превратить не готов.
Физуха 4-5 раз в неделю по 40 мин.

 

А попроще?

 

Анаэробный порог она спрашивает какой. И МПК

 

Не в курсе

 

нет, не уникум, но это работает

это не может не работать, исходя из закона сохранения энергии и биохимических процессов

 

ок , Вить

на каком пульсе ты начинаешь подключать рот к дыханию?

 

Никогда не мерял пульс, тем более под нагрузкой. Потому и прошу попроще объяснять, на пальцах.

 

сколько ударов делает в груди тук-тук за минуту, когда ты начинаешь на вдохе открывать рот?