Убрать живот(

Ром, хорош под..бывать. Посоветуй лучше как при таком весе трапецию укрепить.
Про мышцы живота немного разобрался, почитал тебя с начала этой ветки.

 

Шраги бы тебе поделать. Но вот беда, все опять упрется в эти злосчастные 3 кг...
Я почему пишу тебе про возвращение в курилку, потому как сам был на твоем месте. Мне врачи, в 2009 после некоторых событий, вообще запретили любые тяжелые нагрузки. А уж про спорт посоветовали вообще не вспоминать даже. Это была просто беда.

 

А никто не делает этого. Мне тоже врач 10 лет назад еще сказал завязывать с баскетболом из за спины. А я все эти 10 лет как играл так и играю. Плюс еще зал и тяжести. И все норм со спиной.
Ты сам решаешь надо тебе что то ДЕЛАТЬ, а не читать и писать.

 

Зачем ты так?
Может ему эта ветка нужна больше всех?
Или тут одни Ангелы Лазаровы сидеть будут?

 

Да я просто еще раз убеждаюсь что интернеты эти есть самое главное вселенское зло!
Начитаются вот так всякого, и ну давай Аполлонами себя в мечтах, представлять.
А может не дано просто? Ну ведь не всем же Аполлонами быть. Да и Ален Делонами, тоже.

 

Человек пытается разобраться- надо помочь
Вполне вероятно, что привнесет что-то новое и полезное со временем

 

Ну я то не такой. У меня просто тупо нет желания ближайший год за 100 км в клинику три раза в неделю мотаться.

 

Да все так говорят.
Знаешь что сделал я, когда врачи мне вот так все запретили?

 

Саш, да я сам потроллить люблю что уж там таить, есть такой грешок. Но Фаер, кмк, уже перебирает.

 

Ромка!
Тебе не хватает!

 

Мне не запретили.Просто посоветовали не тратить время впустую, зарабатывая на свое восстановление.

 

Сначала трапеция и мышцы живота.

 

Травмоопасно, говорят...

 

Да жить вообще травмоопасно.

 

Вредно жить, умирают от этого, говорят...

 

Клубный травматолог решает .

 

Ага.. и ЛОР.. клубный )))

 

Лучше так, чем с непонятным результатом.

 

Тогда дерзай!

 

вчера Жозе Мауриньо упал на матче с Авой...говорят ключицу сломал
бросил блин шайбу на розыгрыш)

 

Фаер, немного срежь угли, делай каждый день зарядку, и ходи 5 - 7 км в день. И вес начнет спадать и спина начнет укрепляться. Сначала может будет трудно, через некоторое время нагрузка станет для тебя легкой, вот тогда и начнешь о силовых упражнениях задумываться.

 

Был у дока. Вкратце.
Требуют укрепления в первую очередь косые и прямые мышцы живота, прямые мышцы спины.
Сказал плавать опять можно, поднимать пока нельзя.
Ещё сказал, чтоб не приставал с вопросами, а читал про трикарбоновые кислоты и гликоген, и вегетативную нервную систему.
С плохими нервами могу даже особо не дёргаться, ибо потом все вернется обратно.

 

с проблемной спиной и хилыми мышцами плавать это лотерея. плавание в нормальной технике дает ломовую нагрузку на спину. плавание в кривой технике или сочинским брассом дает непредсказуемую нагрузку на спину.

 

На спине если плавать - то домовых нагрузок вроде нет.
У Фелпса так написано.

 

Ты думаешь ты один здесь с врачами и запретами...)

Чем быстрее ты будешь свой организм настраивать на нормальную работу тем быстрее ты забудешь всё что здесь писал...)

 

Мой опыт к сожалению подсказвает что уровень врачей дающих запреты оооочень разный.,
И читаю я не для того чтобы забыть.

 

Неважно что ты будешь делать делай что тебе нравится хоть по собачьи плыви)

Не чего ты не перегрузишь нагрузка растёт с развитием мышц...)

 

ну если у фелпса написано, то это конечно все меняет. осталось только поплыть как фелпс, но это уже фигня, мелкие детали.

 

У тебя есть как и у всех два варианта сделать и пожалеть и не сделать и пожалеть..)))

 

Не мой вариант))