Убрать живот(

Немудрено, вряд ли кому-то будет интересна частота пульса свиней для жиросжигания

 

Возможно, но к жиросжиганию это не имеет отношения. Другое дело, что от ходьбы так быстро не сгорит ММ, как от бега.

 

Возможно, я не настолько упорот, чтобы кого-то в чем-то убеждать, просто делюсь той информацией, которую сам считаю верной.

 

От ЧСС зависит в какой зоне ты выполняешь Работу - аэробной или анаэробной. Соответственно как организм усваивает и распределяет кислород

 

Ну речь то вообще о биологии и анатомии.


Отнюдь нет. Ты уходи от Прорабской этики человека ассоциального который не видит русских людей годами и одичал.

Многии НИИ и фарм компании многие вещи отрабатывают на животных. Кое что даже уходит в спорт пит. Я с интересом смотрю на пример на карнитины и эмульгаторы. Самые интересные направления в исследованиях - это бутираты сейчас. Кальция и натрия и малые пептиды. Пептиды уже можно купить. Военных моряков при переохлаждении ими восстанавливают. Это направления регенерации органов.
Минеральные болюсы хорошо зарекомандовавшие себя в ветеринарии перешли на службу гражданской медицине.

Далее. Конверсию корма отслеживают все ведущие НИИ. Если бы хоть какая то научная полемика велась по индексу частота пульса/жиросжигание это было бы известно. Есть проблема прироста веса. Но есть проблема и ожирения.


Так что консервативно пока назовём это фантастикой.

 

Кто говорит, что от 220, кто от 180.
У меня на кроссфите, беге или другом активном кардио 170 средний

 

Все понятно. Расскажи лучше как идет процесс похудения конкретно у тебя ?

 

Вы молоды и прекрасны)) поэтому 170 средний пульс.
У меня при умеренном темпе бега 5.15-5.30 средний пульс до 140. Пульс 170 держать долго при беге для меня жестковато. Возраст 50+. рост/вес 175/75.
Есть некоторое подтверждение формуле 220-возраст. Хотя пиковый пульс больше 170 разгонял.

 

А вот у поляков два года назад наблюдал серьёзные эксперименты связанные с изменениями свойств воды. Там на молекулярной уровне меняли жёсткость. Облучали. Много чего делали они с водой. Как результат - там изменения на вес /привес или потеря веса были доказаны.

Несколько таких установок приобрели Мегамикс и другие лидеры рынка.

А на самом деле то все несложно с любой теорией.

Если есть *вопрос*. То берётся опытная группа. Ставится эксперимент - результаты фиксируются. Составляется карта эксперимента и все результаты фиксируются. Чем больше экспериментов тем лучше.

Ну и выводы или научные труды должны писать на основе этого все таки люди с научным бэкграундом. Чем опасна фитнес индустрия? Да как и религия с попами. Много гуру - которые реальных знаний по химии физике биологии анатомии обмену веществ не имеют. Но опять же все люди взрослые-кому нравится отчего бы и нет. Но. В процессах похудения все таки первую скрипку играют диетологи. Учёные.

 

Про отсутствие эффекта от анаэробной нагрузки была публикация где то. Медики.

 

Я не против, бросилось в глаза )))
ps выше была дискуссия (ожесточенная) - все подобные статьи были отнесены в серию «Космополитен» Фиг с ним, что для большинства это отлично работает, относительно данной темы, конечно, а не бега, упоротого кача и тп ))

 

Я всю тему не читал, конечно, не вижу смысла, мнение по ссылке поддерживает большинство в фитнес-индустрии. Если тот кто спорит, доволен своим результатом (именно в этой теме про "убрать живот"), и имеет другое мнение я с удовольствием его выслушаю.
Применительно ко мне: это питание по нормам кбжу + тренажерный зал. Кардио (уклон 6-8, скорость 6-6.5, пульс 120-130) делаю под настроение (1-2 раза в неделю), либо когда вес "встаёт", это помогает продолжить сбрасывать вес дальше.

 

Вена, как дела ?

 

5:30 умеренный темп??? Вы монстр. У меня на таком 180 с лишним))

 

Тоже самое, бжу плюс 45 минут дважды в день 7 градусов 7км/ч - дает что вес падает быстро.

 

Дважды в день? Каждый?

 

Со скукой как бороться эти 45 минут?

 

Это была основная проблема для меня, решил: подкасты, аудиокниги, своя подборка музыки

 

Когда худел активно то да.

Аудиокнига, сериал, фильм.

 

7 градусов исключать и гулять по городу)

 

Flo
Учитывая ваши объемы бега, плавания и т.п. вам чтобы держать себя в форме, которая вам нравится (она ведь вам нравится?), режим питания приходится соблюдать? Или с такими объемами все сгорает?

 

Он мужчина
у меня на 5:30 как звезды на небе сойдутся от 155 до 160
в темпе 5:00 164-160 в темпе 4:45 уже 174 но долго так не могу терпеть

 

Венц, как тебе не стыдно тут находиться? Ты так обосрался со своим диетологом, что человек , у которого есть хоть капля собственного достоинства уже бы давно удалился с этой ветки. А называть другого человека прорабом, который сделал в своей жизни столько, что тебе и за три жизни не успеть- ещё смешнее. Если ты убирал пару раз говно за коровами не делает тебя животноводом

 

В статье нет ничего непонятного, обычное объяснение аэробного порога для тётушек. Могли бы и развернуть, но читать и понимать вряд ли кто бы стал. Я уже говорил как более менее точно определить свой анаэробный порог

 

единственный плюс от бега/ходьбы и прочего кардио - в том что жрать в это время не удобно.

 

Честно, мне пока уровня "для тетушек" хватает))

 

Ничего, со временем возьмёшь книжку по азам биохимии и многое прояснится ещё больше. Гражданин вон осилил

 

Я могу

 

Форма не нравится конечно, плюс у меня возраст плюс я очень люблю сладкое. Для обычной жизни нормальная форма, для бега и велосипеда я толстая, для плаванья говорят очень тощий вес.

Рост 178 см вес 68-70 кг ниже 68 не падаю, у меня как-то интересно все...вес стоит ну +/-200 гр зато объему резко сдуваются. А так вес гуляет в зависимости от сезона, с ноября по -апрель вес растет так как тренировки в основном 5-6 часов в неделю, когда сезон потом вес (объемы) падает так как тренировки 10 часов.

Режим питания надо конечно соблюдать, но как-то не получается, в этом году нужно снизить вес до 63-64 кг, очень надо

 

то что написано в статье это действительно достаточно популярное изложение, но упрощенное настолько, и с таким количеством недомолвок, что практически бессмысленное.

вообще если неподготовленный человек и добьется жиросжигания аэробными нагрузками (что само по себе маловероятно на самом деле), то даже в этом случае это будет совсем не тот жир, что на пузе.