Убрать живот(

тут проблема убрать живот

 

в точку. от гр лицо опухшее, голова вся в кожных складках и морщины на затылке.

 

Я именно про живот. Слой жира на боку небольшой, в основном кожа.

 

а что ушло то? мм, жир, вода и прочий шлак?

 

Не знаю. Всё, наверное, но силовые результаты чуть выросли даже.
Вода ни при чём в данном случае, это постоянные веса до и после

 

Я все эти мудовые рыдания по поводу химии, кто сколько жмет до и после, рельеф и тд. вообще нифига не понимаю. Ну жмет он 80 или а ты жмешь 160, это показатель чего? Только того, что ты жмешь больше и более ничего.

Поэтому для себя я решил, что мои объективные показатели - работа со своим весом: подтягивания, отжимания на брусьях и кулаках. И все занятия заточены на эти три показателя. Гоняю круговую тренировку для боксеров СССР, четыре круга и отдыхом в две минуты.









На фото не я))

Плюс упражения с канатами



опять же, это не я))

И конечно, турник, брусья и отжимания от пола + планка. Чередую круговую и все эти турники и отжимания. Живот, небольшой, сдулся, вес тоже немного с 94 -х до 91-го. Статистика по турнику и отжиманиям ползет стабильно вверх, но тут надо учесть эффект низкой базы, и-за перелома руки летом я начал тренироваться только месяц назад. Боксерская круговая нравится тем, что реально чувствуешь нагрузку и зае....шься.

 

соточку жать обязан любой. и без химии. иначе зачем в зал ходить.

 

Прямо таки любой?)) Нафига условному Косте Цзю жать соточку? Или худощавому турникмэну, который может как Юрий Немов на турнике и брусьях крутиться? Хочешь жать сотку - тренируй как больше выжимать. Мне это не надо (но сотку я жму и так). Как я и не делаю всякие становые, приседания со штангой и тд

 

кому не надо, те на великах ездят и кроссы бегают в соседних ветках. рук нет, спины нет, плечей нет, но счастливы.

а если пришел в зал, будь добр пожми сотку, потом можно канаты и прочий кроссфит. но потом.

иначе ни о чем.

 

зато ноги есть)

жму 260 3х5 пока втягиваюсь,

пожму 3х8 и хорош, больше не надо

 

да ладно. )) ты плаваешь, у тебя и верх есть.

 

А кому-то на диване больше нравится и он тоже не поймет твоих мудовых страданий по круговым тренировкам. Ты еще про вкус и цвет поспорь.

 

Здесь вроде бы про спорт, а не диван и как убрать живот, а не как я жму двестипятьсот кг.

 

И поэтому твои предпочтения в тренинге самые верные, а у других страдания мудовые? Сам себя слышишь?

 

Если ты опишешь как путем жима от груди ты избавился от живот, то тебе респект и уважуха.

 

Тема про тяжелые подходы тут жевана-пережевана. Жим лежа был использован как пример в контексте обсуждения того, что без химии сколь-либо серьезных результатов добиться нельзя. Всего лишь. А тут ты такой красивый.
Если интересно, то я этот жим делал тогда когда задача была вообще другая - наоборот набрать мяса. Сейчас тоже много подтягиваний, отжиманий и тех же круговых. Гири еще.

 

+ много.

жим - универсальное мерило. и Генины 140х6 на компоте тому показатель. он не ответил, сколько без химии жал, но думаю, ту же сотку или около того.

т.е. +50кг за полгода. господа, ставящие тренировки во главу угла, покажите мне систему тренировок, которая даст такой результат насухую.

 

Не хочется ввязывать в дискуссию, но ни химия, ни жим от груди нифига к теме "избавления от живота" не имеют отношения. Обидела фраза - мудовые рыдания- извини.

 

Может этот вопрос ты в теме Хардкорная качалка задашь?

 

спасибо, но нет. тут пусть висит.

всяко лучше, чем про то как канаты дергать за концы тереть. со стороны, кстати, очень комично выглядит упражнение.

 

ты попробуй сделай хотя бы минуты две

 

логичней ноги задействовать для такого рода работы. там мяса больше.

если уж верхний пояс уперся, я лучше батом в бассейне 50 метров на полном газу.

 

Это упражнение из американского футбола пришло.

 

я знаю. у них там, кстати, жим под 200кг у половины.

 

конечно, такие мастодонты.

 

Не очень понимаю, как можно нарастить мышечную массу, не тренируясь но уколовшись
Это теоретически невозможно, если только считать залив водой накачкой
От гормошки схуднуть можно, Но опять же с контролем питания

 

Картофели значит) продаёте что ли огурчики?

 

никто и не пишет про тренируясь. на химии не надо никаких хитросделанных методик. бери больше бросай дальше. все растет как на дрожжах. ты Гену видел фото до? жирный дрищ. а на химке человеком стал, 140х6 жал. без нее у него вообще шансов не было.

 

p.s. случайно зашел в ветку бегунов. вот где шабаш и мракобесие. люди бегают на тренажере у врачей в кабинете, те у них 8(!!!) раз подряд кровь берут, потом какие-то показатели говорят.

они радуются, что показатели как у хайле гебреселассие, потом оказывается, что прибор разкалиброван был.

зато худые все.

 

Вроде взрослые все парни, шприцы повидали большие и малые, а рассуждаете поверхностно.

Говорить о жиме применительно к человеку можно только указав его 1) возраст 2) ТТХ 3) предрасположенность 4) развитие других мышц и особенности скелета 5) бюджета 6) и много-много всего другого. Без правильной программы к штанге вообще подпускать нельзя, не говоря уже о гармошках и компотах.

А без этого слова "сотка это ни о чем" лучше не употреблять. Для многих это очень даже и "о чём"!)