Убрать живот(

Аналагична… )

 

Полный цикл с резинками...

 

Опачки! А где про " я много лет в завязе совсем в ноль...", про рожи наши пропитые нам же тут и втирал с пеной у рта, а тут "пиво пил". Где же недавно сказанные слова про довольство своим телом и природными возможностями? А тут, развалился аки старая телега от "кача этого грёбанного". Короче, признавайтесь, кто с этого акка троллит).

 

Найди текст моего сообщения, если не трудно. Я действительно был в завязке более 5 лет, потом развязывал на пару лет, но пришёл к выводу что алкоголь это свинский кайф, мне не нравится состояние опьянения даже от бутылки пива, и чем более тем хужеи, последний раз я пил на открытие чм по футболу, и с тех пор я не пью, и не собираюсь больше обжигать свой мозг. В запое не был никогда в жизни, похмелялся пивом всего раз в жизни. Вот тебе лично нравится состояние опьянения?
По поводу кача я всегда высказывался так, этот путь деструктивный, качки априори туповаты, а вообще я спорт люблю.

 

Ходьба.

 

Разминка, заминка так же.

 

Понял примерно так пост этот: Не помню - напомните и поднимите веки, состояние опьянения не люблю, но пил даже после завязки пару лет, рожи вокруг пропитые и свинские, качки - тупорылые.

 

Это оправдания своему простатиту?)))

 

гиперэкстензия,махи в рамке разнообразные

 

Прямо сейчас - беговые лыжи

 

Ходить мне, как раз, не очень комфортно ща)

Ага, становую можно ещё) в пн буду экспериментировать)

На лыжах стоять даже не могу)

 

Становую как раз не надо,если колени
Наклоны еще со штангой-"молитва"
Наклоны с гантелями а ля румынка
Махи ногой в смите

 

Точно, про наклоны забыла! Спасибо!

 

Рымынскую становую можно кста,но лучше тоже в смите

 

Сомнология наука молодая. Электричества даже в деревнях не было и до 60 тых массово.

Соответственно даже и наши родители познали в детстве 2 фазный сон.
Сон в деревнях а ранее до прихода электричества(искусственного освещения) делился на 2 фазы.
После первой фазы обязательно было *размяться*.


Генетически мы не сильно изменили привычки и адаптировплись за эти 50 лет электричества.

Далее.
Это статистика инсультов.
Пик 3.30-05.00. Особенно опасно для драйверов.Мужики типо те кто тут на форумах пишут что проезжаю по 1500 км в день ложатся. И часто уже не встают.

Далее. Те научные материалы. Которые я смотрел и узучал по животным (Крс свинки) говорят о том же. Долгая фаза сна опасна. Сон нужно разделять. Заводить Жкт тракт. Немного движений и тд и тп Да. Даже и опорожняться. Пардон (животным можно облегчённый рацион. От категории и возраста)

Так что себя 1 бережем 2 не пересыпаем

(ну и очередной козырь к моим фанатам о том *какую же ахинею он тут несёт. То про бананы а теперь и про сон")

 

Ну почти так.

 

Состояние опьянения - прекрасно!
Не в говно, а так, до легкой потери координации.
Играл в таком виде матч в хоккей, гонял на горных лыжах- офигенно

 

Оррегос нас троллит своим животноводством? Что думаете?

 

Лыжи, помимо общей циклической нагрузки на свежем воздухе еще и координационное действие, очень развивает мозговую подкорку и способствует профилактике деменции...)

 

мы на брейк дансе качали икры )
просто одну ногу вытягиваешь вперёд, а на второй стоишь и встаёшь на носочек вверх-вниз, потом поменять
только надо при этом ноги сильно напрячь по всей длине
не знаю, растут от этого мышцы или нет, но крепчают однозначно ))

 

Прошёл вчера в сумме около 14км, сегодня что то тазобедренный сустав побаливает, странно, никогда такого не было.

гиперэкстензия кажется для спины вообще не айс

 

В смите если ноги вперёд выносить и до прямого угла- то вообще безопасно для коленей и ягоды раскачает. Будут как ядра у пиратов

 

Господи... Она ещё и брейк пляшет...
Ты шею то на геликоптере свернула?

 

если без присмотра,ноги выпрямит-расслабит и капец

 

айс

 

Ну не 200 же повесит. Поставит 30 и без пауз и распрямления

 

Это сколько и чего выпить надо?

 

Можно так стоять на полусфере-оч качественно)

Куда ноги выносить?

 

если спина с протрузиями и т.д., то лучше обратную гиперэкстензию делать.

 

для крестообразных связок это вредно, говорят