Убрать живот(

Да ситуация меняется от самочувствия
Даже неделю пропустишь-пульс около 140 болтается. Когда регулярно бегаешь-до 120 трудно раскрутить. А в покое одинаковый-около 60. Я для себя одно определил-стараться за 140-150 не заваливать,желательно около 130. А вообще это очень по ощущениям надо кмк

 

Ну это только если в горку с ускорением, так носом дышу, не знаю, не считаю, а нужно?

 

если нужна аэробная зона, определяешь для себя ртом этот порог на сегодня и отсчитываешь вниз 10-15 ударов-
это и будет плюс-минус верхняя граница аэробной зоны

 

У меня нос переломанный,я всегда ртом дышу

 

С последним согласен, так и делаю, вполне хватало всегда.

 

нене, тебе не нужно

 

Вот. Уже понятнее

 

поэтому и не худеешь

 

Да я особо и не хочу

 

Нос чинить надо, сильно все меняется после.

 

Нельзя мне. У меня и лоб,не хочу,чтобы лезли на всяк пожарный. Сдвинут чего нить рукожопы.

 

Сделал себе операцию на нос, много лет мучился

Шикарный результат месяц спустя

Надо было давно делать, все стремно было

 

Тож надо
Ссу

 

искривление сильное было? у меня чуть-чуть одна ноздря хуже дышит. вот думаю.

 

Что меняется?

Можешь по подробнее рассказать...

 

Нет, но это будет уже другая работа, а мы тут жиросжигаем )

 

Это не у меня, это в Кемерово )
У меня также

Разговаривал вчера с Нестеровым на эту тему, жалуется что пульс не растет, 70 км по 4 мин, средний пульс 140

 

Да, сильное, без капель вообще не дышал, особенно зимой. Подсел очень сильно на сосудосуживающие, причем помогал только Отривин с ментолом

 

сделал операцию еще лет 15 назад по устранению искривления, как жил до этого, не понимаю.

 

Дыхание, что же еще.

 

У меня перегородка вся переломана была, врачиудивлялись.

 

На велике?

 

Это понятно... а ртом то чем хуже дышать чем носом?

 

Выскажу крамольную мысль: при дыхании ртом мозг воспринимает это как сигнал об анаэробной работе со всеми вытекающими. Как минимум потеря выносливости
Но пока ещё нигде не читал про это. Только догадки

 

Прекрасно! А ты где?

У меня точно также. Считать надоедает и тут же набираю

Ты, даже, добрее стал

ps ко всему прочитанному на посл трех стр - для жиросжигания лучше монотонной ходьбы, интервальные кардио-тренировки (ну по мне так).

 

Я хз, сам смотри: https://pikabu.ru/story/kardio_natoshchak_ili_gluposti_zhiroszhiganiya_5791536

Первое, что нашел.

 

Ну это вообще не исследование «взяли 7 мужиков»

 

Я просто не могу найти то что читал, там серьезнее все было.

 

Да давно уже вывели-важен дневной калораж. Да даже не дневной,а общий фон питания. Чисто даже логически-когда запрыгиваешь на диету-спорт-организм месяц только настраивается на новые условия существования. И уж явно эти час-два не имеют ключевого значения.

 

Благодарю

А как мыслишь стоит исправлять или уже пора на пилатес переходить...)