Убрать живот(

Короче выступлю в роли советчика, на первых парах убрать муку и сладкое, привыкните за неделю-две, далее исключать и другие углеводы, больше двигаться. Голодать не надо, много белка и овощей, считайте что это дозволено безлимитно. Худеть будете и очень быстро.

 

Разминаешься?

 

Мне вот что помогало отказаться от сладкого, это хороший сон, и много углеводов с утра в виде каши, без масла и сахара(овсянка) или гречка. Как правило когда угли в организме в достатке, то на сладкое тянет меньше.

 

Вот от Павла мне кажется в данной теме самые дельные советы. Чувствуется что в теме.

 

Рабочий вес на фулбоди, жим гантелей сидя по 20, разводка на грудь на скамье так же, по 20. Жим лёжа 90. Углей прибавил сил как у терминатора стало.

 

нахрен она вообще нужна?
только дает несимметричную нагрузку на позвоночник
тирекс, эспандеры, различные отжимания, планки- за глаза

убрать все угли с гликемическим индексом выше 50- для начала,
мучное в любом виде, сахара и фруктозу

 

В Перекрестке)
Блины нереально вкусные, да... готовлю по праздникам )
http://www.rus-food-recipes.ru/P_1/121.htm

 

Заносите кровать обратно.(С)

 

Это какие угли например?
Ты мне кстати хурму не рекомендовал из за индекса этого, а в ней пользы дохрена оказывается.
И как убрать фруктозу? Она же и в бананах, и в других полезных фруктах?и в меде например тоже.
Если не сложно , поясни плз.

З.ы.блин , хорошо, что я худой и жрать можно много)). Такие проблемы у людей)

 

Саша любит угли с высоким гликемическим индексом демонизировать, это есть у него.
На самом деле важен не индекс, а производная от него. Иначе говоря, гликемическая нагрузка.
А она, нагрузка эта, прямо завязана на количество потребляемого, вот так вот просто)
Ну и опять же, можно угли с жирами есть, тогда эффект слегка снизится, от высокого индекса.

 

Виноград высокий...

Хурма 45...

 

Но виноград полезный же
Витамины, пектины, минеральные вещ-ва.
Если в меру, то норм наверно

 

А прикинь, ее и обычном сахаре ровно половина)

 

Убрал из чая, лет 9 как)
В кашку фигачу(

 

Я тебе говорю, погугли "гликемическая нагрузка", и не ведись на демонизирования эти)

 

Витамины кстати купил, как ты писал Ундевит...50р всего)

 

Полностью согласен!

Дело и в количестве и в состоянии тела и в задачах...

Что хорошо Францу жиробасу сметрь!)))

 

Ага, а народ кормит баблом продавцов супер-пупер спортивных витаминов)))
4 драже в день при средних нагрузках закроют все потребности в основных витаминах.
При более тяжелых, можно и 6 драже, я ем)

 

В кафку…))))

 

Други, так что можно-то есть? )
Очень актуальна для меня тема похудания нынче.
От основной части живота я уже избавилась, однако и осталось еще немало)
Могу есть каши любые, макароны, свинину, индейку, творог, кефир, бананы, яблоки. Зефирину одну по праздникам...
Что с чем лучше смешать, когда и сколько в граммах? ))

 

Фото...)

 

Если можешь есть - ешь!

 

Коварный Гражданин

 

Кстати после тяжёлой тренировки если печень кольнуло можешь и фрешем виноградным закинться…)

 

Так я и ем)
Но может надо как-то иначе ))

 

Больше знаешь - хуже спишь.
Большие знания - большие беды.

 

Прошу пардону

Пользуясь случаем...)

Что лучше с точки зрения дизайнера 60 квадратных метров с высотой потолка 3.80 или те же 60 с высотой 3 метра?

 

При прочих равных, потолок 3,8 гораздо привлекательнее )

 

Благодарю...)

 

Сколько по сколько?