Убрать живот(

А вообще одну фразу кормленцев и завершу на сегодня.


"Ежедневный еженедельный и ежемесячный привес к общей массе животного - показатель здорового и счастливого животного !

 

Страхи про перекаченные ноги у мужиков - из той же серии, что страхт теток, что они перекачаются, начав ходить в спортзал

Вероятность примерно в районе нуля

 

Ты не думаешь или не заходит? С какой скоростью идешь? Или спортсмен в прошлом?

 

Это плохо. После 30 лет если без зала, то каждый год теряешь по проценту мышечной массы. Если вес не меняется, то к 50 превращаешься в skinny fat, т.е. тощего жирдяя. У тебя правда бассейн, так что еще есть шанс, что мышца какая-то сохраняется.

Я каждый год делаю биоимпенданс с определением мышечной массы, активной клеточной массы и прочих параметров.

 

Мониторю сон через напульсник, и постоянно одна и та же проблема - короткий глубокий сон...Как повлиять на этот параметр ума не приложу. Книгу начал читать, "Мэттью Уолкер - Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях", рекомендую всем.
Там кстати сказано, что короткий сон является причиной лишнего веса и перееданий , т.к. недостаточное получение энергии, которое потом углеводами добиваем, да и жир горит по ночам, всем известно...

 

Вообще не так. Ноги - это самая большая мышечная группа, которая отзывается на треннинг лучше всех других. Перекачать ноги раз плюнуть даже без химии.

 

Скорость 6-7 примерно, не меньше(быстрый шаг), по ощущениям пульс низкий, на обратном пути замеряю сегодня...Конечно, с детства в спорте.

 

Ноги вроде всегда важно было тренить
Основа

 

Сейчас российская легкая промышленность предлагает штаны по грудь натягивать. Тогда и живот не виден)

 

Мое имхо не умеют пока еще напульсники определять достоверно фазы сна

 

Кстати да. Интересно было бы послушать Гену какую химию для этого закидывать.

Я пробовал инозитол и магтейн (особая форма магния, пробивает гематоэнцефалический барьер). От них только активная фаза увеличивалась. Для глубокой ничего не нашел.

 

Сколько углеводов в итоге выходило? В кетозе был?
Моя дочь на кетогенке набирает ММ.

 

Хз сколько углеводов было, не считал. Наверняка в кетозе. Очень бодр был, особенно по утрам, мышцы так же отчётливее стали, рельеф прорезался.

 

Магтейн ты для сна брал или для улучшения работы мозга? Интересно по его эффекту.

 

Мне врач порекомендовал триттико. 1/6 таблетки за час-два перед сном 14 дней.
Сон я бы назвал "мертвым"

 

Тоже рекламу Простамола напомнило) "Свет выключал".

 

Да ну! Я бывший толстяк, но ноги у меня сейчас слишком дрыщёвые, надо качать.

 

и для того и для другого. пока непонятно, есть эффект или нет. продолжаю наблюдения.

 

ноги толстые были? есть толстяки с брюхом на тонких ножках, любители пива обычно. я не про них. я про настоящих кондовых жиробасов.

 

посмотрел. серьезный антидепрессант с побочками и т.п.

больше добавки всякие интересуют.

 

Согласен. Мне его в оч. тяжёлый период прописали.

 

Натощак по лестницам поускоряться- потом весь день бодряк и движуха. Рекомендую.

 

У меня с детства ноги такие, что бодибилдеры позавидуют, но именно верх ног, мышцы секутся, но икры обычные, худые даже. Да и растить икры не хочется.

 

Наверх ускоряться? Этажей 10 норм?

 

15 минут, как Штирлиц.

 

Попробуй Кастанеду, там много еще разного про сон.)

 

Наверх, до пульса и потом восстановление

 

Так вот откуда твоя силища неимоверная- мескалин! Или это видения?

 

Ты хороший теоретик жыыырдяй!
Гыыыыыы

 

Это Сила, брат!