Убрать живот(

Ваня, да нет. С поносом думаю минимум 463 грамма было бы

 

36 на девченках это уже с пиком)

 

Не ну для музчины бицепс 40 можно только если он боксер в весе "муха"))))

 

девчОнки
Будем корректны,тут одни интеллектуалы

 

Руками худеть хорошо

 

Второй раз обидно было. Ну да ладно, ты походу в ударе сегодня)

 

Пардон, гречка мозг чуть давит

 

Да тебе и шорты подошли детские)

 

А с утра овсянки засадил и пяток яиц вареных. Мозг просто отдыхает.
Но тебе сложнее, ты же "ведрами жрешь" как тут отметил выше профессор по фарме.

 

Бог любит троицу, понимаю)

 

Это да

Грамма 200 риса уже, 400 творога с молоком, сейчас жена яицницу делает...

 

чет неправильное у тебя поддержание. 2500 должно быть.

 

Мля! Куда ж ты тогда пресс то хреначишь своими стрекозами?!

 

Кстати вес (плечо+предплечье+кисть)х2 это 12% от веса тела.
Так что картинки твои вполне жизненны)

 

Я аккуратно, на полшишечки

 

Кинул тебе прогу в лс

 

Очередное заключение «профи». Ты свои примеры из жизни приводишь, глядя на отъявленных фриков, которые не знали про анализы и пкт, пока не начнутся проблемы.

 

Ну вот они)

 

Ты сколько жмёшь лёжа?
Я вот предлагалась побороться в парке по весне, на лужайке, или побоксировать, без фанатизма разумеется.

 

Не надо Гену боксировать
Он очень курасивый и зарабатывает мозгом)

 

А бухнуть и по району с ножичком побегать? В честь праздника то).

 

Классика!

 

Не увидел в списке боя на ножах, на лужайке))).

 

Ну да. 40 норма только при 1.60-1.65, наверное.

 

Почему не могу дать норм нагрузку? Жим ногами сейчас 200, это очень норм для меня, жим 85, жим сидя по 20кг гантели, на бицепс гантели по 17.5, жим на трицепс лёжа 55-60, тяга блока на спину вертикальная 70-75, это все по кругу, 4 круга, потом ещё пресс и растяжка, все за час. Вообще хорошая нагрузка. Пока хватает по крайней мере, и прогресс в силовых есть и худею.

 

Ты думаешь пожал ногами 200 и дал норм нагрузку? Не, это не так. Вот когда поприседаешь, потом пожмешь ногами или в гакке поработаешь, потом выпады - вот уже норм нагрузка

 

Я еще нунчаки принесу, пару. Для равновесия вселенского.

 

Жим ногами не показатель
Коротко-толстоногие вообще жмут как заводские прессы
Плюс амплитуда и тд
Присед вот это показатель

 

В туалет стабильно каждое утро. Причем тут фото члена, да и не ясно на пампе или в статике? Могу результаты подхода в туалет скинуть, стабильно 300-500г свежака. Только если модер одобрит.