Триатлон

(конечно всё грубо и условно, но примерно так получается, да?)

21.00 - бассейн
22.15-22.30 - 3.7, ну типа же айрон
23.00 - из бассейна
23.30 - дома
00.00 - спать

7.00 - подъём и поехали заново и так пять дней...

итого в лучшем случае на сон - 7 часов.... тут ещё сдвоенные на выходные на радость могут быть?

Внимание, вопрос: через какой период времени наступит перетренированность?

 

кто эти люди и как они это всё успевают? (я без сарказма и издёвок)
бедные, которым всё пофиг или рантье + по идее эти люди должны быть без семьи?

 

никак, в 99% случаев это сказки венского леса про 6 раз в неделю по 3-6 часов. 6 раз в неделю - да, но из них по 3-6 часов один-два раза в неделю да и то в сезон.

 

1 час в бассейне, 3.7 км не плаваю в бассейне, до бассейна 500 метром пешком
и так 6 дней по 1 часу в не сезон, если пропустила день, что воскресенье сдвоенная тренировка
сон 7 часов поняла что очень мало. примерно 9 часов при таких тренировках и работе

Внимание, ответ: перетренированности нет главное нормально выстроить тренировки

 

а тренировки тренер пишет? что делаете ? или тупо плаваете?

 

когда в группе, когда сама
просто не плаваю, упражнения

 

у меня есть комплексы, но вот не могу себя заставить )

 

Даже боюсь писать.
Не триатлонист, точнее был в молодости, сейчас пытаюсь вспомнить, что это такое, но мешает банальное отсутствие времени.
Подъем в 05.00 утра, 05.20- начало Тренировки- беговые. Возвращение домой в 07.00.
Дома поесть, приготовит еду старшему сыну и свалить в 08.00 на работу.
Вечером часов в 19-20 дома, в 22.00 укладываю старшего, ну точнее стараюсь это сделать, сам ложусь около 00.00. Стараюсь не позже. Вчера вот был футьол, лёг в 01.00.
И так каждый день. В выходные встать могу в 06.00, но никак не позже.
Тренировки каждый день, выходной день- вторник. Бегаю только на улице в любую погоду- хоть град, хоть метель, хоть минус 30.
Как то так.
Перетрена вроде нет, иногда реально устаю из за отсутсвия сна и Тренировки тяжеловато заходят, но потом отхожу быстро.
Короче как то так...
умру молодым )))

 

да ладно, у всех свои недостатки. )))

 

Триатлон это короче не бухать, и одежду менять на размеры ниже.
И кучу времени, и бабок))) Велосипеды недешевы, как оказалось)))Педали тоже по 50 тыщ за пару.
У меня времени не хватает зимой, когда сезон начинается можно хоть в 5:30 из дома уже на веле выезжать.
зы С железной дисциплиной здесь только Игорь, остальные так себе, коллекционеры медалек)))Ну и Дима, ну он то понятно, за еду бегает, тьфу ты, за тарелку)))

 

Что же и как кушать надо что бы так тренироваться)

 

мороженку

 

Поздравляю наших товарищей с медалями!!!
Другому товарищу желаю скорейшей сдачи вторЦветмета и выздоровления!
зы Понятно,что не все поймут,но это и не суть.Не за это боролись))

 

Рома, поздравляю!!!
Ты еще бежишь, тебе еще метров 600 вверх, но ты уже выиграл, выиграл у самого себя!!!!
Очень рад за тебя!!!Прямо вот ухххх))
зы У Юли не выиграл,у неё долгосрочнее было))))))

 

напрасно

 

Саша, спасибо!

 

Icon наш )))

Norseman это очень круто, но ICON это что-то уже совершенно запредельное. Побывай в аду 5 раз за день. )))

На верхних петлях Стелвио реально разглядывал бегающих чертиков на руле.

Организация огонь. С одной стороны. С другой - орги, надо отдать должное, мгновенно признали косяк благодаря которому я намотал лишние километры в гору на беге и выпустили на горный финиш.

 

Друзья. Спрошу и в этой теме!
Мой тренер по многоповторному жиму в бывшем проф триатлонист.
Так вот настойчиво рекомендует к моим следующим соревнованиям ЭПО попробовать. По анализам гематокрит у меня 44 так что до 52-53 можно довести.
Был у кого опыт использования ЭПО? Тренеру-то ясно, что нужен результат...

 

Ппц.

Для любителя эпо — рафинированная дурость.

Для профиков чуть иначе — если профик не знает к кому обратиться за минимизацией побочки от эпо (типа резкого роста гематокрита во сне и немедленной смерти) — то, скорее всего, это не профик. ))

 

Кстати, в рф про триатлетов - пересчитать по пальцам одной руки. Если честно, никогда не слышал чтобы кто-то тренировал в жиме (!!!).

 

Он знает, составил мне курс. Анализы 2раза в неделю. Куча сопутствующих препаратов ещё...

 

А откуда у спортсмена вообще медицинские знания для того чтобы составлять курсы? И делать выводы из анализов? ))

Ну и я так понимаю вопросы этики уже просто не стоят? То есть выигрывать по любителям на зверском допинге это норм, все пучком? )))

 

Я если начну Эпо буду выступать в Федерации без допинг контроля, так что тут вопрос этики не стоит.

 

А у вас без контроля = все можно и нужно? Круто. )))

Если серьёзно - фиг знает, у эпо пробочка это непредсказуемая смерть во сне, это в общем-то общеизвестно. Я не понимаю зачем играть в эти игры любителю, но как бы это личное дело. Но точно уж не по советам бывшего спортсмена и бывалых из интернета. По хорошему надо искать спорт. врача с опытом работы с цикликами на уровне сборных, но тема настолько мутная что сам понимаешь....

 

Спасибо, понял.
У меня дозировка смешная будет, раза в 3 меньше, чем бегуны ставят. И главное это контроль гематокрита. Умирают если более 54% продолжительное время, а я более чем на 50% с такой дозировкой не выйду.
Вот нашёл ещё интересную схему из велоспорта.

 

У лыжников тоже своя схема-

 

Там собственно ж в том, что реально никто не знает как и насколько выстрелит гематокрит. Может быть низким, низким, потом непонятно почему в космос и превед.

В 90-е у велогонов был простой протокол - просыпались в 3 ночи и тупо крутили станок час чтобы разогнать кровь. )))) В гостиницах где останавливалась сборная все как-то сильно удивлялись. ))))