Бокс и кач. Как совместить. Часть II

Над ногами работаем.
С лапами тренер нужен, а это другой подход. Мешок - вот он, приходи бей

 

Если только с мешком работать (естественно имея представление о технике) реально поставить удар. ну т.е. натренироваться так , что если первый ударил и точно попал, то большая вероятность легкого нокаута. Естественно имею ввиду, что с мешком работаете с правильными движениями корпусом и шагами. А вот если ваш бой перерастает в удары с перемещениями в пространстве то с этой подготовкой тяжко будет))

 

вот можно глянуть, локти и плечи мож поменьше болеть будут

 

У него групповые, как я понял. Я бы персонально на месте Intelа занимался, что я и делаю в общем-то.

 

На мешке совсем нельзя научиться боксу, инфа 100%

 

Лучше бить по лапам, чем по мешку, ну для локтей и пр. точно лучше. Тренер подскажет когда бить сильно, когда обозначать.
Единственное - спарринги, они тоже должны быть.

 

Под каждым словом подпишусь, все именно так.

 

Ребята, тренер хороший, клуб именитый, старый, разные чемпионы, в том числе чемпион мира там юниорами росли. Ноги, бедра, плечи вроде хорошо ставлю поэтому и удары сильными получаются. )) Мешок - обязательная часть полуторачасовой тренировки, прорабатываем на нем комбинации ударов, за раз 2, 3, 4 удара, с перемещениями. Можно бить слабо или даже просто обозначать удары, а можно бить по настоящему заодно повышая панчинг пауер и точность сильных ударов. Но, можно поплатиться локтями. На лапах тоже работаем, но это уже другое упражнение.

 

Может пройти, связки укрепятся и всё. Можешь в висе тренировать связки, но я ссылку не дам. Индийская боевая йога гугли, может, чо выдаст

 

Разница огромная бить по лапам вкладываясь или бить по мешку. Ты чувствуешь все и понимаешь сразу что ты сделал неправильно, где не довернул, где не той частью пробил, где ноги недоработали.
Лапы-это тренеру тяжело, их на групповых - мизер, но по пониманию как бить, особенно в движении - это мешок никогда не даст.

 

А что если делать и то и другое?

 

Отличный вариант, главное акцент потраченного времени на тренировках не в пользу мешка делать по мне..

 

По лапам очень сложно после мешка бить. Оказывается, надо точно попадать, а не абы как. И отдачи нет, мышцы-антогонисты теряются: чё делать-то?

 

На лапах у нас самое полезное - учишься правильной дистанции и уворачиваться, так как тренер норовит хлопнуть по голове лапой если не держишь дистанцию и открываешься во время ударов. ))

 

Я вообще по мешку не работаю практически. Когда по голове или по корпусу хорошо попадаешь, то отдачи тоже нет, поэтому по мне мешок не сильно нужен.
В воскресенье приезжай с тренером поработаем, я тебя все время зову и все в силе.

 

Паша, спасибо, но это пропущу. Пока акклиматизация будет

 

Как сможешь, напиши. С моей стороны все в силе, всегда рад с тобой потренироваться.

 

Болят костяшки по ночам. Иногда прям сильно. Но это следствие молодости скорее, бокс может только усугубил чуть. Колени вот иногда ныть начали. Старость не радость , короче )
По мешку работаю только в конце трени когда не осталось сил на спаринги. И если луплю то , только по мягкому. На жестком только наработка комбинаций со смещением в конце

 

Коллеги, всем привет! Такая проблема мучает, выбил палец указательный, боковой недокрутил по мешку как лечить? Дайте кто нибудь дельный совет, болит уже давненько...

 

никак . это не лечится
Мотай посильнее и все
Я часто выбиваю большие пальцы , недокручивая боковые в корпус и попадая в локоть. Побаливают поти всегда. ЛЕчения нет
А на волейболе пляжном в Турции летом выбил средний сустав на пальце. Болел 6 месяцев

 

У нас было так, когда в юношестве занимался, пн-ср-пт - пары, вт-чт-сб - снаряды, по происшествию многих лет, в уличном бою левым джебом порвал плечевые связки, но и тип конечно уснул, мучался года два, потом решился на операцию, сейчас практически не беспокоит, более 10 лет после операции прошло. Ещё знаю пару боксёров, с такими же шрамами на плече, говорят из за долгой и жёсткой работы с мешком...

 

Стаканом бей

 

Гранёным?

 

Вовнутрь )

 

Так и делаю уже три недели
Травм нет

 

Стаканом - это на ближней дистанции, на дальней кулак горизонтально или даже подкрученый внутрь.

 

Да, костяшки и кисти тоже болят по ночам, но не так сильно как локти.