Убрать живот(

Откуда, ты чо

 

Это ты к Корешковым в гости приехал?

 

Да не я сам по себе...)

 

а рыбу тоже хитростью ловят )
заманивают червячком, а там крючок

 

Я сегодня в ударе

 

В угаре пьяном?

 

Ну нож не ношу, а к пьяной бабе с пропитым лицом ни одна собака не подойдёт

 

я хочу посоветоваться

 

это тема где все советуют, а не советуются.

 

Ранее постил о банане - чем вызвал хейтерство.

А вот и материальчик из вечерней моксвы

https://vm.ru/news/579894.html

Диетолог Елена Соломатина рассказала «ВМ» о пользе тропического фрукта.


Банан, прежде всего, богат калием. А это незаменимый элемент для поддержания сердечнососудистой системы. Также в нем содержится клетчатка, которая снижает уровень холестерина, пектин, нейтрализующий токсины, и витамины группы «В».

- Но самое главное, банан придает сил и улучшает настроение, - говорит Елена Соломатина. – Дело в том, что в бананах содержится триптофан – аминокислота, из которой в организме вырабатывается серотонин, известный гормон счастья.

Бананы, советует диетолог, лучше всего есть днем, особенно, если у вас напряженная работа. Сладкий плод способен снять раздражительность и усталость, открыв второе дыхание для новых трудовых подвигов. Правда, если вы решили поработать ночью, то лучше от банана воздержаться.

- В часы, когда организм должен спать, успокаивающий нервную систему банан способствует выработке мелатонина – гормона сна, - поясняет Соломатина.

Чудо-банан практически не вызывает аллергических реакций. Однако в нем много сахаров, поэтому людям, страдающим диабетом, есть тропический плод не рекомендуется. Кроме того, он может стать причиной метеоризма. Так что злоупотреблять им точно не стоит: один – максимум два банана в день будет вполне достаточно.

- Кстати, банан – хороший перекус, особенно для тех, у кого раздражен кишечник или желудок, - добавляет Елена Соломатина. – Он обладает обволакивающим действием, поэтому, попадая в желудок, снижает болевые ощущения.

В этом смысле банан – продукт диетический. Но в нем много крахмала, как и сахара, а потому, если вы хотите сбросить вес, то лучше всего исключить калорийный солнечный фрукт из своего рациона.



КАК ВЫБРАТЬ БАНАН

Банан должен быть спелым – так он лучше всего усваивается. Самые вкусные бананы – с темными точечками: как будто их потыкали раскаленной иголкой. «Леопардовые» пятна на кожуре обещают, что банан будет ароматным и сладким.



ВАЖНО

Перед тем, как почистить банан, не забудьте его помыть. Часто, чтобы плоды быстрее созревали, их обрабатывают газом.

 

Ну вот зачем ты так жестко с девочкой-аутистом? Трудно ответить на вопрос, что-ли? Мягче нужно быть, человечнее.

 

это форум такой, а не тема.

 

я хочу спросить про витаминки )

 

я не аутист, у аутистов с окситоцином проблема, а у меня окситоцин в норме вроде как )

 

а что плохого в таком весе при росте 185? я вешу 92 при 185 см. и не считаю себя жиробасом или пузаном

 

8 кг за месяц - это много

Овощи и кура\рыба, много воды. Сон - 8 часов. Тренировки - 4-5 раз в неделю, повышая интенсивность

Про вот такую дичь забудь раз и навсегда - 3 дня посидеть чисто на фруктах и воде так сказать почистить организьм

 

К 8 марту приурочил бы и понт есть и время побольше...)

А на 23 тье кощунственно как то...

 

а как это фруктами чистить организм?

 

переешь и просрешься хорошо))

 

Так ты ж полгода или год назад в этой теме обещал аналогичный дневник вести, а потом пропал... Сейчас по другому будет?

 

была такая быстрая гоночная команда в GT2 - panoz

 

Немытыми...)

 

Куча сахара без жиров и белка. Со всеми вытекающими. Что в этом хорошего? Чего ты там чистить собирался?

Начинай урезать углеводы тогда, раз с тренировками все ок. В какое время суток тренируешься?

 

три дня на сахаре?))

 

638-я страница - забей!

 

Это работает, реально.
Приятель делился - Гренни Смит и вода. Всё без ограничений, сначала по нулям, потом пошел чуть не кг в день.
Только трудно это - в отличие даже от голодания на воде, когда на третий-четвертый день голод пропадает, тут аппетит зверский - сами яблоки (пищевые волокна) + фруктоза.
И удержать потом вес практически не возможно - пищевое поведение остается прежним и сидит в засаде до окончания кипиша.

 

У меня тоже достижение - в контрольные джинсы влетела прям
Новая цель - см по 5 убрать отовсюду, кроме сисек