Убрать живот(

в принципе все правильно, если небольшое отклонение от нормы,
но если же ожирение 2-й степени (коих процентов 70), то лишний демотиватор

 

Если человек решил избавиться от второй степени,то ему на эти мотиваторы шмативаторы глубоко по барабану.

 

заблуждение, видимо небыло все так плохо
первые 5 кг минус, вес встает, для человека и организма дикий стресс, до изменения пищевых привычек еще очень далеко, начинается поиск оправданий, а тут бля... подобная статья, и привет плюс 10-ка в лучшем случае

 

плюсану. не удивлюсь если подсчет калорий наносит худеющим больший вред, чем постепенный набор веса остальными.

немного полные люди начитаются советов от считальщиков, поурезают дневной рацион, в результате неизбежно срываются. потом по новой.

пара-тройка таких циклов и готов жиробас.

 

так и есть, скажу вообще крамолу, зал в первые несколько месяцев для жиробасов противопоказан

 

Мне вот интересно, откуда у вас такие познания про вредность подсчета ккал и противопоказанность зала для начинающего худеть?

 

У нас пару лет назад паренек полный прям на дорожке в зале крякнул.

 

Печалька. Видимо, ему никто не сказал, что за пульсом следить надо.

 

с залом все просто, больше нагрузка - больше хочется жрать, как итог в зале за час потратишь 500 ккал, а заешь по старой привычке питания 1500 ккал

 

Вот смотри: как измерить потери от физической нагрузки ясно; как определить калорийность продукта тоже известно (сжигают, меряют и т.д.); а вот как узнать, сколько из потребленной с пищей ккалорий усвоилось, а сколько насквозь прошло? Ведь для компенсации расхода тебя интересует только то, что усвоилось. А счетчик калорий учитывает полную энергетическую ценность.
Вот эта тонкость сводит подсчеты на нет.

 

Существуют таблицы, в которых указан процент усвоения продуктов.

 

Это в счетчике прямо или отдельно надо коэфф вводить?
А потом возрастной коэффициент.
А потом коэффициент времени суток.
Времени, прошедшем от тренировки...
И - вершина всего - персональный коэффициент усвояемости. Как всем известно, есть люди худые по природе, корми не корми, а есть противоположность.

А так было бы просто - заноси ккалории и всё...

 

Да,и не продуктов, а белков.
Вот овощи не так идут

 

Друг, ты слишком сильно загоняешься по всякой х..не. Я ничего этого не учитывал, когда худел с жиробаса в сухаря. Мне было абсолютно все-равно на всякие там коэффициенты. Я поставил себе дичайший дефицит ккал и еб..ил по 2 трени в день. И ничего, живой, как видишь. Если человек сам не захочет, то все эти коэффициенты - полнейшее дно.

 

Дикий способ, а-ля голодание (9 дней - 9 кг). Хуже даже. Я хоть не убивался в зале.
Но я не о том - счетчик дает общую информацию, предварительный ориентир. А уровень поддержки надо выбирать индивидуально.

 

Я тоже в подсчет калорий не очень верю - у каждого человека свое КПД получения калорий от одной и той же пищи, своя усваяемость, итд. Т.е. сколько реально получил калорий может значительно отличаться от то что написано на этикетке. Поэтому например когда некоторые говорят - держу дефецит в 10 - 20%, по моему это просто бесмыслица, невозможно узнать сколько организм на самом деле получил калорий с такой точностью.

Нужно дефицит держать по относительным количествам, в сравнении с самим же собой что ел раньше. Если человек был толстым но вес не менялся, нужно просто немного урезать и побольше двигаться. Думаю большинство так и делает. )

Ваш искренне кэп. )

 

Или что-то одно из этого.

Подсчеты КК и БЖУ очень индивидуальны и все принятые формулы даны лишь для ориентира. Отражение в зеркале и замеры - вот показатель, от которого режутся КК.

 

на дискавери как-то проводили эксперимент, человек съел бутер весом в 200 г, допустим, а стал тяжелее только на 150
50 г сразу куда-то исчезли
и лучше всего ориентироваться не на подсчёт калорий, а на свой голод

 

А ты пробовал?

 

Неа, лень, легче обосновать что бесмысленно. ))

 

Вспотел например немного, вот 50г и долой. ))

 

я очень быстро потею )

 

Это значит что ты тоже можешь делать фокусы с весом бутербродов.

 

я знаю фокус с сигаретой )

 

А тетя твоя?

 

Ты ее куришь не ртом????

 

я думаю, эта особенность передалась мне от мамы )
у меня очень близко расположены сосуды к коже и я быстро краснею и потею, иногда даже от одной мысли
и если процесс запущен, то его уже не остановить...

 

я не курю, мне просто показали )

 

очень порочная практика.

 

чем?