Убрать живот(

https://www.benzclub.ru/forum/showthread.php?t=345028&page=3
Вот тут поржал с барана
Здоровый боров сидит на 2000 ккал

 

Это по обстоятельствам уже. Бывают ситуации, когда тратить больше нет возможности, тогда урезать. Есть возможность, то, конечно, лучше больше тратить (движение - жизнь), но сути дефицита, в целом, не меняет.

 

не ну само собой быстрые угли не учитываю
априори считаю что нормальный чел и так не упарывается сладостями и мучным

 

Если готов жить в зале. Не все на это пойдут. Но если чел готов всю жизнь так впахивать, то рабочий вариант. Я сам пробовал, все работает. Правда продержался недолго, не фанат я вот всей этой жизни со спортом шесть дней в неделю. Не мое. Лучше редко, но метко.

 

Меняет...) это как с деньгами "Не тратить меньше а зарабатывать больше".

Качество жизни другое...)

 

у меня вообще метаболизм странный, ни жир не липнет, ни мышца не прирастает
поэтому жру все подряд и в зал не хожу- смысла нет

 

Я сидела чертежи папками рисовала и мечтала о лучшем качестве жизни. Было такое )))
Но и при большей активности можно разожраться, перебирая по калориям, тем же мучным и сладеньким.

 

Солнышко, только не подумай что я тебя в чём то убеждаю или упаси Боже спорю с тобой...)

 

Думать, вообще, не мое

 

Зато ты красивая...)

 

Паша, привет. Уже отмечаешь день защитника? Я было хотел сегодня, но и завтра надо, а два дня подряд многовато.

Про разобраться прав, надо глубже, конечно. Но блин там сложно все. Например, в печени от 3 до 5 тысяч кодирующих генов, причем активируются суки в зависимости от времени дня и ночи, а также приема пищи, пойди разберись.

Поэтому начал с простого. Как что интересное нахожу, делюсь здесь. Сейчас втыкаю про то, что инсулинорезистентность выше вечером, чем утром и как это влияет на оптимальное для похудения время приема пищи.

 

я счас сижу на 1600-1700

 

У меня растет

 

Привет.
Я знаю как худеть, мне не надо разбираться.
Ты умный мужик, только провокатор.
Эмоций тебе не хватает.
Про «отмечаешь» конечно же ждал от тебя )

 

Немного не так. Провоцируются только те, кто хочет быть спровоцирован. Вот им как раз эмоций не хватает.

Я же ровно здесь всегда пишу мне интересны больше мысли, поэтому меня редко кто из себя выводит, просто перестаю читать идиота. Хотя каратисту сегодня удалось, сумел.

 

Да тебя легко вывести из равновесия. Ты педант, все по полочкам и при этом аристократ и перфекционист )
Уязвим.

 

у тебя вес не 120+ и считаешь сто пудов неправильно
у тебя дефицит должен быть 1400-1600 ккал в день минимум

 

Дрищеват, да

 

и сколько у меня должно быть?

 

У Романа поддержание 2000-2200 как мне кажется, идеальный дефицит 1700-1800 по мне. У меня норма 2000, но я побольше Романа, а он по-мускулистие.

 

чего? дефицита или калоража?
у тебя жира то не особо, за счет чего жизнь теплится непонятно

 

У меня поддержание скорее 2400-2500, при "почти не тренируюсь"

 

то есть 200 грамм жира в день?
6 кг в месяц...
Рома, сколько ты скидываешь в месяц?
и ты Паша тоже

 

ну вот так и живу, что уж там(

 

кило-полтора, максимум два)

 

а тренируешься на 1700?
чудеса

 

Да, скорее так. У меня когда занимался каждый день на отдыхе тоже было 2500 по тестированию.
Ты почти каждый день занимаешься, что значит «почти не тренируюсь»? И жим 135.

 

значит нету там 1700 и рядом
твои дневные затраты 2800 минимум, 1 кило- 9000 ккал, дефицит 300 в день не?
то есть на 2200-2500

 

да не, я же типа худею.
принудительно веса рабочие снизил, и прилично. заходит норм.
а вот на ударных тяжеловато, да

 

ты опять математику идеальную приводишь.
7200 ккал дефицита это типа 1 кг жира теоретически.
а на практике все далеко не так)