Убрать живот(

планирую так: 8 подъем завтрак зеленый чай тарелку каши
9 -10 зал тренажеры всякие гири потягать
10 - 11 бассейн "полягушатить"
11-12 сауна хамам
13 обед куриный бульон
17 ужин отварная курица +гречка
6 недель до 23 февраля такой хрени

 

у меня спорт оплачен с 7 до 16 пн вт ср чт
кардио это что?

 

загасишь метаболизм калорий на 500 в сутки. слезешь с диеты наберешь все обратно и дальше больше жиром. метаболизм еще полгода или больше будет медленным.

 

че 15 кг за 6 недель не скинуть?

 

Можно просто не жрать и скинуть) ну это если здоровья не жалко и эффектнужен только 23 числа.
А вообще нужно с умом подходить к вопросу сбрасывания лишнего, а не к срокам привязываться.
Да и в зале ежедневно можно себя убить

 

так как ты хочешь, нет.

если 15 кг, то на кето диете только.

на аткинсе жир тает как мороженое на солнце в сочи.

единственное, надо неделю потерпеть, пока в кетоз войдешь. потом есть шанс, что ацетоном начнет нести, но это пусть другие терпят. ты кайфовать начнешь.

 

вот и пытаюсь ума здесь набраться, в кои веки зожем запахло, а как его применить хз

 

ну, вот в 8 придешь, походишь на дорожке 1 час со скоростью 7, хотя бы и в горку (ток пульс выше 130 не поднимай). Потом, придешь в 13-14 и сделаешь силовую треню.

 

Считай калории и бжу. Развесовка примерно 45/35/20, калорий дефицит

 

ага понял а бас с сауной когда?
а то пишут"Плавать нужно так чтобы в воде стало жарко И БЕЗ ОСТАНОВОК, а если вы приходите на съем у бортика или передвигаетесь со скоростью бабушек-инсультиков на реабилитации, то толку будет мало. Ах, да после бассейна НЕ ЖРАТЬ 2 часа."

 

15кг за 6 недель это не зож. это экстрим. рабочий метод только кето диета типа аткинса, но она не очень полезен для здоровья.

без экстрима надо полгода где-то зожа, уберешь 15шку без вопросов.

 

Вопрос ещё в принципе о количестве лишних кило. Если их всего 15 - это экстрим, если их 40-50, то дело другое, но и спорт другой

 

не надо тебе ни сауны не бас. в сауне сливают воду ПЕРЕД ВЫСТУПЛЕНИЕМ менсфизики, жир там не топят.

 

с сауне через пот уходят продукты распада. плюс для кожи полезно, обвисать не так сильно будет после похудения.

 

сильно сомневаюсь в написанном

 

Сауна полезна для эластичности мышц, не более) так что поддержу сомнения)

 

парни, хватит тролить.

 

Офигел? Я девочка

 

Ты как в анекдоте про евреев и велосипедистов.

Тролишь, значит, девочка?

 

Смешная шутка.
по половым признакам девочка и по паспорту. А не троллить тебя невозможно просто, тут пол неважен)

 

И да, и нет. Ты попробуй кабачков хреначить на 2400, у тебя на их переваривание столько же уйдет.

 

в этот то и проблема. в этой ветке очень много тролей резвится. а народ их всерьез воспринимает.

нормально тут пишу я ну и еще несколько людей.

 

Для меня те несколько людей пишут нормально, а ты троль)

 

Зачем дэфцыт…

Погнали на дачу... Возьмём красненького...)

 

Лучше водочки

 

ГИ большой...)

 

Ну и наплевать)

 

Едем!)

 

Стартую!

 

Лучше просто пройтись часок.