Убрать живот(

а смысл? если тут и были доверчивые люди, которые могли бы последовать советам Венса, то они передохли давным-давно, еще на советах про ускорение метаболизма, обязательный прием ГР и локальный липолиз.

 

Утро добрым не бывает- пришли велосипедисты
Ждём марафонцев и веганов

 

Тут много недругов

 

Летом у тебя было пузико

 

сейчас еще пловцов приведем!! и лыжников!!

 

Так 5 кило минус с тех пор. Кормят у вас вкусно. Хотя... тут тоже вкусно. Парадокс!

 

У меня по велоспорту было 10 место на России среди юниоров. Хорошо, бросил потом

 

в какой дисциплине?

 

Педали выкручивал у зазевавшихся лошков

 

Шоссе. В Крылатском гонялись, помню. На олимпийской трассе

 

"качки " и так дохнут пачками. Все гастроэнторологические отделения ими забиты битком. Дай Бог конечно всем здоровья - но наверное лет через 20 из этой темы качков убудет половина. Но думаю и поболе.
Тогда и поговорим.

Так что не смеши. Из всех "советов" я всего лишь написал про 1 банан в день. И точка.
Хотя как ты наверное знаешь- что многие вещи тестят на животных Из того что "применяют" на людях потом. Так же и по спорт питу.
Но я вот сам разбирался / эмульгаторы для животных / "жиротопы" для качков. И тд и тп.
По поводу сна - в ближайшее время будут новые какие то рекомендации ко сну. Тенденцию и тренд как раз и задал Рональду. С интересом смотрю за этим всем.

так что так что.

 

"Дай прокатиться!" )))

 

Апд. Мне было 12 лет. Не знаю, юниоры это или дети

 

«А утебя какой размер обуви?»

 

без обид выглядят эстрагеновыми

турник и брусья ничего качать не надо

 

Я в курсе. Всё обследовал. Просто жир. На брусьях рекорд 52 раза

 

"Мальчик, дай на велосипеде прокатиться, я немного - один кружок..."

"На. А как тебя зовут?"

"Фёдор Конюхов...")

 

у моего папы 42

 

Это очень важная информация- стей тьюнд

 

почти как виктор.ру)

 

Триатлон умеет ждать )))

 

Спать наоборот больше надо, энергия восполняется(не надо потом углей в топку килограммами кидать), жир горит во сне, гормон который за насыщение отвечает, не помню название, выделяется.

 

У меня х.ня какая то происходит, последние несколько дней, засыпаю и ровно через час просыпаюсь, не знаю с чем связано.

 

со сном беда стала, не получается заснуть, крутишься до часу двух ночи, в 7 подьем невыспавшийся, что пропить для улучшения?

 

То что инсульты чаще бывают ночью и в утренние часы это не для кого не секрет, но бороться с этим вставая по ночам это как больным энурезом спать не ложиться

 

Режим всегда соблюдаешь?

 

в основном да, раньше без проблем в 23 ложился в 7 подьем, все хорошо, сейчас толи нервы, толи переутомление, месяца два как началось

 

Мне кажется, лучше сходить к сомнологу, любому, безопаснее и быстрее получится.

 

Тоже бывает, думаю матрас сменить и подушку.

 

У меня всегда так. Либо в 8-9 вечера спать хочу, но проснусь в 2 ночи,выспалась типа.
Либо уже часа в 2 рубит.
Заставляю себя заснуть около 12, не всегда получается.
Но ночью не просыпаюсь вообще.