Убрать живот(

Хочешь жрать, попей воды.
Потом вставай, иди гулять и раньше чем через полчаса-час не возвращайся.
По возвращении - кефир и в люлю )

 

Бл, чего тут сложного?
Или сдохнешь, или не сдохнешь

 

По мозговой деятельности и войнам с мозгом - Крокодил спец )))

 

Пиарит фарфоровые накладные ногти на ноги. Помогает людям ходить
Цокцокцок по паркету

 

А кто про сложности? Вижу что или или ....

Зы. Пошёл гулять

Зы. Зы. Крокодилово меню/рекомендация переписано на листочек, проникаюсь.

 

Ой, злюка какой-то

 

Похоже на опухоль или древесный гриб

 

Ну прости. Выпил. Был неправ, вспылил

 

миллион раз здесь уже была эта ссылка https://www.myfitnesspal.com/ru

скачиваешь приложение, вводишь свои параметры (возраст, вес, рост), параметры активности и желаемую скорость похудения

программа рассчитывает суточный каллораж с учетом введенных данных, не забудь скорректировать соотношение бжу

начинаешь взвешивать и записывать все (!) что съедаешь, включая соусы и любую мелочевку

быстро понимаешь что такое хорошо и что такое плохо в части потребления, далее самое интересное - начать корректировать пищевые привычки и укладываться в норму

для того, чтобы было что жрать начинаешь больше двигаться, это позволяет есть больше на сумму дополнительно сожженных калорий
съел норму - оторвал жопу и пошел гулять (как минимум), вернулся, можешь себя еще немного побаловать )

отдельный вопрос как считать сожженное

Такой подход помог мне скинуть 15 кг где-то за четыре месяца, а дальше уже понравилось самому, в итоге ежедневные тренировки, бег, велосипед, лыжи, силовые - вот это вот все...)

Желаю удачи!

 

креветки амно, они уже варенные

 

А че говно, удобно
И не чистить

 

вкус, варенная и замороженная уже испорчена для последующей готовки
всегда беру невареные, иногда чищу, иногда нет, предпочитаю жарить неочищенные, так ка они сочнее
на сковородке, жарить 3-4 креветки, чтобы можно было обжарить каждую в отдельности

совсем другой вкус

 

Вы Ле Гурме тут еще разведите чтобы похудальцы с голодухи вообще кукушкой поехали )

 

Я не настолько гурман. Разницы не заметил. В австралии покупал готовые - вообще пальчики оближешь

 

Да ваще.
Я сегодня в зале с утра вдарил по жосткому.
А счас жру и бухаю. Инь и янь, сука.
Настоящая жизнь!

 

Чо вы как монахи какие то, а?

 

тоже так раньше думала
отварить и заморозить дешевле, чем каждую сырую креветку в панцирь шоковой заморозкой

 

пробежала интервалы 10 км на голодный желудок, вечером ем лагман

 

За кило вареные стоят почти в 2 раза дороже. Но понятно, что во много потому что без очистков

 

дешевле всегда

ну ладно, может мы не там че берем

 

Ну, на самом деле, не вареные вкуснее, особенно на гриле. Мы берем в «Метро» сырые королевские, солишь-перчишь и соус из сметаны с укропом (или греческого йогурта с морской солью)))
Буквально по 3 минутки с каждой стороны... мммм...

 

Как оно может быть дешевле если в обычной креветке половина (если не больше) веса - панцырь

 

Сука креветочные маньяки.
Астанавитесь!(с)

 

я реально могу ошибаться, так как сто лет не обращаю внимание на цену, ну когда смотрела, то невареные были дороже

 

Зачем голодать-то, когда можно вкусно кушать?! Вот вечерний перекус )))

 

Оно и понятно, если велик за 300+ хватило ума купить, смысл обращать внимание на цену каких то там креветок?)

 

Юлечкино сообщение, видимо Глен потер, но я прочла.