Убрать живот(

Ваня меня идеализирует изрядно, это да

 

Ну значит мне нужно купить квартиру с детской выросли мои дети и разъехались, дом продан, куплена квартира для двоих, были причины .... но эта история не для этой темы и уж точно не про живот.

Значится с гирей «не читал но осуждаю». Это не для тебя, Роман.

 

Александр...)))

 

Это п.здец.... (извините меня коллеги)
Ты точно читаешь что тебе пишут, или только писать в состоянии?

 

У меня столько же места занято ))))

 

Робот может?

 

Сам читать умеешь или на своей волне?

 

И!? Ну значит всё хорошо да?! Можно гирю дома поднимать и гантели можно и пресс качать даже с весом!

Ну скажи можно?)))

 

Я пожалуй закончил диалог этот.
Ещё чуть-чуть и ты присоединишься к группе моих игнорируемых друзей.
Их немного, он они все чОткие такие же.

 

Уверенный пользователь ТЗ

 

Он что еще и разделся в конце? Странный зал какой то, у нас обезьян голых выгонят сразу)
В так, нормальный ролик, мне понравился.

 

Конечно можно.

 

Ну и отлично...)

По существу вопроса ответ у тебя есть...)

 

Хороший шаг. Может таки вернёшься и прочтёшь. Там помимо гири много вопросов. Но таки да, их можно и проигнорировать, это форум, каждый пишет о чем хочет, ты прав.

 

Под таблетками?

 

Делай круговую тренировку. Приседания без веса - отжимания - пресс лежа на полу - наклоны с гирей, поднимая ее на вытянутые руки - снова отжимания, узким хватом - и так по кругу без остановки, пока времени или сил хватает. Со временем добавь выпрыгивания из седа и отжимания, стоя на руках у стены. За глаза, чтобы войти в норму.

 

To КАН
Я занимаюсь с гирей
В основном с 24 кой,дома
Но я уверенный юзер ТЗ в прошлом
То что тебе показали пару раз как надо с гирей тренить, вообще не значит что ты все прально делаешь и со спиной с наскока можно поиметь сложности в дальнейшем.
Окрепне для начала на несложных технически упражнениях
И это,гиря дает выносливость,силу,координацию
Но не спасет от живота и не нарастит мясо

 

Спасибо! Я это осознаю со всей ответственностью

Вот! СПАСИБИЩЕ! Именно это я и пытаюсь донести коллегам. Несложные упражнения, ОФП, постепенность. Но всем подавай каких то .... даже не знаю чего им надо

Вот то что надо. Выносливость сила и координация мои цели! ДА, я это знаю. От живота буду спасаться питанием на данном этапе, рост мяса никогда особенно не интересовал, а сейчас в 50+ прекрасно осознаю чего и как.

Видимо недопонимание от целей.

Спасибо!

 

Вдумчиво прочёл статью http://zozhnik.ru/kak-poxudet-bazovaya-statya/
Много открытий мне, полезная статья во всех смыслах, рекомендую. Есть над чем подумать и как себя вести.

 

Шура, да вы обычный спамер что ли...)

Уже не раз эту туфту зожную здесь упоминаете...)

 

че-то слегка колхозно, вот норм современный комплекс:

https://www.instagram.com/p/BqRnSCk...Lp9Ksg1PvaiGwtDLIR3R_WCd_T9dsDPddI2hVPb6lrw-w

 

Я не Шура! Пытаешься оскорбить? Слишком толсто.
Ты тоже прочёл эту статью? В чем туфта? Где хрень? Здесь больше полезностей?
Почему ты лишаешь меня права прочесть и поделиться, если понравилось? В чем спам? Она не по теме?
Уверен, что лучше бритые яйца обсуждать здесь?

Зы. Иванкова со мной согласилась, она тоже спамер?

 

Бритые яйца- плюс 60 в карму

 

Спасибо, отличный комплекс, и ссылка не спамерная, не то что туфтовая статья на зожнике.

 

Хотя знаете, приношу извинения, детально правила форума не прочёл, каюсь. Если ссылки на сторонние ресурсы запрещены, то прошу простить, только скажите, этого больше не повторится.

 

Бл...
Знаешь что такое несложные упражнения? Это не твое дрочево с гирями, вот совсем.
Это отжимания от пола ( желательно на упорах, и желательно с ногами на подставке)
Это обратные отжимания от скамьи на трицепс.
Это подтягивания широким хватом.
Это подтягивания средним обратным хватом.
Это отжимания на брусьях.
Это жим гантелей лежа на грудные.
Это протяжка штанги широким хватом.
Это жим штанги, армейский.
Это тяга гантели к животу в наклоне.
Это приседания.
Это выпады с гантелями.
Первые пять из можно делать сначала с резинками, затем с собственным весом, а потом с доп.весом. В зависимости от степени запущенности уровня физкультурного.
И все эти упражнения спокойно можно дома делать при наличии того инвентаря о котором я писал выше. Более того, если нет тяги к железу, то можно вообще ими ограничиться на всю оставшуюся жизнь и не париться более ничем.
Но сука, чего я тебе это пишу, ты же все равно будешь и дальше с гирями дрочить, да?

 

тише, тише. все нормально, все свои.

 

Я не верю что у Иванковой бритые яйца!

 

А губки бантиком у зеркала?