Убрать живот(

Правый прямой с подшагом

 

Лучше конкретнее, да. Но не писать а просто делать)

 

У нас девка есть в зале, 80 -90 кг наверное при росте 160-165, делает пресс. Так и хочется подойти сказать, что так не надо, наверное так и слелаю, но все-равно не услышит наверное.

 

А банан изолированный нет желания?

 

Не
Ща снизу справа ножиком прет

 

А мне сегодня повезло. )
Девчонка приятная и без живота)
Дубасит только в путь)

 

Чо-т не очень

 

Сто пудов. Беспонтовое занятие, только если по необходимости поднять выносливость. Позвоночник ни але, колени в шлак. Бегаю только в горку, на мысках для амортизации. Один раз недавно по ровному ломанулся - 5 дней на Юрелаксе

 

Франц, так а бокс твой?
Чердак болит, суставы скрипят, кулаки ноют...сам же писал)
Еще и риск постоянный-накатишь дяде какому на стрессе, он от твоего свинга -мяу).

 

прикольно - ты не бегаешь, и у тебя же и позвоночник не але, что приходится миорелаксанты пить.

заезжай как-нибудь в крыло, покажу бегающих дедов по 70+ лет. там позвоночник и суставы - вместе завидовать будем.

 

Почему?

 

Драйв все невилирует.

 

Нивелирует это точно.
Я так уж..подколоть.

 

Хе-хе, Брагинский секретно фотографирует телок в зале. ))

 

Стопе...все по согласию.
Просто тролил друга) он в зал к ней уже год идет)..

 

Это кстати надзиратель)

Тренер по совместительству

 

Мощная тётя! Какая же она девчонка))

 

Да ей 32
Милая улыбчивая.
Поднимает больше меня порой..аж бесит)

 

Кто скажет что это мальчик пусть первый кинет в меня камень. )

 

Кто-нибудь может на пальцах обьяснить почему бегать плохо? Ну кроме того что суставам плохо?

 

это невозможно объяснить. в это надо просто верить.

 

В последнее время все больше тянет бегать. ) В детсве и юношестве бегал очень хорошо, спринтер, показывал тогда неплохой результат. Сейчас хочется на более длинную дистанцию. Но есть две проблемы - поясница и легкое плоскостопие. )

 

я пробежал столько, сколько тебе на лисапеде не проехать

 

гугли компрессионная нагрузка на суставы

 

так ты кенийский негр?

и за сколько пм бежал?

 

это как в разговоре про бокс посылать гуглить за компрессионную нагрузку на головной мозг.

в реальности на выборках порядка 50-100 тысяч человек у бегающих проблем с суставами было в пару раз меньше, чем у людей просто ведущих активный образ жизни.

а все почему? потому что адаптация.

 

Ничем не плохо. У меня лично нормализуеться давление , легко подерживаю вес в нужных пределах +эмоциональная разрядка ("думается " на бегу хорошо).

При лишнем весе и проблемами с суставами и спиной, наверно надо осторожно подходить к этому вопросу

 

это не проблемы. просто верь в то что бег безвреден, и бегай себе на здоровье.

 

Чота ржу, извини.
А того что суставам плохо тебе недостаточно?)[/QUOTE]

 

Огласите весь список пжаста.
А насчет суставов при беге разные мнения, некоторые говорят суставам плохо другие что вроде нет.