Убрать живот(

Во первых, надо определить причину роста веса.Во вторых это зависит и от конституции и генетики. И так далее

 

А резюме я уже говорил - КПД обезжиренного творОга - равен 0,0
Это серьезный продукт - и если Взрослый человек имеет физические нагрузки то творОг нужно употреблять ПОЖИРНЕЕ (вверху состав с полезностями приведен)

 

Да ладно не обижайся, тролю немножко. ) Если для тебя это вкусно, то почему бы и нет.

 

Белка меньше? 16 грамм против 18, к примеру?
Ну вот сожрал ты 200 грамм 2% творога вместо 9%. Получил внутрь себя аж на 4 грамм белка меньше. Но при этом, бонусом, еще и на 14 грамм не самых полезных жиров меньше.
А потом закинул в себя горсть грецких орехов, ну или каких еще других. Ну там грамм 25-30. И получил те самые недостающие белки. И те же самые жиры, которые ты количественно мог получить из творога 9%, но вот только в орехах они пополезнее будут чем в твороге.
И при этом, орехи, они же и вкусные еще. И это просто один из многих примеров гибкого подхода к полезному и одновременно вкусному питанию.
Можно сколь угодно долго рассказывать здесь про то как космические корабли бороздят просторы Большого театра и жить жиробасом, а можно жить нормально, кушать всякое нормально, и выглядеть достойно гордого звания мужчины.

 

Ты вон лучше девочку-аутиста тролль, я то тебе зачем.

 

Я тут читал выше что ты обещал фотку свою выложить. Надо же понимать что за эксперт нам тут задвигает за всякое. Можно даже фрагмертарно только живот, без остального.
Для мотивации, могу фрагмент своего выложить. Чтобы тебе полегче было.

 

Ну в принципе в простыне которую ты привел выше, обезжиренный товорог не такой уж и бесполезный. )

 

Прочитай мой вопрос выше еще, вдумчиво. И еще раз ответь, чем же, как источник белка, творог нежирный неполезнее жирного? Хватит демагогии и воды, давай уже конкретный диалог вести!

 

Если взять мёд или кленовый сироп(настоящий)? Из-за сладости, нужно совсем немного.

 

Попробуй с медом.

 

Терпеть не могу вкус меда, не говоря уже про то, что теряется весь смысл. Мед - это чистая фруктоза, в плане похудения - вреден

 

А абрикосовый джем что? )

 

Я же написал - стевия. Там в столовой ложке - 15 калорий

 

Если правильная закваска с нормальным набором культур, то не бесполезная. а у кого с лактазой проблемы, тому надо йогурт подольше делать, чтобы лактоза распалась.

 

у меня есть мультиварка, я варю в ней кашу )

 

а откуда у тебя грыжа?
ты носила что-то тяжёлое?

 

Пардон , а как ты с гемангиомой бегаешь по 160 км. Ты же можешь крякнуть ещё на 19-м километре

 

После тренировки зато сразу в печеночное депо грузится. Но это надо напрячься сильно

 

Гвозди б делать из этих людей:
Крепче б не было в мире гвоздей.
(С)

 

всё так

 

Покупал я этот джем, химия жуткая..Выбросил в итоге.

 

Я вот раньше тоже заморачивался насчёт 0% творога, а смысл, если в 200г 5% творога всего 10г жира, пустяк ведь его сжечь

 

жир нужен организму, без него человеку будет постоянно хотеться есть
надо есть белки, жиры и клетчатку
надо поменьше углеводов, даже если это просто рис

 

))

 

Именно этот вкус - абрикос - охрененный, прям как натуральный

Все их перепробовал, большинство - да, не очень. Но все равно лучше меда

Очень редко такие вещи бывают очень вкусными. Здесь либо борьба с пузом, либо вкусняхи

 

Мало

 

"Столько дала мама..." (с)))))

 

А в 9% - 18, а это уже 162 калории лишние

Два раза в день если, то 324 калории. Минут 40 кардио

Просто потому что ты заменил творог один на другой

 

Я вот после этой разной х-ни, типа джемов и соусов ZERO, сорвался, после 7-8 месяцев здорового питания, лучше просто отвыкнуть от этих вкусовых привычек, да, тяжело, схоже с наркоманией