Убрать живот(

Тренируй ноги. Сможешь толкать людей тяжелее себя.

 

Да ты бутуз!

 

Это норм, почти на грани скатывания к сикильдинству.

 

Могу ее одними трицепсами поднять 12 раз. ))

 

Ну почти угадал

 

в каком месте?

 

а сможешь как жук-носорог поднять что-нибудь в 850 раз тяжелее себя?

 

если тебе сдавить руки в определенных местах, то ты не сможешь поднять даже 5кг.

 

Глютомин и бца надо пить во время тренировок или это больше самовнушение ?

 

музыку норм для тренировок закачай в телефон - и то лучше будет.

 

Каждый жиробас обязан пройти этап красивых баночек, борьбы с катаболизмом и закрывания углеводного окна

 

а перед этим кремлевские и раздельные диеты, ограничение на еду после 18 и прочие советы из Космополитен )

 

Ты - про базовый подход, я - уже для продвинутых))

 

Это Невский

 

А я закрываю(((...

 

Предлагаешь сразу с фармы начинать , а потом обмазаться бронзантом и в КЗС?

 

Есть музыка , с бца что делать , нужны они или беспонтовая трата денег?

 

https://cmtscience.ru/article/bcaa---samoe-bespoleznoe-iz-sportpita
Почитайте. Имхо, бесполезное, сама не решилась пить. Опыт знакомых - впоследствии слезли с бцашек.

 

Слезли то без поcледствий?

 

А как максимально просто и эффективно поддерживать организм после тренировок ?
Нужен ли глютомин или это из той же оперы что и бца? Может витамины какие то кто нибудь посоветует ? Мне что то вся эта спортпитовская дрянь не особо идёт , пробывал витамины типа оптимэн так на второй день с утра не встать нормально , голова ватная , моча кислотная , и тд

 

Ковенский…)

 

ломки пару месяцев, тремор, тревожные состояния, боязнь катаболизма

 

Вообще, что пили, что не пили. Эффекта не заметили. Может, не у всех так.

Пейте банальный рыбий жир - Омега 3) Мне еще витамины группы B посоветовали. Купила капсулы В-50. Посмотрим, как оно. Ну и курочку после тренировки съедайте.

 

А омегу 3 хорошо почувствовала? От витамина В вштыривает на все 50?

 

Не сказала бы про вау-эффект, просто для сосудов полезно и для организма в целом. Но вроде усталости меньше, длительный эффект - надо ждать.

 

смотреть с 24.40

 

Когда-то давно я рыбьим жиром обувь мазал, швы, в смысле нитки.

 

Настоящий рыбий жир все же полезен ))

 

А мне физуха нравится, гири для себя открыл в этот раз, есть в этом что-то богатырское.