Убрать живот(

насколько большими весами?

 

Не, ну вот вы ехидные какие люди-то, а?)

 

так он и сейчас может неправильно делать с большим весами эти свои жимы

 

я уже писал ему
он не верит

 

Да судя по тому что он здесь пишет, он вообще мало чего делает правильно.
Но с другой стороны, это только его личное дело чо и как ему делать)

 

Таким? Я только таким. Чаще всего на ходу.

 

Ты вроде не из культуристов? Что получается предлагаешь, 7 дней в неделю тренироваться? Допустим сегодня бицепс, сколько упражнений, сколько подходов? Я так пробовал, наслушался одного химика, делал 10 подходов, 3-4 упражнения, в итоге получил только регресс, мышцы стали гореть.

 

У меня большой мультитул

 

)))))))))))))))))

Да, жестоко канешн(
А Паша хороший такой, худенький....

 

Ноги, спина, грудь- три раза в неделю. Бицепс это не группа

 

140, на 10 подходов, потом шёл на жим, так же много подходов, далее разгибания и тд. 3-4 упражнения. Это дичь полная, схема для химиков. То что франц рекомендует, 1 группа мышц за тренировку.

 

Вы что тут устроили ваще?))

Разглядывание писюнов в раздевалке от Кроко, статистика даже! Бритые ноги, травля Франца за Пашу, постоянные фотки еды от мужчин и пр. и пр.
Где Венц, Хикари и тракер??

 

А ты сам то чьих будешь, бодибилдер, физкультурник, или пузач обыкновенный?

 

Да, я только учусь тренировкам с железом, на первых парах норм, в будущем может буду разбивать верх-низ, хотя ноги априори в каждую тренировку буду делать.

 

)))

 

Опять бред пишешь.
Я вот только так и тренюсь. И большинство нормальных) людей, тоже

 

Ещё что ли один каминг аут?

 

а кто интересуется?

фотки пуза мои были здесь если что

 

Пробовал, не подходит это. Слишком большое закисление, мышцы горят. Да и не бодибилдер я, мне для тонуса хватает. Вот сегодня норм позанимался, ноги, грудь, спина, руки, пресс. Для снижения массы тела это будет работать.

 

а кто интересуется? или может даже спрашивает?

фотки пуза мои были здесь если что
Лицо пропитое конешн

 

Начинаешь с целевой мышцы, добиваешь базой. И не ходи никуда потом, не надо

 

Бл, какой высокий слог...)

 

для человека который так много приседал и так мало жмет в тележке
парадокс

 

Бицепс отдельной треней это капец, товарищи

 

Не исключаю что и ты химичил или химичишь. Я занимаюсь по схемам культуристов 50х годов. Тогда не было химии, не было сплит схем. Так же не исключаю что я могу ошибаться. Но, когда я занимался по сплиту, никакого прогресса не было, напротив, дрищать стал, после того как в зал пошёл железом заниматься. Так я потерял три месяца и не маленький объём мышечной массы.

 

А у него только либо химики либо его фулбади, черно-белое все какое то.
А ведь в серой части столько открытий чудных...)

 

Разобрались же уже
Рома не химичит,а ест КАРАСЕЙ

 

Погуглил что это...удалить думаешь про маникюр?

 

Тот есть как не химик ты фигачишь все группы в один день? Норм
А химики тогда что ?