Убрать живот(

Хочешь я тебе 6 японских сюрикенов подарю. Если что врагов звездочками запилишь

 

Пытаюсь представить как Хикари прыгает спиной назад пытаясь из рюкзака 6 сюрикенов достать и бросить их во врагов.
Не получается пока.

 

Ты наверное сейлормун не смотрел

 

Наверное

 

А чо не на воду? Ещё б быстрее

 

Я сегодня хотел выпить воды, прошел мимо кофемашины и на автомате нажал кнопку, когда кофе налился, я взял в правую руку кофе а в левую воду, и я понял что я хочу сначала кофе а потом воду, поставил две чашки на стол и сделал бутерброд

 

Ты ж умница какой)

 

А я допила протеин, купила изолят банановый

 

Хочешь я тебе 5кг гейнера подарю?

 

Скоро в этой теме пойдут сообщения - покакал, хорошо пошло. )

 

Тема сдулась как живот

 

Конечно хочу

 

Как было выяснено несколько страниц назад, это тоже некоторым помогает скинуть пару кг с живота)

 

https://www.nature.com/articles/srep45975
Касательно влияния бега на МПД. Читаем, вникаем и делаем выводы.

 

С бегом ты темой ошибся, бегуны здесь не в почете.

 

Это сюда

https://www.bmwclub.ru/threads/begaju-chto-ozhidat.741008/page-287

 

Да это статья о межпозвоночных дисках при беге. Причем выводы сделаны для полностью здоровых людей с нормальными спинными мышцами. Здесь никто н и разу вроде не спрашивал о наличии хотя бы ОФП приличной для желающих похудеть.Беги, не жри, и "я сто раз так делал"

 

Вы статью с какой целью запостили? Показать, что умеете читать на англ.?
Тут многие умеют.
А Вы утрируете ка обычно.
Да флаг Вам в руки, никто Вас бегать не заставляет, мне ОФП неинтересно, йога тоже, и сода тоже

 

Бег - это абсолютное зло. И никакого отношения к похудению не имеет, вообще. Не сваливай все в кучу.

 

не сочиняй, только тут раз сто говорили о том, что жиробасам не надо бегать. и в беговой теме еще раз сто.

исследование норм, хорошее. наисследовали, что у регулярно бегающих людей хорошее состояние дисков. но я бы не обольщался, там прямо в заголовке очень серьезные нюансы. но дальше действительно лучше в теме про бег обсуждать, дабы не вводить во искушение побегать тех, кому бегать еще рано.

 

Ок. Возможно я не видел здесь про бег. Про мышцы спины здесь писали?

 

Фаер, или прикинь, америкосы проводили исследования что любые скручивания на пресс перегружают поясничный отдел, и особенно L5. Даже при идеальном техническом исполнении.
А все худеющие фигачат пресс до посинения. И более того, безграмотно фигачат, еще более перегружая поясничный отдел (даже относительно правильной техники)
Я тебе это счас говорю как почти профессор) по тренировке Musculus rectus abdominis)
И ведь это все потенциальные пациенты нейрохирургов ващет)))

 

Вот только не надо тут пургу гнать про типа "мышечный корсет")))

 

Бег не скажу. Это не мое.Но ходьба при максимальном уклоне дорожки со стабильным пульсом очень эффективна.И главное динамических нагрузок на слабую спину - нет.

 

вот полностью поддерживаю товарища неромана по всем трем пунктам!

 

про мышцы спины года три-четыре назад серьезно обсуждали в теме про спину (как это ни парадоксально), но с тех пор те, кому было нужно, свои проблемы решили и сейчас там процветает какое-то адское мракобесие.

 

Не. Речь о широчайших мышцах, какой нафиг корсет.. Плавание. И ходьба дорожка и эллипс. Так на начальном этапе?

 

Это как это нет динамических нагрузок при хотьбе?)))

 

Ударных. Ты абсолютно прав. Надо конкретнее писать. Пока к этому только пришел.

 

А что в твоем понимании термин "широчайшие мышцы"? Именно широчайшая или большая круглая? Что ты ждешь от них?)