Убрать живот(

Трехдневная щетина решает)

Да и как это не накачаешь? Глянь вон на Бобби, какую будку раскачал сосайтник наш.

 

Это для меня вообще за гранью, во всех смыслах.

 

А у меня последние 25 лет вес 79-82. Не больше и не меньше.

 

Крок, забыл предупредить: ты теперь же в глаза ребятам в раздевалке смотришь, ни в коем случае не улыбайся при этом. Это хуже чем интимные прически рассматривать. Забыл тебя предупредить. Извини

 

Франц, прости. Твой совет не зашел, на пару дней всего хватило. Пялюсь на пахи пуще прежнего. И улыбаюсь

 

Да это просто праздник

 

Ты каждый день тренишь что ли

 

Да.
Но не каждый с железяками

 

Прихожу в зал, с убеждением, что сегодня сделаю кардио, начинаю жать, думаю, ну его нахер это кардио )

Но надо. Понимаю, что отдышаться не успеваю между подходами, особенно если дулаю тяжелую спину. И вес надо скинуть

Поэтому приму короткий совет - в зал хожу с удовольствием 5 раз в неделю, надо скинуть жира, по возможности оставить мышцы, в питании себя начал ограничивать, и в алкоголе тоже) Не могу понять, если я тренирую силовуху, делать кардио после, или только терять, все что натренировал в зале? ) Как то делал кардио два раза в неделю отдельно - пресс для разогрева и 40-45 минут 135 ударов на дорожке. Но три раза в неделю силовые мало для меня)
Протеин, аминки я употребляю, витамины, креатин иногда, норальные витамины не употреблял 10 лет почти)

Умных здесь много, у меня голова болит что и как делать, поэтому с удовольствием воспользуюсь вашей схемой)

 

Именины сердца, бл!

 

Александер КАН, бери отсюда, тут похудеть вряд ли получится, но про бритые ноги и пахи научат.

 

После силовых интервалку советуют, но это не точно. Сам запутался уже.

 

ладно, повторюсь про бритые ноги велосипедистов,

это чтобы пластыри нормально держались после падений)

 

Да не оправдывайся ты, у каждого свои удовольствия

 

Руки тоже бреют, на них же тоже падают?

 

объясняю (не для танкистов)

 

кто как

 

ну и просто красиво

 

они походу еще и на грудь падают...

а у кроко в зале 80% падают на яйца

 

Читаю и понимаю что велоспорт это скоро будет самый трендовый вид спорта на планете. Надеюсь не доживу до времен этих

 

надо не "ограничивать" - а жестко считать бжу и ккал. рассчитать свой уровень поддержки ккал и сделать дефицит в 200-300ккал. неделю помониторить и, если не худеешь, еще 200ккал скинуть и тд.

 

Велосипедики втренде

 

в некоторых странах уже номер один,

Италия, например


ну и в Питере конечно же

 

ну не всем нравится на бицепс с прессом дрочить)


хорошо что есть разнообразие

 

Понятное дело.
Непонятно только зачем для этого разнообразия ноги и руки брить. Мужикам.
Хотя может я просто старомодный ленинградец, хз
Я когда разнообразия хочется и пресс дрочить надоедает (хотя я его особо то и не дрочу такто), в тир иду. Или на стрельбище. Или вон с парашютом прыгну еще разок другой. Старательно выискиваю разннобразие где ноги брить не надо, да. Не, ну точно старомодный

 

Я бы тебе сказал, для чего лысые яйца нужны, но тебя же кондратий хватит

 

Ну все так и должно быть. Очень высокоинтенсивная тяжелая треня.

 

Неа, треня легкая. Хоть и интенсивная

 

Именно! А тот высокоинтенсив кроссфитовский, с пульсом 160+ вреден скорее.

 

По весам что ли?! Так я тоже могу весами ниже рабочих загнать пульс на 180+. Дело то в интенсивности и продолжительности. Но это, имхо, вредно.