Убрать живот(

О как.
Ну тогда я огорчу тебя, ты себя чутка переоцениваешь. Раза в два-три.
Не 8-10% процентов лишних у тебя, а все 30. Даже когда ты 89 весил. Про нынешние 94 просто промолчу)

 

Пока Венс в бане, хоть какой никакой, а заместитель.

 

Вот и не говори...)

Ром, я свой километр на воде с утра уже взял...)

 

Да Йожик не толстый
Он уютный ботан-симпатяга
Тролит тут незатейливо
Да и живота у него нет

 

пока Фаер читает,думаю все уже успели не по разу и в бас,и побегать и в зальчик и на лыжах

 

Два часа в море плавал, потом ноги в зале покачал
Ща жру манго с протеиновым коктейлем. Ляпота!

 

Это да. Я вот уже в 9 утра из зала вернулся)

 

Очищением ЖКТ занимаешься счас?

 

Да пох на самом деле. Он троллит, мы делаем вид что не понимаем что он троллит, все довольны.

 

Стул стабильный)
Никогда на живот не жаловался
Вчера вечером заточили спайси рыбу вареную в имбирном соусе на огне и том ям
Острые такие,что футболка насквозь мокрая))) И хоть бы хны жкт
ттт

 

Я бы тоже не признался. Ну здесь уж точно.

 

Абнял..

 

Здоров...

 

Не, ну так то нормальные 8% лишних.

П.С.
Подписался.

 

Скромно ты как, 10 процентов...

 

Че вот только с кубиками делать то. 20 лет без спорта уже. При росте 180

 

Не ну Ромка молодец на самом деле не юлит не врёт, в зал загнать только надо парня... не хочет цабака, читать хочет...)))

 

300 г молока, 100 г мороженого и банан грамм на 100. Блендер, высокий стакан и трубочка.
Вот он, удел нищебродов.
Хм, манго говоришь?

 

Тролль подрос чутка с утра?
Успокойся, ничего с кубиками делать не надо, они у тебя есть.

 

В зал нельзя пока. Только на ОФП и плавание можно. Вечером буду питерских читать. Уже думаю как велосипед @по Макроману@ горизонтально смастерить из подручных средств (без шуток), с максимальной разгрузкой позвоночника(рельеф повторю).

Ром реально ничего нет. Без шуток.Живот есть небольшой. И с малыми грудными трэш конечно. Надо спасать. Мне в конце марта надо валить на отдых. При этом доктор запретил больше трех кг поднимать- опять без шуток. Думаю что только цикличность , питание и тестостерон с кортизолом тут могут спасать, ну и плавание. И про 20 лет правда.

 

Плавать это хорошо... Есть возможность иди!
Самодельничать по Макроману успеешь...)))

 

А рельеф? А бицуля ? А живот и грудные мышцы куда мне девать?
Кстати не троллил. Мне реально надо решать вопрос, но немного не так как все привыкли. Доктор сказал, что при таком раскладе шанса на похудеть могло и не быть . И вряд ли будет еще если не похудею)))

 

Куда...

Начнёшь заниматься сами спадут..)))

 

А что в анамнезе? упустил что-то

 

плавать тебе не особо надо
меньше жри, подрежь углей и ходи

 

Аквааэробика классная вещь когда уж совсем тяжести нельзя
Только не старческая,а с нагрузкой

 

В анамнезе мышцы позвоночник чутка слабоваты и проблемка с миелиновой оболочкой при иннервации подножного нерва.. Если о чем то скажет.

Док сказал, что на спине нужно плавать. и спину укреплять обязательно. Ходить на максимальном уклоне не меньше часа сказал. Пульс держать.
ПС.И с грудными что то делать надо.Никак не разберусь до конца с механизмом.

 

И что будет? Как мешок обвиснет