Убрать живот(

Думаю, многие бы с удовольствием посмотрели)

 

А какой знак был на столбе ? Это важно...

 

Ахтунг.

 

Я б не рисковал поясницей. Фиг ее знает что она там мнет, где и как.

 

а я могу лежать на аппликаторах )

 

Это что, вот если бы ты умела шевелить ушами... )

 

это я тоже умею )

 

Не верю!

 

ты не верил, что я девчонка )

 

Кинь в личку

 

Каждый день новый рекорд, есть кто больше ходит?

 

Нуу, то девочка, половина людей девочки, а ушами мало кто умеет шевелить... )

 

Раньше ходил в среднем за неделю около 12т.
Сейчас так:

 

Это ты на тренажере столько ходишь? или по улицам?

 

Сегодня по улицам, до работы около 4км, обратно столько же, ну и в обед решил потопить немного, туда-сюда, в магаз вечером зашёл, это наверно рекорд, сам не припомню когда так много ходил.

 

Это меньше получается чем 16км которые у тебя на экране. Думаю у тебя километры на телефоне завышены значительно.

 

Ну и Х с ним. Пусть меньше, главное весы не обманывают, жир горит, спешить некуда)

 

Ну когда на красном фоне белая стрелочка

Пока так

 

Тоже 10 ка в среднем...

 

Зато сожрала 1100 ккал где-то, сожгла на сейчас 2400

 

Еще зависит от того как ходишь, какой темп + лестницы прога тоже учитывает, даже эскалаторы в метро не учитывает, если не двигаешься. У меня темп хотьбы сейчас гораздо выше по сравнению с тем, когда начинал + как Франц интервалы делаю, в метро по эскалатору вверх, пока ртом не задышал, дальше опять медленно поднимаюсь.
184 80 кг уже пол года точно держу без напряга. 8% жира последний тест делал.

 

Афигеть результат! )

В еде себя сильно ограничиваешь?

 

Сейчас уже без напряга вообще. На сахар и мучное не тянет, ем 2 раза в день, с утра и вечером. С утра как Hadbal ем, 4 яйца с беконом ) Вечером говядина/рыба/курица + частенько алкоголь вечером, пару дней в неделю максимум ничего не пью про алко если.

 

Ну плюс 2-3 тренировки в неделю. 1 бокс, 1-2 силовые по часу полтора. Бокс час.

 

я завтра надену свои часы и скажу )

 

я ещё умею писать двумя руками )

 

Излишества есть в питании? У меня проблема была, когда скидывал до 82-83 не знал как питаться, вниз вес шёл, баланс не мог поймать, в итоге вернулся к старым привычкам обдираться. За год вес почти не набрался, затем, с сентября этого года по конец декабря, стрельнул таки, с 84 на 90, и за праздники ещё 3.5

Зы, увидел ответ.

 

У меня было несколько раз когда вес стоял. Пробовал гипер дефицитом, но это работало локально, т.е. скинул, а потом возвращается, да и тяжко это. Я где-то прочитал, что надо перезагружать метаболизм в таких случаях и дальше тем же курсом. Начал жрать всякую дрянь раз в неделю/две недели вроде ходдогов с пивом, но при этом надо держать недельный дефицит, и сломал эту херню с застоем.

 

Еще на дифиците надо либо регулярный и постоянный секс, либо дрочить, извините дамы за подробности, чтобы не отключать эти функции организма.