Убрать живот(

Перед качем углеводами закинуться в разаумных пределах, можно пару бананов съесть, но лучше гречки закинуть.

 

Т.е. на 2400 съел, 2400 потратил на переваривание? В ноль по питанию считай вышел ) Наверное ты не это хотел написать.
По сути Джонни правильно все пишет, другое дело, когда ты точно не можешь просчитать дефицит, то лучше не есть кабачки и другие короткие углеводы вечером, т.к. если ошибся и у тебя нет дифицита и это системно, то вес пойдет вверх.
С дефицитом никогда вес не будет расти.

 

2 дня *15000 шагов. В день Мучного Найн. Ужин огурчик петрушка кефир биомакс. Минус 2.5 кг. Итого 97.5.Продолжаю наблюдение.

 

Я бы бульон убрал, гречку с ужина на обед перенести.

 

Аткинс это что?

 

Безуглеводка полная (почти полная, если быть педантом, потому как какая-то часть углеводов все равно попадает). Через семь дней организм входит в кетоз. Начинает расщеплять жир на кетоновые тела и использовать их вместо углеводов. Соответственно жир уходит очень быстро. На всех телешоу американских жиробасы на аткинсе скидывают, самый быстрый способ.

Но для здоровья все это не очень.

 

Это не диета, не читай даже. Организм свой только убивать.

 

Фото было?

 

Нафиг гречка, это медленный углевод, с комком в животе гантели тягать?)

Банан хорошо

 

Ты ли это?

 

Может в туалет сходил просто?

 

Думаю через дней 5 до гирь не дойдешь)

Слишком радикально, нафиг это надо?

 

Ну ходил конечно. Не без этого

Весы хочу с рядом параметров по wi fi и блутус купить. Интересно

Подкоррелировпть себя на минус 10 питанием легко. Но не хочется-) но проблему жироьасов на боказ это не решает ни разу

 

Не было. Красивая. Просто поверь) я врать не умею

 

Я, я так 30 кило убрал прошлым лето, углеводов было минимум, не занимаясь спортом, пиво даже пил тогда, с рыбой и баоаниной иногда. По здоровью не заметил проблем. А пол года назад решил снова подзбросить, но решил попробовать железом, без диет, низ спины заболел после приседаний, вес прибавился только, жор нападает после кача этого гребенного.

 

Один из лучших спецов по кормления поросят (ты только не смейся. Гений. Иноспец. И у него много учился профессор говорил мне что очень полезно человеку банан в день. Именно на полдник. Каааапельку недозрелый. Перещрелые не есть вообще. О есть заставлял прям меня банан в день съедать. В поездках

 

Возможно ты прав.

 

Соколинка это где?

 

2 дня замеров это фигня, вода гуляет,
Бери средневзвешенную за неделю

 

Мини или большой? Слышал что в тае большие на корм свиньям только годятся.

 

Ну вот как то так меня учили

Утро Угли 65 - 60 белок 35-40. Обед наоборот белок 65 угли 35

Вечер боюсь у всех индивидуально. Но идеально конечно огурчик. Травки и кефир типо биомикса. Говорят что 0.5
Но после него голодный я не могу 0.5 Онли 0.9 бутылку

А ещё вот такое. Полное утреннее опороднение кишечника до 09.30 очень гуд и свидетельствует о здоровом Жкт

Ну и классика. Встав грамм 50 воды нейтральной сразу. Завести Жкт

 

Это в Москве

 

Несомненно. Но просто начал наблюдения. Мне пока нагрузки год нельзя. (операции были увы) Так. Присматривать. Читаю. Что то из небольших упражнений смотрю.

Идеально бы 90 кг при росте 185.пока 97-98

Много. Честно. Жиртрес жирртресом. Пузь и с боков 2 лопуха . .

 

Теперь погугли слово

Гипогликемия

 

Ок, время будет напишу.

 

Жду с нетерпением

 

Принял. Номер в лс закинь пока.

 

Он из Тая и был. Спец А банан -
Средний банан. Сказал наши что продаются норм.

Сказал об уникальности пищевого состава банана на Жкт. И наличие *волокон слизи * идеальной для Жкт Очень хороший спец Молодняк поросят ставил на ноги.

 

Возьму на вооружение.

 

Ну кстати, что ходить надо, по мне это ключевое. 2 часа в день ходить лучшее кардио особенно когда вес сильно избыточный. Ну и питание естесственно.